Millä rautavarastot saa nouseen nopeasti?

Floradix nestemäinen rautalisä on auttanut mulla hyvin. Maistuu myös aika hyvältä!

Syö pinaattia

Hb oli 127. Tuo varasto nyt ongelma.

Rautalisällä, esim. Obsidan, saa nopeimmiten nousemaan. Elimistö voi ottaa joka päivä vain tietyn määrän rautaa vastaan, jonka takia rautakuurit on yleensä pitkiä, useita kuukausia kestäviä.

[quote author="Vierailija" time="31.05.2015 klo 08:53"]Syö pinaattia
[/quote]Kupillisessa lämmitettyä pinaattia on noin 6,4 milligrammaa rautaa, joka on yli kolmasosa suositellusta päiväannoksesta. Rauta on merkittävä kivennäisaine; se on tärkeä osa hemoglobiinia. Lisäksi rauta ylläpitää aivojen toimintaa sekä endokriinisia, aineenvaihdunnallisia ja immuunitoimintoja. Pinaatin kaltaiset rautapitoiset ruoat ovat tietysti paljon parempia mineraalin lähteitä kuin esimerkiksi synteettisesti valmistetut tabletit. Mitä tummempia pinaatin lehdet ovat, sitä enemmän ne sisältävät rautaa.

Ferroforte on minusta paremmanmakuista kuin Floradix. Auttoi 80 - vuotiaalla isälläni, jonka vatsa ei sietänyt muita rautavalmisteita ja joka kävi sairaalassa kerran kuussa ottamassa rautapistoksia. Nyt ei oo tarvinnu käydä enää Ferroforten aloittamisen jälkeen.

Obsidania söin joitain kuukausia.

[quote author="Vierailija" time="31.05.2015 klo 08:54"]Hb oli 127. Tuo varasto nyt ongelma.
[/quote
oon raskaana ja vaikka otan obsidan 100 mg joskus 2kertaa päivässä ja syön lihaa silti hemoglobiini arvot on aina 100- 110 ei enempää.

[quote author="Vierailija" time="31.05.2015 klo 09:17"][quote author="Vierailija" time="31.05.2015 klo 08:54"]Hb oli 127. Tuo varasto nyt ongelma.
[/quote
oon raskaana ja vaikka otan obsidan 100 mg joskus 2kertaa päivässä ja syön lihaa silti hemoglobiini arvot on aina 100- 110 ei enempää.
[/quote]

Oikeasti kannattaa lisätä vihreiden syömistä. Pinaatissa, parsassa ja lehtikaalissa ainakin on paljon rautaa.. ja toki voi myös verilättyjä napsia jos niistä tykkää.
Täällä ihmiset alapeukuttaa semmosia jotka laittaa että syödä rautapitoista ruokaa.. miksi? Se nyt vaan on todistetusti niin että elimisyö ottaa paremmin talteen vitamiinit ruoasta kuin pillereistä.

Ja muistakaa ottaa rautatabletit jonkin c-vitamiinipitoisen juoman kera ja välttää samalla liika maidon ja teen juontia.

Miten nää nokkoset? Kuinka paljon Obsidania saa syödä parikin kuukautta päivittäin?

Trukilla me on kyllä noita nosteltu. Tai nosturilla jos siinä varastointipaikan lähellä sattuu olemaan sellainen valmiiksi.

Kerää nokkosia ja kuivata ne esim. uunissa tai lattialämmityksen päällä. Silppua ja laita maustepurkkiin. Ripottele silppua kaikkeen ruokaan mitä syöt, myös leivän päälle jne.
Itselläni toiminut hyvin, tosin nopeudesta en mene takuuseen.

Kiitos vinkeistä. Voiko tuota nokkosta syödä jos ovat kasvaneet suuriksi?

[quote author="Vierailija" time="31.05.2015 klo 10:49"]Kiitos vinkeistä. Voiko tuota nokkosta syödä jos ovat kasvaneet suuriksi?
[/quote]

Pitää olla mahdollisimman nuoria ja kukkimattomia.

Mustikoissa ja mustaviinimarjoissa on paljon rautaa.

[quote author="Vierailija" time="31.05.2015 klo 11:06"]

Mustikoissa ja mustaviinimarjoissa on paljon rautaa.

[/quote]

Kummallinen väite. 100 g:ssa mustikkaa on rautaa 0,6 mg ja mustaviinimarjassa 1,2 mg. Ei siis mitenkään merkittäviä määriä.

[quote author="Vierailija" time="31.05.2015 klo 08:53"]Syö pinaattia
[/quote]

Nokkonen moninkerroin parempaa.

Luonnontuotekaupasta Nokkosin purkki, puristettua nokkosta ja imeytyy paremmin kun rautatabletit.

kannattaa syödä maksaa ja muita liharuokia koska niistä rauta imeytyy elimstöön paremmin kuin kasvikunnan "rautapommeista"

ja c-vitamiinia aterian aikana (esim. appelsiineista puristettu mehu) ja vältä maitoa ja kahvia 30min ennen ja jäkeen aterian koska ne estää raudan imeytymistä.

Pinaatissa ei ole rautaa riittävästi ja se on huonosti imeytyvässä muodossa! Raudanpuutetta ei pysty ruokavaliolla korjaamaan , vaan sen hoitoon tulee käyttää rautalisää! Ei kannata kirjoittaa asioista joista ei tiedä !