Lue keskustelun säännöt.
Kuinka monta kaloria olen syönyt suunnilleen tänään?
24.01.2022 |
Aamupala: Monivilja leipä ja mngosose
Välipala: Pari karkkia 20g
Tomaattikeitto itsetehty, raejuustoa vähän sekä 2 monivilja leipää ilman voita, nocco (12cal)
Jälkipala: 2 piparia
Iltapala: kaakao ja kaksi ohutta ruisleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla
Join myös päivän aikana vettä noin 1-2L
En ole mikään pullero tai todella laiha vaan 14 vuotias normaalipainoinen tyttö ja kiinnostaa tietää onko tämä epäterveellisesti syöty ja että monta kaloria oon syöny suunnilleen? :)
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muuten olis varmaan tullut alikalorit, mutta söin kaksi laskiaispullaa.
riisiä ja lisäksi sienikastiketta ja pieni salaatti.
En osaa sanoa paljonko kaloreita, ehkä 800? En tiedä
Ei ole erityisen terveellistä mutta kaloreita älyttömän vähän.
Sinulta puuttuu illallinen kokonaan välistä. Söit vain lounaan.
Ihmisen pitää syödä päivän aikana:
- aamiainen
- lounas
- välipala
- illallinen
- iltapala.
Varsinkin kun olet vasta 14, pidä hyvä huoli tuosta ja syö ne aina samaan aikaan, elimistö tottuu siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisko 1300 kcal? En ole liikuntaa harrastanut tänään, mutta siivosin ja sen jälkeen kävin hierojalla.
Tiedän ja söisin normaalisti lounaan koulussa, tänään ei vain maistunut ja tomaattikeitto oli päivällinen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinulta puuttuu illallinen kokonaan välistä. Söit vain lounaan.
Ihmisen pitää syödä päivän aikana:
- aamiainen
- lounas
- välipala
- illallinen
- iltapala.
Varsinkin kun olet vasta 14, pidä hyvä huoli tuosta ja syö ne aina samaan aikaan, elimistö tottuu siihen.
Kaikille ei sovi tuo ruokarytmi. Minä syön kahdesti päivässä enkä voisi kuvitellakaan syöväni enemmän, ei vaan ole nälkä koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinulta puuttuu illallinen kokonaan välistä. Söit vain lounaan.
Ihmisen pitää syödä päivän aikana:
- aamiainen
- lounas
- välipala
- illallinen
- iltapala.
Varsinkin kun olet vasta 14, pidä hyvä huoli tuosta ja syö ne aina samaan aikaan, elimistö tottuu siihen.
Ja tuo ruisleipä, juusto, kinkku ja kurkku kuulostaa hyvältä esim. aamiaiselle, välipalalle ja/tai iltapalalle.
Toki moniviljaleipäkin on keiton kanssa ok, mutta keitto yksin koko päivän ainoana lämpimänä ruokana on ehdottomasti liian vähän.
Kaloreiden laskeminen on turhaa. Kunhan tiedostat, että suklaassa ja sipseissä on paljon rasvaa ja niitä ei kannata usein syödä, kun taas vihanneksia ja hedelmiä voit syödä aina niin paljon kuin huvittaa. Ja erityisesti kun olet normaalipainoinen, niin älä mene muuttamaan sitä. Varmaan vielä kasvatkin, niin on tärkeää, että otat tuon viiden aterian setin päivässä tavaksi. Silloin pysyy hyvä olo.
Saat vastauksen lukemalla pakkausselosteet ja käyttämällä hakukonetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinulta puuttuu illallinen kokonaan välistä. Söit vain lounaan.
Ihmisen pitää syödä päivän aikana:
- aamiainen
- lounas
- välipala
- illallinen
- iltapala.
Varsinkin kun olet vasta 14, pidä hyvä huoli tuosta ja syö ne aina samaan aikaan, elimistö tottuu siihen.
Tuo on ulkoa opittu tapa, joka ei välttämättä ole se mitä ihminen tarvii. Kuten sanoit, elimistö tottuu siihen.
Kaloreilla ei ole suurta merkitystä, vaan sillä mistä ne on peräisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole tullut kalorioita laskettua ja keski-ikä jo ylitetty. Pituus 182 ja paino heilunut armeijan jälkeen 82-85 kg.
Välillä "miesten töissä" ja välillä helpommalla.
Noin 1040 kcal. Ei ole terveellistä edes aikuiselle, joka tekee istumatyötä eikä harrasta liikuntaa (jo pelkkiin elintoimintoihin menee enemmän) ja sinä olet teini, joka tarvitsee kunnollista ja riittävää ravintoa.
Syö enemmän äläkä laske herkkuja välipalaksi. Välipalana jotain muuta ihan ruoaksi laskettavaa ja ne karkit sitten on ylimääräinen herkku.
Tosin se, että 14 -vuotias normaalipainoinen tyttö laskee kaloreita on jo aivan turhaa. Sen lisäksi, että se voi olla huolestuttavaa niin se mistä ne kalorit kertyy on tärkeämpää kuin määrä.
Miksi syöt noin vähän tai ylipäätään haluat tietää paljonko kilokaloreita oli päiväsi syömisissä?
Hyvin kait nuo riittää jos ei yhtään liiku.