Maha menee kaikesta sekaisin...

Skyr on makeutettu keinotekoisesti, ja itsellä ainaki aspartaami sorbitoli ym pistää vatsan sekaisin.

Sain nippanappa lähetettyä viestin, kun tuli taas kiire vessaan. Neljäs kerta lyhyen ajan sisään.

Maitotuotteet ja kotimaiset viljat ovat yksi suurimmista vatsavaivojen aiheuttajista. Ne kun pystyy karsimaan, niin useimmilla "selittämättömät" vatsavaivat katoavat. Myös rasvan saanti kannattaa pitää kohtuullisena, noin 1g/painokilo. Lisäksi kuidun saannista täytyy pitää huolta. Esim. aamupalaksi kananmunaa, johon ruokalusikallinen pellavansiemen rouhetta, lounaaksi joko kanaa/10% jauhelihaa/kalaa ja kasviksia (kurkku, salaatti, tomaatti, avokado). Lihoista ja kasvikista salaatti, ja sinne joukkoon pieni köntti fetaa ja oliiviöljyä. Päivälliseksi sama setti. Iltapalaksi sitten taas kananmunia pellavansiemen rouheella, tai kreikkalaista jugurttia mustikoilla. Aterioiden välissä voi välipalana syödä halutessaan esim. tonnikalaa ja banaania. Mutta kannattaa toki käydä myös lääkärillä juttelemassa asiasta.

Mulla autooi yksinkertainen keino: Dr. Oetkerin ruokasooda eki natriumbikarbonaatti. Laitan kahvilusikallisen veteen aamuisin vitamiiniporetaletin kanssa ja juon. Vatsa on tasapainottunut hurjasti, nykyään kestän jopa pienen määrän suklaata ilman ongelmia (suklaa oli yksi pahimmista).

Täytynee tosiaan alkaa karsimaan asteittain noita, mietin että Skyr voisi olla syypäänä tämänkertaiseen ripuliin. Maitotuotteita en ole koskaan syönyt paljon, mutta lisäsin niiden syöntiä suosituksesta. Ei vaan tunnu sopivan mahalle.

Itse kärsin aikoinaan vajaan vuoden verran samoista ongelmista. Heti maitorahkan jälkeen sain juosta vessaan, ja lopulta menin testeihin että onko minulla laktoosi-intoleranssi. Sehän siellä oli, ja oireet katosi kun vaihtoi kaiken laktoosittomiiin tuotteisiin. Sama juttu on sitrushedelmien kanssa, maha ei kestä.

Maito joko sopii tai ei sovi. Kannattaa tosiaan testata sen jättämistä pois. Kannattaa myös tutustua FODMAP-ruokavalioon. Monilla se on tuonut helpotusta vatsavaivoihin.

Tällaisessa tilanteessa voisi olla paras, että jättää aluksi varmuuden vuoksi melkein kaiken mahdollisen ja mahdottoman pois ruokavaliosta (kotimaiset viljat, maito, sokeri, ehkä myös FODMAP-ruokavaliossa mainitut ruoka-aineet), jotta saisi suoliston varmasti rauhoittumaan ja toipumaan. Sitten, kun muutama viikko on mennyt mukavasti oireettomana, voi alkaa vähitellen kokeilla ottaa ruoka-aineita takaisin ruokavalioon.

Hassua, että aina näihin keskusteluihin tulee joku maitofanaatikko alapeukuttamaan ehdotukset testata maidon jättämistä pois.

Ravintoterapeuteilla ja lääkäreillä yleensä ensimmäiset ruoka-aineet, joita he suosittelevat jättämään pois, ovat viljat ja maito. Miksi ei siis testata sitä itse ennen lääkäriin menemistä? Jos parin viikon testijakson aikana mahakivut eivät maidottomuudesta ja / tai viljattomuudesta helpota, pystyvät lääkäritkin helpommin ehdottamaan muiden ruoka-aineiden vähentämistä.

Aloittaja tässä taas, kiitos paljon vastauksista. Kävin taas vessassa ja näyttää sittenkin siltä, että kroppani ei tykkää tuosta runsaskuituisesta siemenleivästä, ainakaan siemenet eivät olleet sulaneet (joo yöks). Mutta ei se rahkakaan mahdoton syyllinen olisi.

Taidan jättää nyt sekä kotimaiset viljat että maitotuotteet vähemmälle, ei ole sen arvoista että joutuu juoksemaan vessassa kera kipujen. :/

Voi olla myös vakavampaa, kuten Crohnin tauti tai Colitis ulcerosa. Googlaa nuo ja katso sopiiko oireet jompaan kumpaan. Jos sopii, hakeudu lääkäriin.

Sämpyläjauhot on vehnäjauhoa... mut, ne siemenet siellä ulosteessa ei kerro mitään muuta, kuin että vatsasi on löysällä. Voi olla maito, voi olla gluteeni. Tai voi olla jokin sairaus (itselläni oli kilpparin liikatoiminta jatkuvan ripulin takana, hätä tuli aina yllättäen tosi voimakkaana).

[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 16:25"]

Sain nippanappa lähetettyä viestin, kun tuli taas kiire vessaan. Neljäs kerta lyhyen ajan sisään.

[/quote]Uusi ihminen suolistopuhdistuken kautta

Se oli se skyr todennäköisesti. Tuttu valitti myös ripulia sen syömisen seurauksena.

Jätä maitotuotteet ja vehnä ja sokeri pois kokonaan. Voinee auttaa.

Fodmap auttoi minua.

[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 16:29"]Maitotuotteet ja kotimaiset viljat ovat yksi suurimmista vatsavaivojen aiheuttajista. Ne kun pystyy karsimaan, niin useimmilla "selittämättömät" vatsavaivat katoavat. Myös rasvan saanti kannattaa pitää kohtuullisena, noin 1g/painokilo. Lisäksi kuidun saannista täytyy pitää huolta. Esim. aamupalaksi kananmunaa, johon ruokalusikallinen pellavansiemen rouhetta, lounaaksi joko kanaa/10% jauhelihaa/kalaa ja kasviksia (kurkku, salaatti, tomaatti, avokado). Lihoista ja kasvikista salaatti, ja sinne joukkoon pieni köntti fetaa ja oliiviöljyä. Päivälliseksi sama setti. Iltapalaksi sitten taas kananmunia pellavansiemen rouheella, tai kreikkalaista jugurttia mustikoilla. Aterioiden välissä voi välipalana syödä halutessaan esim. tonnikalaa ja banaania. Mutta kannattaa toki käydä myös lääkärillä juttelemassa asiasta.
[/quote]eikö kreikkalaisessa jogurtissa ole maitoa..?

[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 16:51"]

Aloittaja tässä taas, kiitos paljon vastauksista. Kävin taas vessassa ja näyttää sittenkin siltä, että kroppani ei tykkää tuosta runsaskuituisesta siemenleivästä, ainakaan siemenet eivät olleet sulaneet (joo yöks). Mutta ei se rahkakaan mahdoton syyllinen olisi.

Taidan jättää nyt sekä kotimaiset viljat että maitotuotteet vähemmälle, ei ole sen arvoista että joutuu juoksemaan vessassa kera kipujen. :/

[/quote]Aloitustasi lukiessa tuli siemenet mieleen vatsantoimintaa lisäävinä. Itsekin teen kaura-lese-siemenleipää ja tosiaan erilaisten siementen ja leseiden määrän ja vaihtelun kyllä huomaa. Kohtuutta kannattaa noudattaa, esim. siemenillä voi olla max/pvä suositukset.

Oliko muuten leivässä hiivaa? Sekin voi aktivoida vatsan toimimaan.

Skyr ei ainakaan mulle sovi. En tiedä mikä siinä on mut jotain eriä on kun taas muut rahkat ym kuitenkin sopii.

Runsaat määrät siemeniäkin tekee myös ripulia.

Jos on jatkunut muulloinkin niin vatsahaava voi aiheuttaa tuollaista. Samoin ärtynyt paksusuoli. Jne.

Leivässä oli hiivaa, kyllä.