Miten laihduttaisin 10 kg kun liikunta ei huvita ja ruoka maistuu?

liiku paljon päivänmittaan ja syö vähemmän

Osta Syö ja nauti -cc-rom, niin voit ihan itseksesi laihduttaa, eikä sun tarvitse mennä tapaamisiin.



Jos juoksulenkit eivät houkuttele, kokeile jotain muuta lajia:



- pyöräily

- kuntosali

- uiminen

- vesijumppa

- jne.

Mä olin ainakin nälissäni Painoreisssa. Vastaus kyssäriisi: ei onnistu mitenkään.

Kasvisten käsittely ja puljaaminen vie aikaa ja mä jaksanu sitä ainaista showta. Lisäksi kasvikset ja kunnon liha ovat kalliita. Jatka syömsitä, pääset helpoimmalla.

Sukulaiseni laihtui kuukaudessa 7 kg ja sanoi, että nälkä ei ole tullut kertaakaan. Syö kuulemma paremmin kuin hyvin, herkullista ruokaa. On melkein 0-hiilihydraattisella ja jakselee muutenkin oikein hyvin. Energiaa riittää ja karppaaminen jatkuu. Liikuntaa ei harrasta mitenkään erityisesti.

Haaveissa myös laihduttaminen ilman nälkäkuuria...

sieltä saatte karppauksesta erittäin hyvää perustietoa, lukekaa keskustelupalstaa.

Nyt 5,5 kg lähtenyt. Yhdistetty painonvartijat-karppaus. Hirveästi kasviksia, kaikenlaisia kaikissa muodoissaan. Vähän hyviä hiilihydraatteja, kuten puuroa, täysjyväleipää, -pastaa ja -riisiä. Paljon rasvattomia maitotuotteita. Sokerittomia ja keinomakeutettuja tuotteita. Vaihda kaikki tuotteet kevyisiin. Älä hyppää yhdenkään aterian yli. Mies on samantyyppisellä dieetillä pudottanut jo 9 kg, ja koko ajan tippuu lisää.

Jos ei viitsi liikkua yhtään, on syötävä todella vähän.

1. Syö säännölisest8 vähintään kolmen tunnin välein vaikka ei olisi nälkä. Siis jotain oikeaa ja terveellistä. Ei pullaa,karkkia tms.



2. Älä juo kaloreita (mehu, maito, limsa).



3. Syö 500g kasviksia/päivä (punnitse aluksi, jotta et huijaa, 500g on yllättävän paljon).



4. Syö vähintään puolet päivän syömisistäsi ennen klo 16.



Mistään ei tarvitse luopua, ei edes herkuttelusta (kunhan teet sen ruoan päälle etkä korvaa sillä syömisiä). Kunhan nämä neljä teet, niin varmasti alkaa paino pudota :).



Lue viimeisin tai sitä edellinen K&T jos haluat tietää lisää ;).



Mä olen tällä pelkästää (herkkupeppu kun olen) moneen otteeseen tiputtanut kiloja melko nopeastikin. Jotenkin huonot ruokatavat pyrkii vaan aina palaamaan. Muka kiire...



Ja jos haluat tehostaa, niin siirry vähärasvaisempiin tuotteisiin.

Eli toki olet hoikempi, mutta kaikki mitä sinussa on on siltikin sitä löllyvää, sitä on vain vähemmän.. Eli jumppaa vaikka kotona, jos ei lenkit houkuttele! Jumppapallo on kiva apu kotijumppaan (vatsat on sikatehokkaita pallolla tehtynä!), maksaa ehkä 20 euroa.

Vierailija:

kertokaa kuinka se onnistuu ilman että saa lenkkipolulla raivarin! Reidet pyörähtelee ympäri kun lähden hölkkäämään, saan inhohepulit oitis!! ap

Kannattaa opetella rakastamaan ponnistelua.

Sun täytyy oikeasti muuttaa syömisiäsi. Sulla ei ole mitään muuta vaihtoehtoa! Alat vaan syömään terveellisemmin ja vähemmän kuin tähän mennessä. Liikunnallakin voit pudottaa muutaman kilon ja tietysti saada kiinteyttä kroppaan. Kannatan!

muuttaa ruokailutottumuksia. Karsi epäterveelliset, raskaat ruuat minimiin ja hanki paljon hyviä kevyiden ruokien reseptejä, jotta voit edelleen nauttia hyvästä ruuasta. Vanhoille herkuillesi joudut sanomaan good bye ja maistelet niitä vain satunnaisesti.

kertokaa kuinka se onnistuu ilman että saa lenkkipolulla raivarin! Reidet pyörähtelee ympäri kun lähden hölkkäämään, saan inhohepulit oitis!! ap