Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Lihomisen ongelma ei ole ruoka vaan nälän kestämättömyys.
13.05.2015 |
Suurin ongelma miksi jenkeissä, suomessa, ja kaikkialla missä ollaan "kehitytty", lihotaan on ihan joku muu kuin ruoka ja sen laatu. Syy on asenne. Ihmiset eivät liiku, touhua ja kuluta energiaa samalla tavalla kuin ennen.
Ja lisäksi nälän tunnetta ei haluta kestää vaan koetaan, että ihmisellä on perusoikeus olla kokoajan ravittuna. Syödään välipaloja niin "ettei pääse nälkä yllättämään". Miten vaikeaa se on tajuta, että juuri nälän tunne on se joka laihduttaa?
Kommentit (8)
Ja laihduttajia kehotetaan syömään välipalan välipaloja pitkin päivää, ettei nälkä yllätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minusta tai ainakin omalla kohdallani ongelmana on itsekurin puute. Pysyisin varmaan ihan sutjakkana normaalilla, terveellisellä ruokavaliolla, mutta minulla ei ole mitään rotia herkkujen suhteen. Jos tiedän että kaapissa on keksejä niin sinnehän askel vie. Ja just tuommoisissa on ihan turhaa energiaa.
Lihomisen perusongelma on todellakin ravinnon määrä ja laatu. Liikkumisella ei tätä ratkaista paitsi tietysti siinä mielessä, että kun lenkkeilemällä poltetaan 300 kaloria, voi sen päivän aikana syödä esim. ylimääräisen voileivän lihomatta. Pohjimmiltaan kyse on kuitenkin siitä, että ihmisten perusravinto on väärin mitoitettu. Normaalia toimistotyötä tekevä nainen ei tarvitse 2000 kcal energiaa, vaan n. 1500 kcal. Jokainen voi sitten kalorilaskureilla ja -taulukoilla tarkistaa miten pieni määrä tuo oikeasti on.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 10:21"]
Lihomisen perusongelma on todellakin ravinnon määrä ja laatu. Liikkumisella ei tätä ratkaista paitsi tietysti siinä mielessä, että kun lenkkeilemällä poltetaan 300 kaloria, voi sen päivän aikana syödä esim. ylimääräisen voileivän lihomatta. Pohjimmiltaan kyse on kuitenkin siitä, että ihmisten perusravinto on väärin mitoitettu. Normaalia toimistotyötä tekevä nainen ei tarvitse 2000 kcal energiaa, vaan n. 1500 kcal. Jokainen voi sitten kalorilaskureilla ja -taulukoilla tarkistaa miten pieni määrä tuo oikeasti on.
[/quote]
Näin just. Ja tuohon määrään ei herkkuja mahdu muuta kuin ihan satunnaisesti. Pakko on käyttää tuo kalorimäärä hyvään, täyttävään ruokaan jos ei halua olla nälässä.
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 10:21"]
Lihomisen perusongelma on todellakin ravinnon määrä ja laatu. Liikkumisella ei tätä ratkaista paitsi tietysti siinä mielessä, että kun lenkkeilemällä poltetaan 300 kaloria, voi sen päivän aikana syödä esim. ylimääräisen voileivän lihomatta. Pohjimmiltaan kyse on kuitenkin siitä, että ihmisten perusravinto on väärin mitoitettu. Normaalia toimistotyötä tekevä nainen ei tarvitse 2000 kcal energiaa, vaan n. 1500 kcal. Jokainen voi sitten kalorilaskureilla ja -taulukoilla tarkistaa miten pieni määrä tuo oikeasti on.
[/quote]
Ravinnon laatu ei merkitse, määrä ja energia.
Lenkkeillä voi myös juosten. 60 min hölkkää polttaa jos 700-800, ehkä jopa 1000kCal. Lisäksi siivoilu, puutarhan hoito jne kuluttaa mitä nykyään varsinkaan kapunkilaiset eivät tee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 10:24"]
[quote author="Vierailija" time="13.05.2015 klo 10:21"]
Lihomisen perusongelma on todellakin ravinnon määrä ja laatu. Liikkumisella ei tätä ratkaista paitsi tietysti siinä mielessä, että kun lenkkeilemällä poltetaan 300 kaloria, voi sen päivän aikana syödä esim. ylimääräisen voileivän lihomatta. Pohjimmiltaan kyse on kuitenkin siitä, että ihmisten perusravinto on väärin mitoitettu. Normaalia toimistotyötä tekevä nainen ei tarvitse 2000 kcal energiaa, vaan n. 1500 kcal. Jokainen voi sitten kalorilaskureilla ja -taulukoilla tarkistaa miten pieni määrä tuo oikeasti on.
[/quote]
Ravinnon laatu ei merkitse, määrä ja energia.
Lenkkeillä voi myös juosten. 60 min hölkkää polttaa jos 700-800, ehkä jopa 1000kCal. Lisäksi siivoilu, puutarhan hoito jne kuluttaa mitä nykyään varsinkaan kapunkilaiset eivät tee.
[/quote]
Kyllä se vaan merkitsee, mistä ne kalorit tulevat. Keho käsittelee ravintoaineita eri tavoin.
Alue: Aihe vapaa
Oikeesti esim mun mies ei oo tota tajunnut. Se vaan ihmettelee, kun ei laihdu, vaikka vetää ihan perusterveellistä ruokaa. No miten laihtuisi, kun se syö jotain 7-8 kertaa päivässä. Ihan vain varmuudeksi ottaa ylimääräistä välipalaa, ettei nälkä pääse yllättämään. Ja vetäisee jo varmuudeksi voileivän, vaikka ruoka on jo uunissa. Tai illalla klo 23 vähän vielä varmuudeksi, ettei jää yöksi nälkä. Aamulla herää kuitenkin viideltä, jolloin taas nykäisee varmuudeksi jonkin pikku aamupalan, jotta varmasti jaksaa aamuhommat, kunnes ottaa oikean aamupalan perheen kanssa klo 7.
Oon koittanut sanoa, että ruokailukertoja on rutkasti liikaa. Mutta eihän vaimo voi näistä asioista mitään tietää. Enkä kieltämättä tajuakaan miten joku voi nykysuomessa pelätä nälkäkuolemaa. Muutenkin aina valittaa, jos jääkaappi ei ole ihan turvoksissa, että ruoka on mukamas loppumassa. Vaikka oikeesti sieltä riittää hyvin vielä kahdeksi päiväksi.