Migreenin/jännitysniskan hoito
Hei!
Aloin sairastaa migreeniä 17-vuotiaana aloitettuani hormonaalisen ehkäisyn. Vuosien varrella kohtauksia on ollut joka lähtöön, aluksi todella rajuja joihin lääkkeetkään eivät tehonneet. Pillerit lopetettuani oli pari hyvää vuotta välissä, mutta viimeisen parin vuoden aikana kohtaukset ovat palanneet ja pahentuneet.
Nykyisellään syön terveellisesti vältellen mm. sokeria, maitotuotteita ja viljoja enkä käydä hormonaalista ehkäisyä. Kärsin kuitenkin myös niska-hartiaseudun ongelmista. Niska on usein niin jumissa ettei pää käänny aamulla kunnolla. Koko kaula etupuolelta, niska ja hartiat ovat aivan jumissa puoleen selkään asti. Olen käynyt hierojalla ja tämäkin sanoi että paikkani ovat todella jumissa. Hieronta on tuonut väliaikaisen avun, mutta pahimmillaan niska on jumissa jo pari päivää myöhemmin. Kärsin näköhäiriöistä, päänsärystä, silmäsärystä ja elohiirestä. Tämän päälle vielä itse migreenikohtaukset. Pahimpina viikkoina särkylääkettä menee 2000mg päivässä, jotta selviäisi arjesta.
Olen aivan loppu näihin kohtauksiin, kun pahimmillaan kolme päivää menee 20h vuorokaudesta nukkuen ja oksentaen. Tuntuu että elämä valuu ohi ja aina pitää muistaa tarkistaa että on lääkkeitä saatavilla jos kohtaus iskee yksin kotona ollessa. Tätä sirkusta on jatkunut vaihtelevana noin 7 vuoden ajan. Tälläkin hetkellä niskani on niin jumissa ettei auta edes koskea kun sattuu niin kovin, enkä saa venytellessä "roikotettua" päätä alhaalla kun se jumahtaa siihen asentoon.
Olisiko kellään suositella mitään vaihtoehtoisia hoitoja, vinkkejä ruokavalion, lisäravinteiden tai muun suhteen tai liikuntamuotoja? Olen kuullut kiropraktikolla käynnin auttavan tavalliseen päänsärkyyn, mutta miten on migreenin laita?
Kommentit (4)
Kiitos sinulle vastauksestasi! Minkä hintaista on kiropraktikolla käynti?
Onkohan kukaan kokeillut shiatsua? Olen kuullut sen ja akupunktion auttaneen. Tiedän monen pitävän näitä ihan huuhaa-hoitoina... Mutta tässä kohden kokeilen oikeasti mitä vaan jotta pääsisin ongelmasta eroon.
Minulla todettiin hieman yli vuosi sitten niska-hartiaoireyhtymä eli jännitysniska ja jännityspäänsärky (näin lukee todistuksessa), kun kärsin jatkuvaa päänsärkyä, joka kesti lopulta kolme kuukautta. Minulla myös entudestaan migreeni, josta syntyi noidankehä: migreenikohtaus --> hartiat menee jumiin --> jännityspäänsärky/migreeni voimistuu, hartiat jumissa --> jännityspäänsärky + migreenikohtaus
Söin paljon lääkkeitä (ibusal + panadol) ja jumppasin ja venyttelin lääkärin ja hierojan ohjeiden mukaan. Jumppasin niskaa ja hartioita niin maan perkeleesti. Venyttelin myös monia monia kertoja päivässä. Jumppasarjani olivat terveen ihmisen näkökulmasta säälittäviä (nostelin omia käsiäni ylös-alas tai makasin lattialla ja nostin pääätäni ylös), mutta itse tein niitä ensimmäiset vikot itku silmässä. Pikku hiljaa lihakset voimistuivat ja sitten tuli se päivä, kun en enää tuntenut särkyä.
Tsemppiä, kyseessä aivan kamala vaiva. Omani olen saanut pidettyä kurissa
Ootko kokeillut joogaa? Itselläni on jännitysniska ja migreeni ollut ekaluokkalaisesta saakka. Hieronnat yms opiskeluaikana yths:n niska-hartia fysiot ja jumppapiirit olen läpikäynyt. Parhaiten hartianseutuun ja koko selkärankaan etenkin lapaluiden alueella pääsee käsiksi ja avaamaan aika yksinkertaisinkin joogaliikkein. Iso apu ollut minulle.
Minulla auttoi kiropraktikko, mutta vaiva tulee nopsaan takaisin..