Lue keskustelun säännöt.
Proteiini tietäjät, auttakaa !! Kiitos.
03.05.2015 |
Olin pienessä onnettomuudessa, jossa sain pari ruhjetta, joista toinen tikattiin, mutta toinen haava onkin hankalampi, eli sitä ei tikata, vaan haavaa hoidetaan huuhtelemalla ja sinne laitetaan jotain vihreetä nahaa ja suojaa päälle.
No asiaan, hoitaja sanoi, että nyt pitäisi syödä proteiinia puolitoista kertaa enemmän kuin normaalisti, jotta paraneminen olisi tehokkaampaa, eli kuinka paljon sitä pitäisi syödä ja mistä saisi parhaiten. Hoitaja puhui kanasta ja rahkasta, ne tajuan itsekin, mutta kuinka paljon siis?
Jeesatkaa tietämätöntä, jonka matikkapää on jäänyt vajaaksi :(
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarvitset siis päivässä noin 204 grammaa proteiinia. Yhdessä tonnikalapurkissa on 23 grammaa/100g
[quote author="Vierailija" time="03.05.2015 klo 13:23"]
Tarvitset siis päivässä noin 204 grammaa proteiinia. Yhdessä tonnikalapurkissa on 23 grammaa/100g
[/quote]
Jos vetäis vaan tonnikalaa, sais vetää siis usemman purkillisen... huh. Ja jos edes tykkäis tonnikalasta.
Ehkä sitten rahkapurkkeja mieluummin. Vai onko pillereinä protskua?
[quote author="Vierailija" time="03.05.2015 klo 13:35"][quote author="Vierailija" time="03.05.2015 klo 13:23"]
Tarvitset siis päivässä noin 204 grammaa proteiinia. Yhdessä tonnikalapurkissa on 23 grammaa/100g
[/quote]
Jos vetäis vaan tonnikalaa, sais vetää siis usemman purkillisen... huh. Ja jos edes tykkäis tonnikalasta.
Ehkä sitten rahkapurkkeja mieluummin. Vai onko pillereinä protskua?
[/quote]
No en tiedä paljon rahka purkeissa ja kanassa on proteiinia sadalla grammalla. Tonnikalapurkki oli kaapissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei missään tapauksessa 2 g / kg ole normaali tarve. Tarve riippuu paitsi painosta, myös aktiivisuudesta. Käypä tuolla http://www.valio.fi/ravitsemus/laskuri/proteiinilaskuri/ laskemassa normaali tarve ja kerro se 1,5:llä. :)
noi 2 grammaa per kg per päivä ovat jo ns. bodarilukuja. Normisuositukset ovat paljon vähemmän. Eli toi 100g on jo aika paljon ja sillä taatusti pärjää. Mutta syö nyt suht sekalaisesti ja mukaan punaista lihaa ja kalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitokset avuista, olen syömishäiriöinen vielä lisäksi, joten haastava homma, mutta kaksi purkillista lislin rahkaa taitaa riittää ihan ok.
ap
Eikös se ole 2 grammaa yhtä kiloa kohden päivässä? Ja sen kerrot 1,5.