Vinkkejä närästyksestä eroon pääsemiseen?

En halua lääkkeitä vedellä, ellei ole ihan pakko. Ruokasoodaa hetkellisen apuun korkeintaan.
Mitään ruokia jotka helpottaneet asiaa tai lisäravinteita kuten Valmarin?

Painoa tietysti on varaa pudottaa mutta se ei ihan hetkessä tapahdu. Rasvaprosentti noin 20.
Tupakkaa en ihan täysin voi lopettaa on niin paska duuni, jotain hauskaa pitää töissä olla.
Onko hiilihappojuomat ehdoton ei? Niitä menee noin litra päivässä. Olen kyllä siirtynyt pelkkää vissyyn. Ostin Sodastream-laitteen.