Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Täydellinen keino laihtua ja pysyä hoikkana, 16:8 paasto
04.01.2022 |
Ihan mieletön juttu tämä pätkäpaasto. Onko muita samalla ruokavaliolla olevia?
Mun paino putosi parissa kuukaudessa 10 kg ja sen jälkeenkin vielä tasaisesti kilot karissut.
Aloitin tämän ruokavalion loppukesästä ja kokonaispudotus jo 15 kg.
Kommentit (198)
Samoin aloitin loppukesästä, -30 kiloa nyt. Tämä on ainoa keino, jolla painonpudotus on pysyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Pätkäpaaston voi tehdä oikein tai sen voi tehdä väärin. Jos kiloakaan ei pudonnut, niin tuskin edes kokeilit löytää omalle kehollesi otollisinta syömisrytmiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Pätkäpaaston voi tehdä oikein tai sen voi tehdä väärin. Jos kiloakaan ei pudonnut, niin tuskin edes kokeilit löytää omalle kehollesi otollisinta syömisrytmiä.
Mitä tarkoitat käytännössä? Mitä tein väärin? Miten sitä muuten voibtoteuttaa kuin tuolla 8:16-mallilla?
Se, että olet puolisen vuotta onnistunut ei vielä tarkoita, että muutos olisi pysyvää. Palataan asiaan parin vuoden päästä.
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Aineenvaihdunta ilmeisesti pahasti jumissa 🤔 Onko paljon pudotettavaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Aineenvaihdunta ilmeisesti pahasti jumissa 🤔 Onko paljon pudotettavaa?
Olen normaaliipainoinen, mutta haluaisin pudottaa n. 5 kg.
Alan olemaan normaalipainossa ja jatkan kyllä loppuelämäni tätä. On niin helppoa ja ei rajoita mitään ruoka-aineita, eli ei ole dieetti.
Syön tavallista , monipuolista ruokaa ja pidän myös herkkupäiviä ym.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Yrititkö muka 2v laihduttaa tuloksetta? :D
Eli mitä tuo tarkoittaa? Saa syödä 8 tuntia päivässä ja 16 tuntia pitää paastota?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Yrititkö muka 2v laihduttaa tuloksetta? :D
Miksi hymiö? Olin pätkäpaastolla tuon 2 vuotta, tpivoin, että laihtuisin. En laihtunut.
Vierailija kirjoitti:
Eli mitä tuo tarkoittaa? Saa syödä 8 tuntia päivässä ja 16 tuntia pitää paastota?
Niin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Aineenvaihdunta ilmeisesti pahasti jumissa 🤔 Onko paljon pudotettavaa?
Olen normaaliipainoinen, mutta haluaisin pudottaa n. 5 kg.
Ai sä olet jo normaalipainoinen, no siinäpä se syy! Tämä ruokavalio on hyvä jos on ylipainoa ja haluaa päästä normaalipainoon.
Itse oon laihduttanut ihan perinteisellä menetelmällä eli lopettanut roskaruoan mässytyksen, käyn joka päivä kävelemässä tai juoksemassa, jumppaan oman kehon painolla ja käsipainoilla ja ennen kaikkea huolehdin, että tulee nukuttua riittävästi. Ei siihen sen kummempaa tarvitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Samoin aloitin loppukesästä, -30 kiloa nyt. Tämä on ainoa keino, jolla painonpudotus on pysyvää.
Mistä tiedät, että painonpudotuksesi on pysyvää, jos kerran vasta kesästä olet pätkäpaastoillut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Aineenvaihdunta ilmeisesti pahasti jumissa 🤔 Onko paljon pudotettavaa?
Olen normaaliipainoinen, mutta haluaisin pudottaa n. 5 kg.
Ai sä olet jo normaalipainoinen, no siinäpä se syy! Tämä ruokavalio on hyvä jos on ylipainoa ja haluaa päästä normaalipainoon.
Miksei toimi normaalipainossa?
Googlettamalla löytyy paljon tietoa, mutta itse syön yleensä 12-20 välillä, koska en ole koskaan ollut aamupalaihmisiä. Paastoan sitten yön yli eli 20-12.
-ap
Kiitos vinkistä! Aion ehdottomasti kokeilla 😊
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Pätkäpaaston voi tehdä oikein tai sen voi tehdä väärin. Jos kiloakaan ei pudonnut, niin tuskin edes kokeilit löytää omalle kehollesi otollisinta syömisrytmiä.
Kyllä kahden vuoden kokeilun jälkeen voi sanoa mielipiteensä ja jakaa kokemuksensa. Äläpä siinä yhtään vähättele toisen kokemusta vain siksi, ettei se ollut sinulle mieleen ja yritä väittää, että väärin kuitenkin tehty, oma vika. Ehkä sinunkin kannattaa harkita paaston lopettamista, jos tulee noin veemäinen luonne esille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.
Yrititkö muka 2v laihduttaa tuloksetta? :D
Miksi hymiö? Olin pätkäpaastolla tuon 2 vuotta, tpivoin, että laihtuisin. En laihtunut.
Miten toteutit paaston? Söitkö noiden kahdeksan tunnin sisällä yhtä paljon kuin ennen paaston aloittamista vai kevensitkö myös ruoan määrää?
Alue: Aihe vapaa
Olin 2 vuotta pätkäpaastolla, ei pudonneet kilot.