Mitä olet syönyt tänään?

En mitään! Syön vain ennen nukkumaanmenoa myöhään yöllä :)

-luonnonjogurttia, maitokahvi
-kaalilaatikkoa
-munakas jossa erilaisia kasviksia, pinaattia, sientä ja fetaa
-juotava jugurtti
-purkki ananasmurskaa

-salaattia jossa avokadoa ja kananmunaa
-kahvia 1l
-vettä 1,5 l
Yritän laihduttaa, ylipainoa n. 20 kg!

Iso maitikahvi, luomukaurapuuroa ja pakastemarjoja

2 täysjyväruisleipää, päällä raejuustoa ja kirsikkatomaatteja

broilerinrintafileetä ja wokattua kesäkurpitsaa, chiliä ja valkosipulia

rahkajogurtti ja mehukeittoa

[quote author="Vierailija" time="13.04.2015 klo 23:04"]

-salaattia jossa avokadoa ja kananmunaa -kahvia 1l -vettä 1,5 l Yritän laihduttaa, ylipainoa n. 20 kg!

[/quote]

ei kyllä kuulosta pysyvältä laihdutussuunnitelmalta.

Aamupala: jogurttia ja kahvia 

Lounas: pinaatti/makaroonia, raejuustoa ja tomaatteja

Välipala: Omena

Päivällinen: makaroonia ja lihapullia

Iltapala: kaksi leipää ja karkkipussi

aamiainen: viipale Realin tyylistä jyväleipää juustolla, omena, keitetty kananmuna, paprika

lounas/ päivällinen: pakastepaellaa, salaatti

välipala: myslipatukka

ilta: kreikkalaista jugurttia hunajalla ja kanelilla, muutama manteli

Lisäksi 2 litraa vettä ja 2 litraa rooibosta. Ei nyt mikään kauhean esimerkillinen ruokavalio varsinkaan tänään.

Maustamatonta jugurttia kaurahiutaleilla, suklaajugurtti, 100g suklaata, makaronia ja tomaattisienikastiketta ja jäävuorisalaattia, täysjyväleipää voilla, mansikoita 500g, rahkajugurtti.

Aamu: Suklaapuuroa ja banaaniviipaleita
Lounas: poronkäristystä, muusia ja puolukkahilloa
Välipala: kahvi, iso pala kurkkua ja kananmuna
Päivällinen: kesäkurpitsamunakas ja kruunuvihanneksia
Iltapala: paputomaattikeittoa

Ruisleipä, papukeitto & 2 siivua limppua, 2 ruisleipää, maustamaton jogurtti & mysli

- 2 banaania

- 2 avokadoa

- 8 tl kevytmargariinia

- 4 palaa Reissumiestä

- purkin maustamatonta

- pikkupurkin jugurttia

Aamulla kolme paistettua kananmunaa, 1 pala kauraleipää ja kahvia mantelimaidolla.

Lounaalla kuppi kreikkalaista jogurttia marjoilla ja vihreää teetä.

Illalliseksi kanaa ja vihersalaattia oliiviöljyllä.

Yleensä syön paljon enemmän mutta nyt pitää vähän vauhdittaa laihtumista!