Lue keskustelun säännöt.
Miksi nopeaa laihdutuskuuria pitäisi välttää?
26.12.2021 |
Lihoin psyykelääkityksen takia 27 kg. Olen nyt saanut pudotettua maltillisilla ruokavaliomuutoksilla ja liikunnalla n. 4,5 kg 10 viikossa ja ajatus siitä, että tätä "kuuria" täytyisi jatkaa ehkä vielä vuosi tai ylikin ahdistaa kovasti. Olisi paljon helpompaa vetäistä kunnon kitudieetti, jonka avulla saisin loput liikakilot pudotettua muutaman kuukauden aikana, ja keskittyä sen jälkeen rauhassa opettelemaan uusiin, laihempiin mittoihin sopivaa syömistä. Olen päässyt mt-ongelmistani ja lääkityksestä kokonaan eroon, eikä mulla ollut aiemmin terveenä mitään taipumusta lihomiseen, joten en ymmärrä miksen nytkin oppisi syömään sopivasti suht kivuttomasti.
Monessa paikassa kuitenkin sanotaan, että sopiva laihdutustahti on korkeintaan puoli kiloa viikossa. Mikä siihen on syynä? Ymmärrän että lihasmassa vähenee sitä helpommin mitä nopeammin laihduttaa, mutta mulla on lihakset kunnossa ja olen muutenkin käynyt salilla ja kahvakuulaillut jo vuosia, joten uskon saavani menetetyt lihakset nopeasti takaisin. Olen perusterve eikä ikää ole edes 30 vuotta mittarissa, joten pitäisikö mun todella himmailla tämän laihdutuksen kanssa pieni ikuisuus, vaikka tahtoisin päästä kiloista äkkiä eroon? Minkä takia?
Kommentit (37)
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Läskien ylensyönti on hulluutta, ei kilojen karistus. Toki se koko ruokavalio kuuluu muuttaa, eikä palata takaisin entiseen ruokavalioon laihiksen päätyttyä. Sen laihiksen jälkeen ei tarvitse enää elää nälässä, vaan voi syödä ihan normaalisti, niin paino pysyy samana, ilman mitään laihiksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Vierailija kirjoitti:
Mitä nopeammin laihduttaa, sitä enemmän lihaksia katoaa. Ja lihakset pitää aineenvaihduntaa käynnissä.
Tulee noidankehä missä lihoo entisestään.
Tämän vuoksi lihasten treenaaminen salilla kannattaa. Kun yrittää saada lihaksia, mutta samalla saada rasvaprosenttia alhaisemmaksi, että lihakset myös näkyisivät jonkin verran, niin nämä lainalaisuudet tulevat tutuiksi. Pitää ensin olla hieman pluskaloreilla, että ylipäätään saa lihasta lisää, ja sitten pitkään matillisilla miinuskaloreilla, että rasvaa palaa pois, mutta kovalla työllä saatu lihasmassa pysyy mahdollisimman paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Näin se on. Jotkut lääkkeet saattavat ehkä kerryttää enemmän nestettä kehoon, mutta ei ne mitään lihota. Se on sitten juuri tuo mieliala, joka aiheuttaa passivoitumisen ja kyvyttömyyden huolehtia terveellisestä syömisestä. Siihen täytyy kohdistaa kaikki energiansa, eikä anna sen tapahtua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Kuinka kauan olet vastustanut enimmillään tuota kiljuvaa nälkää? Se on vain tunne. Olen 100% varma, että siitä vaiheesta pääsee yli. Jos taas sortuu aina uudelleen mättämään herkkuja tai roskaruokaa, niin ei siitä kierteestä pääse yli.
Ei ole mitään syytä himmailla jos et ole elämäntapa lihava. Minulle tuli 50kg psyykelääkkeillä. Ei sellaista järkensä hylännyttä mässytystä pidä normaalisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Se nälkä lakkaa kiljumasta kun lopettaa ne aivojen nälkäkeskusta riivaavat psyykelääkkeet. Kiljuvaa nälkää ei ole sen jälkeen näkynyt kun niistä luopui. Pystyy vallan hyvin hillitsemään itseään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Kuinka kauan olet vastustanut enimmillään tuota kiljuvaa nälkää? Se on vain tunne. Olen 100% varma, että siitä vaiheesta pääsee yli. Jos taas sortuu aina uudelleen mättämään herkkuja tai roskaruokaa, niin ei siitä kierteestä pääse yli.
Jos lääkkeen sivuvaikutuksiin kuuluu ruokahalun lisääntyminen, siitä ei niin vaan pääsekään ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Kuinka kauan olet vastustanut enimmillään tuota kiljuvaa nälkää? Se on vain tunne. Olen 100% varma, että siitä vaiheesta pääsee yli. Jos taas sortuu aina uudelleen mättämään herkkuja tai roskaruokaa, niin ei siitä kierteestä pääse yli.
Minä olin kortisonikuurilla yli vuoden. Nukuin 12-18h vuorokaudessa ja heräsin ainoastaan nälkään, samoin moni normaali terveellinen ruoka-aine kuvotti ja lähes koko hereillä olo ajan itketti ja elämä tuntui turhalta. Jotenkin lihoin 20kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Kuinka kauan olet vastustanut enimmillään tuota kiljuvaa nälkää? Se on vain tunne. Olen 100% varma, että siitä vaiheesta pääsee yli. Jos taas sortuu aina uudelleen mättämään herkkuja tai roskaruokaa, niin ei siitä kierteestä pääse yli.
Minulla on kahdenlaista nälkää. Toinen tuntuu vatsassa, vatsa kurnii, mutta nälkä menee ohi juomalla lasillisen vettä. Toinen nälkä tuntuu pahoinvointina, olo on huono, vapisuttaa, pyörryttää ja valun kylmää hikeä. Toista nälkää pystyn vastustamaan, toista en. Miten sinulla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Kuinka kauan olet vastustanut enimmillään tuota kiljuvaa nälkää? Se on vain tunne. Olen 100% varma, että siitä vaiheesta pääsee yli. Jos taas sortuu aina uudelleen mättämään herkkuja tai roskaruokaa, niin ei siitä kierteestä pääse yli.
Jos lääkkeen sivuvaikutuksiin kuuluu ruokahalun lisääntyminen, siitä ei niin vaan pääsekään ohi.
Itse olen ottanut mielialalääkettä, jonka sivuvaikutuksiin kuuluu ruokahalun lisääntyminen. Päätin jo etukäteen, että minä en aio syödä yhtään enempää kuin tavallisestikaan. Jotain näläntunteen lisääntymistä huomasin, mutta sekin voi olla vain psykologista, kun tiesin tuo varoituksen jo etukäteen.
Kyllä se on niin, että syöminen lisää ruokahalua. Kun syöt vehnätuotteita, sokeria, roskaruokaa ja herkkuja, niin verensokeri heittelee ja näläntunne on aivan jäätävä jatkuvasti. Tuolle linjalle ei vain saa lähteä, vaikka vetäisi mitä lääkkeitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Temputtelusta on vain haittaa. "Kuurit" ovat hulluutta. Aiotko temputella aloppuelämäsi?
Luitko aloitusviestiä lainkaan? Ap kertoi lihonneensa psyykelääkkeiden takia. Miksi hän lihoisi laihtumisen jälkeen takaisin nykyisiin mittoihinsa nyt kun lääkitys on ohi?
Mikä tämä harhaluulo on, että lääkkeet itsessään lihottaisi? Kyllä se on se ahminta ja passivoituminen, jonka tuon lihomisen aiheuttaa. Lääke nostaa ruokahalua ja saattaa passivoida, mutta asian voi tiedostaa ja olla mässäilemättä.
Oletko sinä sellainen superihminen, joka pystyy vastustamaan jatkuvasti takaraivossa jyskyttävää kiljuvaa nälkää 24/7 kuukaudesta ja vuodesta toiseen? Myös silloin kun psyyke on romahtanut ja koko elämä on suoraan sanottuna perseestä? Jos olet, onnittelen. Suurin osa muista ei ole saanut synnyinlahjaksi yhtä rautaista tahdonlujuutta.
Kuinka kauan olet vastustanut enimmillään tuota kiljuvaa nälkää? Se on vain tunne. Olen 100% varma, että siitä vaiheesta pääsee yli. Jos taas sortuu aina uudelleen mättämään herkkuja tai roskaruokaa, niin ei siitä kierteestä pääse yli.
Minulla on kahdenlaista nälkää. Toinen tuntuu vatsassa, vatsa kurnii, mutta nälkä menee ohi juomalla lasillisen vettä. Toinen nälkä tuntuu pahoinvointina, olo on huono, vapisuttaa, pyörryttää ja valun kylmää hikeä. Toista nälkää pystyn vastustamaan, toista en. Miten sinulla?
Tuo pahoinvointi, vapisuttaa, pyörryttää tulee verensokerin heittelystä. Jos pidät ravinnon saannin tasaisena, ja syöt hitaasti imeytyviä kokojyvätuotteita, hyviä rasvoja ja kasviksia, niin pysyy fyysiset oireet loitolla. Kun nuo asiat on kunnossa, niin kurniva vatsa on useimmiten oikea viesti ravinnon tarpeesta, muuta tuokin vaihe menee tosiaan helposti ohi esim. juomalla vettä tai keskittymällä johonkin aivan muuhun.
Joka tapauksessa avain asia on saada ravinto ja säännöllisyys kuntoon ja jatkaa sitä viikkokausia, niin alkaa homma toimimaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun pitää opetella kestävä tapa ruokailla. Sellainen jota voit noudattaa loppuelämän. Hyvin typistettynä; mieti tavoitepaino. Syö sen verran kun sen kokoinen elimistö tarvitsee pysyäkseen siinä painossa, huomioiden aktiivisuus jne. Syöt siis vähemmän kuin vaikka 90 kg elimistö tarvitsee ylläpitääkseen massaa. Keho seuraa perässä hitaasti mutta varmasti tavoitepainoon. Näin sinulla on opittuna haluttu ruokavalio, jota noudatat ja kehonmassa jonka se ylläpitää. Ole viisas, äläkä lähde kituuttamaan koska siitä ei seuraa kun ongelmia.
Tuossa on vaan sellainen "pieni" (eli oikeasti ISO) ongelma, että 100-kiloinen kroppa kaipaa paljon enemmän ruokaa kuin 70-kiloinen. Siinä jää helposti nälkäiseksi, jos syö 100-kiloisena 70-kiloiselle sopivia määriä ruokaa. Kuinka moni jaksaa kituuttaa jatkuvan nälän kanssa yli vuoden?
ENE/VLCD-dieetit on mm. siitä hyviä, että nälän tunne katoaa jopa kokonaan kun elimistö menee ketoosiin. Niillä laihtuminen onkin monelle helppoa, kun olo on ensimmäisten päivien jälkeen hyvä eikä lisää ruokaa tee edes mieli.
Täyttä asiaa. Painoin itse enimmillään yli 120 kiloa. Yritin laihduttaa monta kertaa lautasmallilla, painonvartijoiden opeila, kiloklubilla ja joillain muilla menetelmillä, mutta en koskaan ehtinyt laihtua edes 15 kiloa ennen kuin repsahdin ja suurin osa kiloista tuli takaisin. Avun toi lopulta lopulta tiukka, n. 600 kcal/vrk sisältävä Nutrilett-kuuri lääkärin valvonnassa: 16 viikossa painoni putosi 44 kiloa. Sen jälkeen onnistuin laihduttamaan vielä 7 kiloa karppaamalla (ketoosi). Nyt, yli 3 vuotta myöhemmin, olen syönyt pari vuotta lautasmalliin pyrkien ja laihdutetuista kiloista vain 5 on tullut takaisin. Olen tyytyväinen, vaikka pientä ylipainoa onkin.
Se joka laihtuu nopeasti lihoo takaisin vielä nopeammin. Ja sen jälkeen tulee lisää kiloja päälle.
Itsesäälissä kierivän lihavan puhetta, itsehillintää se vain vaatii. Se lihavuus on aika paljon epäterveellisempää pitkällä tähtäimellä, se laihis kun kestää vain hetken, verrattuna koko elämän mittaisen lihavuuden tuomiin terveysongelmiin.