Lue keskustelun säännöt.
Miten saa vyötäröläskejä vähemmäksi kun ei ehdi treenaamaan?
06.04.2015 |
Vyötärönympärysmitta on 82cm vaikka muuten olen vielä normaalipainon rajoissa. Läski kertyy ensimmäisenä vyötärölle. Miten saisin pidettyä sen kurissa ja mielellään pienennettyä ns. kotikonstein? Minulla ei valitettavasti ole mahdollisuutta käydä salilla, jumpissa tms.
Kommentit (44)
Eivätkö ap:n lapset muka tarvitse ulkoilua? Lapset iltaisin mukaan omilla polkupyörillä tai rattaisiin, iästä riippuen, ja tunnin reipas lenkki. Ei varmaan tekisi pahaa miehellekään. Kotijumpankin voi tehdä yhdessä lasten kanssa, tai yksin sitten kun lapset nukahtavat.
Ei tietenkään niin, että jokainen päivä on treeniä, mutta lastenkin on hyvä oppia jo pienenä liikunnallinen elämäntapa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap voisi kokeilla vhh-ruokavaliota.
Ehdotomasti kannattaa kokeilla VHH:ta! Ei tarvitse tuntea nälkää mutta ylipaino sulaa tehokkaasti.
Lisäksi etsi youtubesta hakusanalla FITNESSBLENDER niin löydät erittäin selkeitä ja rauhallisia treenivideoita kotona tehtäväksi, kaikkea intervalleista juurikin vaikka vatsa- ja selkälihasliikkeisiin. Ohjaajat ovat ammattilaisia ja selittävät liikkeet hyvin (englanniksi toki, mutta esimerkit ovat selkeitä).
T. Myöskin (kohta jo entinen) vyötäröpullukka
[quote author="Vierailija" time="06.04.2015 klo 10:51"]Useilla saleilla lapsiparkki: pärjäävät siellä tunnin paristi viikossa ja voit käydä talvisin lasten kanssa hiihtämässä,pulkkamäessä tai lenkillä esim jäällä, keväällä sit kunnon lenkit ja lapset pyörällä mukaan! Kysy naapurin tytöltä,jos vaikka voisi katsoa pentuja parina iltana pikkusummaa vastaan,jos (ilmeisesti)kusipää miehesi ei voi!
[/quote] tai ainiin in yksi liike jota tekemällä muutut viikossa mallin mittoihin: pidä nenästä kiinni ja seiso yhdellä jalalla, 5min kahdesti viikossa riittää!!!