Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
17-vuotias kaipaa vinkkejä laihdutukseen!
05.04.2015 |
olen siis 165cm pitkä, ja painan jo 68kg. Nyt olen lähössä kesäkuussa Espanjaan, ja pakko myöntää etten kehtaa siellä kulkea pikkutopeissa ja shortseissa kun oon lihonut tän vuoden aikana 10kiloa :-( vinkkejä nopeaan laihdutukseen kaivataan! Salilla käynti ei tule kuuloonkaan, koska paikkakunnallani on niin huono sali ettei kiinnosta sinne lähteä. Mutta ruokavinkkejä ym olisi kiva saada, kun en laihduttamisesta vielä oikein kunnolla tiedä mitään :-D kuinka paljon olisi mahdollista pudottaa painoa yli 2kk? Kiitos vastaajille!
Kommentit (6)
Arvioisin että saatat saada reilu 8kg pois jos olet ahkera. Laihduttaminen lähtee oikein syömisestä. Jos liikut mutta syöt huonosti niin ei näy tuloksia kasviksia, kohtuudella marjoja, hedelmiä ja hiilihydraatteja, vähärasvaista lihaa (kalaa, kanaa) ja juo paaaaljon vettä! Tsemppiä!
N18
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melko tuhtiin kuntoon olet päässyt! :DDD
[quote author="Vierailija" time="05.04.2015 klo 14:17"]
Melko tuhtiin kuntoon olet päässyt! :DDD
[/quote]
no sehän tässä olikin pointti ;-) turhaan yrität olla ilkeä, tiedän kyllä itse että tuhdissa kunnossa ollaan, siksihän kysyn laidutusvinkkejä.
-ap
Syö täysipainoisesti ja monipuolisesti, mutta terveellisesti. Jätä herkut kokonaan pois tai herkuttele yhtenä päivänä viikossa kohtuudella. Myöskään välipaloja ei tarvita, neljä terveellistä ateriaa riittää.
Alue: Aihe vapaa
Syö noin 400 -1200 kaloria päivässä, ja käy tunnin juoksulenkillä ainakin viisi kertaa viikossa. Muista tehdä myös vatsalihaksia ja punnerruksia. Tämä ei tietenkään ole mikään terveellisin laihdutuskeino, mutta toisaalta on lähes mahdotonta laihtua 10 kiloa kahdessa kuukaudessa terveellisesti.