Lue keskustelun säännöt.
Halu laihtua 40-vuotiaana
22.05.2026 |
Jotenkin turhauttaa että painan nykyään 65 kg. Olen 169 cm pitkä. Nuorempna painoin alle 60 kg, ja sinne haluaisin päästä taas, mutta se tuntuu vaikealta koska en ole muuttanut elintavoissa tietoisesti mitään vaan paino on kertynyt hiljaa vuosien varrella.
Miten saisin kestävällä tavalla painon alas? Liikun paljon enkä ehtiskään oikein enempää. Varmaan pitäisi jättää kaikki jälkiruuat (en syö läheskään joka päivä) ja kaksi viinilasillista aina viikonloppuisin. Mutta sekin tuntuu ilottomalta.
Onko kellään onnistumisia "normaalin" painon sisällä hoikistumisesta ja hyviä vinkkejä asiaan?
Kommentit (9)
Miksi pitäisi normaalipainosta laihtua? Harrasta enemmän liikuntaa ja syö terveellisesti, kasviksia paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi normaalipainosta laihtua? Harrasta enemmän liikuntaa ja syö terveellisesti, kasviksia paljon.
Tiedän että se on pinnallista, mutta näyttäisin laihempana paremmalta. Ahdistaa myös vähän pömpöttävä maha joka tuli lapsen saannin jälkeen ja kai sekin pienenisi, jos laihtuisin.
Ap.
Täällä on hyvä ketju Mounjaro-laihdutuslääkkeestä, etsi ja lue! Voisitko saada joltain lääkäriltä? Selvitä! Tsemppiä laihtumiseen! Hyvä kun huolehdit linjoista! Liian moni nainen läsähtää keski-ikäisenä!
Mitäpä jos yrittäisit löytää elämääsi sisältöä? Vaikkap muiden auttaminen voisi viedä ajatukset tuollaisesta pois.
Kuntosali, ei mulla ainakaan riitä mikään lenkkeily enää tässä iässä pitää painoa kurissa. Nyt on jäänyt salit väliin ja sen kyllä huomaa. Myös estrogeenitasot kannattaa tarkistaa, hormonit kun on sekaisin niin paino ei välttämättä putoa, itselläni myös tätäkin ongelmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lasket nyt vain niitä kaloreita, että saat käsityksen, paljonko todellisuudessa syöt päivittäin, ja sitten vähennät määrää. Toki luontaiseen ruokavalioon siirtyminen auttaa mielitekojen hallinnassa myös. Hanki lisäksi elämään muuta sisältöä kuin syöminen ja hanki endorfiinit jostain tekemisestä.
Kyllä mä otan mielummin liikakilot kun ilottoman elämän, en mä luovu viinistä tai herkuista, silloin tällöin käytettynä ihan suositeltavaa kaikille. Kyllä minusta on jo jonkinlainen terveys addiktio jos painoa vahtii niin tarkkaan että joka päivä punnitaan mitä saa syödä ja rajataan kaikki lihottava pois ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihosin 10kg normaalipainon sisällä, sitten paino jumahti 68 kiloon (pituutta 168cm). Hiljattain todettiin aika paha raudanpuuteanemia, ja nyt kun se on alkanut korjaantua, yhtäkkiä painokin on pudonnut reilut kolme kiloa kuin itsestään. Elimistön stressitila helpottaa? Nyt kun vielä sais itsensä liikkeelle ja ruokavalion kuntoon...
Syö hitaammin, niin tunnet kylläisyyden paremmin. Katso, että syöt tasapainoisia aterioita, kohtuullisia annoskokoja.
Liikunnassa muista palautumiseen panostaminen. Jos et palaudu, paino ei laske vaan pyrkii nousemaan.
t. Normaalipainoon lievästä ylipainosta laihduttanut.