Moneen te yökukkujat/unettomat valvotte? Monen aikaan herätte?

Nukahdin viime yönä viideltä ja heräsin tänään 12.00 päivällä.

Nukahdin n 2 maissa viime yönä ja heräsin vähän ennen 12. Tuossa välissä kyllä pyörin aamusta sängyssä jonkun tunnin

Menen nukkumaan noin klo 23. Viime yönä heräsin 3.25 ja viideltä olin vielä täysin hereillä. Jossain kohtaa olen nukahtanut ja seuraavan kerran heräsin 7.10. Sen jälkeen kävin vielä jossain horroksessa ja oli tuskaa herätä 7.50.

Sama joka yö. Valvon keskimäärin pari tuntia kerrallaan 1-2 x yössä. Ei ole kivaa.

Yleensä 2-6aikaan aamulla ja herään 11-14 välillä.

T. Mies60

Mä tekstaan kaikki yöt.

Menen yleensä nukkumaan klo 2, herätys klo 7. Viikonloppuisin nukun sitten niin pitkään kuin unta riittää. Lomilla on ihaninta se, että saan elää itselleni luontaista vuorokausirytmiä.

Itselläni on herätys asetettu klo 23, jotta aloittaisin iltatoimet silloin. Käytännössä venyy aina tunnilla, parilla, ja viime yönä nukahdin vähän ennen kahta. Nukuin 1-1,5h pätkissä kunnes heräsin klo 4.30 siihen, kun yökukkujapuolisoni tuli sänkyyn. Sen jälkeen olikin vaikeampi nukahtaa uudemman kerran - taisin torkahtaa klo 7.30 ja herätyskello soi klo 8.40.

Nukahdan helposti klo 22-23. Herään n. 03, sitten nukahtelen ja heräilen, kunnes n. 04-05 nousen ylös, koska en saa enää unta. Kellon mukaan syvää unta ei juurikaan ole.

Valvon 23-03 asti, herään 7:30. 6:30 jos pitää mennä toimistolle

Viime yönä nukkumaan klo 02. Herätys 04.30.

Nykyään noin 04-05 ja herätys 14.

Nukahdam yleensä puoliltaöin, nukun hyvin katkonaisesti ja herään vaihtelevasti välillä klo 03-07, yleensä nukun n. 4-5 h, haluaisin nukkua pari tuntia enemmän muttei onnistu.