Aloitin laihiksen tänään

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:42"]

Ask me anything.

[/quote]

Paljonko aiot pudottaa?

15 kiloa, puoli kiloa viikossa.

Miten?

Liikunnalla ja ruokavaliomuutoksella. Syön paljon eineksiä ja herkkuja, lopetan ne kokonaan. Tilalle täysjyvästuotteet ja kasvispitoinen ruokavalio. Aloitan pitkät kävelyt ja pyöräilyn. Kuntosalille sitten, kun pääsee liikkumiseen kiinni.

Minäkin! Tavoitteena 10-15 kg. Saas nähdä.

Muista rahka.

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:50"]Minäkin! Tavoitteena 10-15 kg. Saas nähdä.
[/quote]

Hyvä! Muista, että liikunta on vain 1/3 muutoksesta ja tärkeintä on ruokavaliossa pysyminen! Lenkin voi välillä jättää väliin, mutta ei vaihdeta salaatteja pizzaan ;)

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:51"]

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:50"]Minäkin! Tavoitteena 10-15 kg. Saas nähdä. [/quote] Hyvä! Muista, että liikunta on vain 1/3 muutoksesta ja tärkeintä on ruokavaliossa pysyminen! Lenkin voi välillä jättää väliin, mutta ei vaihdeta salaatteja pizzaan ;)

[/quote]

mikä vika pizzassa?

Mä alotin kans! Ostin vieläpä paketillisen Allia, uskon sen toimivan antabuksena rasvaisen ruuan kanssa... Ainakin 10kg pitäis pudottaa, ja nyt sen on onnistuttava, en jaksa enää epäonnistua!

Pizza ei sovi laihduttajan päivittäiseen ruokavalioon, mikäli haluaa syödä jotain muutakin päivän aikana kuin sen yhden pizzan. Pizzassa on paljon kaloreita muttei kovin paljon ravintoaineita ja se sisältää paljon rasvaa, joka varastoituu elimistöön. Pizzasta tulee väsynyt ja ähky olo, jonka jälkeen ei jaksa liikkuakaan.

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:51"]Muista rahka.
[/quote]yäk!

Tänään on hyvä päivä aloittaa laihis, koska jos siinä epäonnistuu, voi sanoa sen olleen aprillipilaa! :D

Ei vaan, vakavasti puhuen haluan vaan toivottaa tsemppiä urakkaan! :)

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:55"]Mä alotin kans! Ostin vieläpä paketillisen Allia, uskon sen toimivan antabuksena rasvaisen ruuan kanssa... Ainakin 10kg pitäis pudottaa, ja nyt sen on onnistuttava, en jaksa enää epäonnistua!
[/quote]

Hyvä sinäkin! Syö kunnolla, ettei tule nälkä, niin jaksat liikkua. Proteiinia!

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:56"]Pizza ei sovi laihduttajan päivittäiseen ruokavalioon, mikäli haluaa syödä jotain muutakin päivän aikana kuin sen yhden pizzan. Pizzassa on paljon kaloreita muttei kovin paljon ravintoaineita ja se sisältää paljon rasvaa, joka varastoituu elimistöön. Pizzasta tulee väsynyt ja ähky olo, jonka jälkeen ei jaksa liikkuakaan.
[/quote]Aika yksilöllistä. Ei mua väsytä pitsan jälkeen ja tarviiko syödä sitä ähkyyn asti?

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:57"]Tänään on hyvä päivä aloittaa laihis, koska jos siinä epäonnistuu, voi sanoa sen olleen aprillipilaa! :D

Ei vaan, vakavasti puhuen haluan vaan toivottaa tsemppiä urakkaan! :)
[/quote]

Kiitos! Aion syödä paljon kana- ja lohisalaattia, ne on maukkaita ja pitävät hyvin nälkää, jos niihin laittaa vähän extralihaa.

Mitat tällä hetkellä? Miksi olet lihonut?

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:58"][quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:56"]Pizza ei sovi laihduttajan päivittäiseen ruokavalioon, mikäli haluaa syödä jotain muutakin päivän aikana kuin sen yhden pizzan. Pizzassa on paljon kaloreita muttei kovin paljon ravintoaineita ja se sisältää paljon rasvaa, joka varastoituu elimistöön. Pizzasta tulee väsynyt ja ähky olo, jonka jälkeen ei jaksa liikkuakaan.
[/quote]Aika yksilöllistä. Ei mua väsytä pitsan jälkeen ja tarviiko syödä sitä ähkyyn asti?
[/quote]

Jostain syystä se ylipaino on tullut, suurimmalle osalle laihduttajista siitä, että on vedellyt noita pizzoja ja muita herkkuja liikaa, kun ei ole osannut olla syömättä ähkyyn asti. Parempi olla pitämättä päivittäisessä ruokavaliossa sellaisia ruokia, jotka ovat lihomisen aiheuttaneet. Niistä kun oppii pois, ei tee laihtumisen jälkeenkään mieli syödä ja ei pääse lihomaan uudestaan.

Tällä hetkellä pituus alle 160 cm ja paino melkein 70 kiloa. Lohtusyöminen on lihottanut. Paljon ylipainoisia kavereita, eikä niiden seurassa ole kuitenkaan koskaan ollut läski olo.

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 10:01"][quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:58"][quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:56"]Pizza ei sovi laihduttajan päivittäiseen ruokavalioon, mikäli haluaa syödä jotain muutakin päivän aikana kuin sen yhden pizzan. Pizzassa on paljon kaloreita muttei kovin paljon ravintoaineita ja se sisältää paljon rasvaa, joka varastoituu elimistöön. Pizzasta tulee väsynyt ja ähky olo, jonka jälkeen ei jaksa liikkuakaan.
[/quote]Aika yksilöllistä. Ei mua väsytä pitsan jälkeen ja tarviiko syödä sitä ähkyyn asti?
[/quote]

Jostain syystä se ylipaino on tullut, suurimmalle osalle laihduttajista siitä, että on vedellyt noita pizzoja ja muita herkkuja liikaa, kun ei ole osannut olla syömättä ähkyyn asti. Parempi olla pitämättä päivittäisessä ruokavaliossa sellaisia ruokia, jotka ovat lihomisen aiheuttaneet. Niistä kun oppii pois, ei tee laihtumisen jälkeenkään mieli syödä ja ei pääse lihomaan uudestaan.
[/quote]Niin sä meinaat noita karvakäsien pitsoja? Itsetehdystä saa ihan terveellisen valitsemalla hyvät ainesosat.

[quote author="Vierailija" time="01.04.2015 klo 09:56"]

Pizza ei sovi laihduttajan päivittäiseen ruokavalioon, mikäli haluaa syödä jotain muutakin päivän aikana kuin sen yhden pizzan. Pizzassa on paljon kaloreita muttei kovin paljon ravintoaineita ja se sisältää paljon rasvaa, joka varastoituu elimistöön. Pizzasta tulee väsynyt ja ähky olo, jonka jälkeen ei jaksa liikkuakaan.

[/quote]

Tiedätkö, että pizzassa se rasva ei ole pahis. Väsynyt ja ähky olo ei johdu rasvasta.