Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan vaihtanut radikaalisti epäterveellisestä ruokavaliosta superterveelliseen? Miten keho reagoi?
15.12.2021 |
Tuliko jotain outoja tai kiusallisia oireita? Mitään toksiinien poistumiseen ja kehon puhdistautumiseen viittaavaa?
Kommentit (19)
Kerro nyt ensin oma käsityksesi terveellisestä ja epäterveellisestä. Vaikea vastata kun et kerro kaikkea tarpeellista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin, kunnes tajusin "superterveellisen" ruokavalion pitkällä tähtäimellä kalliiksi, rajoittavaksi, tylsäksi ja sairaaksi. Onneksi ei kestänyt pitkään, perusruoka, hikiliikunta ja kohtuus parasta.
Mikä mahtoi olla se "superterveellinen"
Kasviksia kannattaa lisätä ruokavalioon vähitellen, jotta elimistö tottuu.
Ei voi vaihtaa ruokavaliota lennosta ainakaan siihen suuntaan että lisää yhtäkkiä radikaalisti kuitua. Suolenmutkassa ei ole soveltuvaa bakteeristoa käsittelemään sitä yhtäkkiä. Seuraa pieretystä, turvotusta, vatsakipua. Pikku hiljaa totutellen.
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia kannattaa lisätä ruokavalioon vähitellen, jotta elimistö tottuu.
Miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia kannattaa lisätä ruokavalioon vähitellen, jotta elimistö tottuu.
Miksi?
En ole jolta kysyit, mutta tiedän että ainakin itsellä meni vatsa sekaisin kun lisäsin kuituja. Kesti viikon verran.
En nyt tiedä, mitä ap tarkoittaa superterveellisellä. Oon kuitenkin aikoinaan vaihtanut oman pizza- jäätelö-suklaaruokavalion huimasti terveellisempään ruokavalioon. En huomannut mitään toksiinien poistumista (mitä nää edes on, jotain laihduttajien huuhaatako?) vaan huomasin ihan sellaista yleistä pirteyden ja jaksamisen lisääntymistä eikä ollut enää ruuan jälkeistä koomaväsymystä ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä ja en oikein mitään eroa huomannut.
Ei näköjään kukaan (edes ap) kerro, mitä se "superterveellinen" on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätin joskus hiilarit pois eli karppasin ja menkat jäi tulematta :D
Otin sitten hiilarit takas ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Jätin joskus hiilarit pois eli karppasin ja menkat jäi tulematta :D
Otin sitten hiilarit takas ruokavalioon.
Mitä ihmettä oikein söit kun sait hormonisi sekaisin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähitellen lisää uutta, tulee helposti ummetusta/ripulia kun syö jotain mihin ei ole tottunut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia kannattaa lisätä ruokavalioon vähitellen, jotta elimistö tottuu.
Miksi?
Tuossa yllä olikin vastaus. Vatsakipuja, ilmavaivoja. Jos ei ole yhtään syönyt päivässä kasviksia, niin joku salaatti-raastepöytälounas voi olla liikaa. Vähintään 500g päivässä on suositus, mutta aluksi voi riittää esim. 300g. Kokeilemalla näkee, mikä itselle sopii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jätin joskus hiilarit pois eli karppasin ja menkat jäi tulematta :D
Otin sitten hiilarit takas ruokavalioon.
Siis karppaus voi oikeasti olla huonoksi elimistölle, ihan järkevää että jotkut suosittelee jopa lapsille paino ongelmiin tätä.
Karmeat vatsakivut seurasi siitä, kun jätin epäterveellisen ja muutenkin vääränlaisen ruokailun. Olin syönyt kerran päivässä pizzaa/ranskalaisia/muuta höttöä.
Kun aloin syödä kolmesti päivässä ja koostin syömiseni täysjyväviljatuotteista, kasviksista ja hedelmistä sekä tavallisesta kotiruoasta, jouduin lääkäriin. Epäiltiin keliakiaa ja laktoosi-intoleranssia, kävin siis tähystyksessäkin, kun kivut oli niin kovat.
Kun vaan olisin pikkuhiljaa tehnyt muutoksen, niin tuskin moista ruljanssia olisi tapahtunut. Eihän minulta mitään vaivaa löytynyt ja kivut hellittivät ajan myötä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätin joskus hiilarit pois eli karppasin ja menkat jäi tulematta :D
Otin sitten hiilarit takas ruokavalioon.
Mitä ihmettä oikein söit kun sait hormonisi sekaisin?
Samaa perusruokaa kuin ennenkin mutta korvasin pastat, perunat yms kasviksilla 🤷♀️
Alapeukutetaanko mua koska karppaus ei oo terveellistä vai muusta syystä? Jäi tosiaan lyhytaikaiseksi kokeiluksi se.
Lisäsin kuituja: siemeniä ja pähkinöitä. Tuloksena järkyttävä ummetus. Siihen jäi siemenien syönti.
Vinkki: kun lisää kuituja, kannattaa myös vedenjuontia lisätä
Vaihdoin, kunnes tajusin "superterveellisen" ruokavalion pitkällä tähtäimellä kalliiksi, rajoittavaksi, tylsäksi ja sairaaksi. Onneksi ei kestänyt pitkään, perusruoka, hikiliikunta ja kohtuus parasta.