Munaton, maidoton, viljaton herkku?

täysinkö viljaton? Eikö mikään käy?

Voisiko herkutella kiisselillä?

Kasvis-broileripata ruoaksi.

Miten valmistetaan kasvis-broilerpata..?



ap

maidottomalla margariinilla valmistettuna ja tarjoiltuna vaikkapa soijapohjaisen vaniljakastikkeen kera (jos se sopii ruokavalioon)



Tai tuoreet marjat. Tai hedelmäsalaatti. Niistä herkuista nimittäin.



Ruokalajeina paistit ja pihvit vaikkapa keitettyjen perunoiden tai paahdetun bataatin kera, lisänä salaattia sopivista vihanneksista?

Soijajäätelö tuoreilla marjoilla

sipsit, popkornit, hedelmäkarkit, vaahtokarkit jne. Tarkista vain tuoteselosteet huolellisesti, ettei ole viljasta peräisin olevaa tärkkelystä jne.



Ruuista saa melkein kaikki tehtyä ilman noita, paitsi ei munakasta. Tavallisilla resepteillä onnistuu esim. useimmat keitot. Nakkejakin löytyy, muusin voi tehdä veteen margariinin kanssa jne.

ruskista broileri, lisää joukkoon sallittuja kasviksia esim. sipuli, kaalit, kesäkurpitsa tms. ja mausta sallituilla mausteilla.LIsää vähän vettä. Suurusta samoin kuin kiisseli, eli perunajauholla. Nam.

Tarjoa riisin tai perunan kanssa.

Olen kohtalaisen kädetön keittiössä...:)



ap

Hyvää tulee. Sopii niin lihalle kuin kalallekin.



Lisäksi kookoskermasta tulee hyvä kinuski, varsinkin jos loppuvaiheessa sekaan puristaa sitruunaa. Polynesiassa tätä syödään sekä suolaisen että makean kanssa.