Onko ok syödä roskaruokaa jos ei syö mitään muuta koko päivänä?

Satunnaisesti joo, säännöllisesti ei.

No jos teet noin vaikka kerran viikossa, niin tuskin kuolet tai edes sairastut, jos muuten ruokavalio on kunnossa. Jos joka päivä syöt noin, niin sitten rupeaa kyllä erilaisia puutostiloja tulemaan ja varmasti myös kolesteroliarvot nousevat jne.

Tuo kyllä aiheuttaa sokeriarvojen jatkuvaa ylös- alas menoa, mikä johtaa mielialojen vaihteluun, ruuanhimoon, varsinkin rasvaisten ja sokeristen.

Itse mielummin söisin kevyttä + harrastaisin liikuntaa, että kerran viikossa voi sen pitsan hyvin mielin syödä.

Vitamiinit jää aika vähiin.

http://www.makuja.fi/artikkelit/1849765/ajankohtaista/mies-soi-pelkkaa-mcdonalds-ruokaa-3-kuukautta-ja-laihtui-hurjasti-katso/

Satunnaisesti on ihan ok syödä roskaruokaa, ei siihen kuole eikä edes liho, jos ravitsemusasiat ovat muuten kunnossa. Minusta on kuitenkin parempi syödä muuten normaalisti sinä päivänä kuin nälkiinnyttää itseään. Vain isoimmissa hampurilaisaterioissa on energiaa koko päivän tarpeisiin ja esimerkiksi Kotipizzan pizzoissa luokkaa puolet naisen päivittäisestä energiatarpeesta. Jos jotenkin haluaa kompensoida, välttää kovaa rasvaa, suolaa ja sokereita ja syö terveellisesti ja kevyesti muilla aterioilla. Tuollainen paastotaan ja vedetään sitten pizzaa johtaa aika helposti ylilyönteihin syömisessä tai tosi heikkoon oloon heittelevien sokeriarvojen takia. Kohtuus on hyvä periaate lähes kaikessa.