Viikko aikaa laihtua 4kg

Ei tule onnistumaan. Ehkä kahdessa kuukaudessa onnistuisikin.

Salilla paino nousee. Nestepaasto tai ketoosi.

Vähän sama juttu mut ei onnistu ku vlcd:llä. Itsellä tavoite 600kcal/pv.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:07"]Ei tule onnistumaan. Ehkä kahdessa kuukaudessa onnistuisikin.
[/quote]

Vähän riippuu lähtöpainosta.

Täysnutraus.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:07"]Vähän sama juttu mut ei onnistu ku vlcd:llä. Itsellä tavoite 600kcal/pv.
[/quote]

Hah, nauran sitten kun epäonnistut. Et tule kestämään tuolla ruokamäärällä montaa päivää.

Nestepaastolla onnistuu helpolla. Salitreenit vain hieman kärsivät, kun ei ole välttmättä voimiaa pahemmin, mutta paino laskee viikossa 5 kiloa, jos et oikeasti syö mitään ja nesteetkin täysin kalorittomia.

Hanki punatauti tai kolera. Takaan että lähtee 4 kg viikossa tai enemmänkin.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:07"]Ei tule onnistumaan. Ehkä kahdessa kuukaudessa onnistuisikin.
[/quote]

Vähän riippuu lähtöpainosta.
[/quote]

Ei onnistu silti. Jos rasvakilo on se 9000 kcal niin 4 kg laihdutukseen pitäisi olla 36 000 kcal miinuksella viikossa. Tämä tekee päivää kohden 5000 kcal miinuksella, eli tyypillisen naisen 2000 kcal kulutuksella pitäisi syödä aika suuri määrä negatiivisia kaloreita.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:07"]Vähän sama juttu mut ei onnistu ku vlcd:llä. Itsellä tavoite 600kcal/pv.
[/quote]

Hah, nauran sitten kun epäonnistut. Et tule kestämään tuolla ruokamäärällä montaa päivää.
[/quote]

Jotkut onnistuu, jotkut ei. Olen itse vetänyt aikanaan aika tiukankin dieetin jolla laihduin 6kg eikä kiloakaan ole tullut takaisin. Ei näitä olekaan tarkoitus jatkaa viikkotolkulla ja ainakin itsellä lyhytkin aika riitti siihen että opin syömään järkevämmin ja kohtuullisia annoksia.

Vieläkö Vogel paatopaketteja on myynnissä. Sillä 4pv kuurillakin lähtee kevyesti. Mutta sali pitää jättää väliin.

Pussikuuri on oikeastaan ainoa, jolla voit onnistua.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:07"]Vähän sama juttu mut ei onnistu ku vlcd:llä. Itsellä tavoite 600kcal/pv.
[/quote]

Hah, nauran sitten kun epäonnistut. Et tule kestämään tuolla ruokamäärällä montaa päivää.
[/quote]

Älähän vielä kikata, mä kestin kuukauden 800kcal päivä eikä tehnyt edes tiukkaa. T. Nelonen joka laihdutti 47kg kymmenen kiloa kuukaudessa tahdilla ja grammaakaan ei ole tullut takaisin :)

Kietoudut viikoksi tiukasti jätesäkkiin ja saunot.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:10"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="27.02.2015 klo 09:07"]Ei tule onnistumaan. Ehkä kahdessa kuukaudessa onnistuisikin.
[/quote]

Vähän riippuu lähtöpainosta.
[/quote]

Ei onnistu silti. Jos rasvakilo on se 9000 kcal niin 4 kg laihdutukseen pitäisi olla 36 000 kcal miinuksella viikossa. Tämä tekee päivää kohden 5000 kcal miinuksella, eli tyypillisen naisen 2000 kcal kulutuksella pitäisi syödä aika suuri määrä negatiivisia kaloreita.
[/quote]

Ihanko väität, että jos 200 kiloinen,joka vetää pitsaa ja kaikkea rasvaista, vaihtaa terveelliseen ruokavalioon, niin ei 4 kiloa lähde viikossa? :D
.
Itse painoin n. 100 kiloakun vuoden alussa aloin laihduttamaan, ja kolme kiloa lähti viikossa. Tosin olivat nesteitä. Nyt on lähtenyt yhteensä 8 kiloa (oli parin viikon herkuttelujakso, jolloin painoa tuli n. Kg lisää)
.
Paastolla tai muulla radikaalilla konstilla voit onnistua, mutta ei suositeltavaa. Olisit aloittanut ajoissa :) mutta tsemppiä yritykseen.

Sokerit pois 2vkoa -8kg

Mä en edes ole ollut mikään jättiläinen, mutta silti saanut laihdutettua 10 kiloa kuukaudessa useamman kerran. Eikä kilot ole tulleet takaisin vasta kuin vuosien päästä huonosta ruokavaliosta johtuen.

Onneksi itsellä on realistiset tavoitteet eikä tarvi rääkätä itseään: -4kg neljässä kuukaudessa.

Sitten tulee täyteen -12 kg ja BMI on pitkästä aikaa 20.