Miten oppia ottamaan rennommin?

Otan monet asiat hyvin usein liian vakavasti, työhaasteet, sosiaaliset tilanteet yms. Otan ihan liikaa paineita, jälkeenpäin aina tajuan, "ettei tuo juttu nyt niin hirveän valtava ollut".

Miten oppia ottamaan rennommin? Ärsyttää aina uudestaan ja uudestaan lietsoa kovat paniikit, vaikka tunnistan piirteen aina niin selvästi jälkikäteen... Varmaan osittain hermostollista tämä ongelma ( joillakin on herkemmin kiihtyvä hermojärjestelmä kuin toisilla)