Miksi en laihdu

Saat liikaa kaloreita.

Itseä on oikeasti helppo huijata.

Jos välissä on päiviä jolloin suuhun menee muuta niin ei se päivän ja parin "kituuttamiset" paljoa auta.

Kokeile pätkäpaastoa? Eikä silloinkaan voi syödä itseään ähkyyn.

No se lienee just syy. Se on LAITOSruokavaliosuositus.

Mahdollisesti syöt joko liikaa tai liian vähän. Virallinen suositusruokavalio on muuten miltei yksi yhteen sikojen lihotusruokavalion kanssa, ei ole paljon eroa niissö

Kauan olet ” laihduttanut”?

Se on piiitkä prosessi elämäntapa muunnos

Turha odottaa tuloksia vkossa….

Pieneltä leipälautaselta puputtaa lautasmallin mukaisesti, eli melkein puolet lautasesta salaattia, niin ei varmasti tuolla tyylillä ole liiasta kalorin saannista kiinni. Päivän jokaikinen suupala vaakaan ja tarkasti kalorilaskuriin. Sitten oman kehon paino, pituus ja karkea liikunnan määrän arviointi energiantarve laskuriin, niin näkee kohtaako kalorimäärä ja kaloritarve.

Liikaa kaloreita ei saa syödä jos läskiä välttelee mutta ei myöskään liian vähän. Liian vähillä kaloreilla kituuttaen paino saattaa alkuun tippua mutta sitten aineenvaihdunan taso laskee todella alas ja on taas läskiä luvassa, ellei aio lopun elämäänsä syödä todella pieniä määriä. Kannattaa mieluummin nostaa omaa metabolian tasoa, syödä terveellisesti ja liikkua, niin ei tarvitse ihan kaikkei edes kytätä mitä suuhunsa laittaa.

Tuijota kiloja. Tuijota mieluummin vaikka mittanauhaa.

. Tuijota liikuntaa ja monipuolista tekemistä ja monipuolista ruokaa ja lepoa.

Nauti

Vierailija kirjoitti:

Kauan olet ” laihduttanut”?

Se on piiitkä prosessi elämäntapa muunnos

Turha odottaa tuloksia vkossa….

Vuoden verran olen nyt syönyt suositusten mukaan.

Vierailija kirjoitti:

No se lienee just syy. Se on LAITOSruokavaliosuositus.

Mahdollisesti syöt joko liikaa tai liian vähän. Virallinen suositusruokavalio on muuten miltei yksi yhteen sikojen lihotusruokavalion kanssa, ei ole paljon eroa niissö

Olet täysin oikeassa. Auktoriteettiuskovaiset eivät sitä kuitenkaan usko.