Lue keskustelun säännöt.
Raskauskiloista eroon
18.02.2015 |
Synnytys on edessä ihan pian ja terveydellisistä syistä en saanut liikkua moneen kuukauteen. Haluan päästä mahdollisimman pian hyvään kuntoon ja raskauskiloista eroon. Auttakaa te, joilta kilot eivät ole jääneet sairaalaan ja joilla raskauskiloista eroon pääseminen on vaatinut työtä. Miten pudotitte painoa ja kuinka pian aloititte liikunnan, varsinkin rankemman liikunnan?
Kommentit (3)
Hieno saavutus! Mitä liikuntaa harrastat ja kuinka usein?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos :) sauvakävelyä, juoksua ja kahvakuulailua. Viikossa on 1-2 lepopäivää. Kannattaa tosiaan malttaa odottaa sinne jälkitarkastukseen, että ei tule mitään kohdunlaskeumaa. Tottakai vaunulenkkeilyjä voi ja kannattaakin tehdä ennen sitä. Ruokavalio on kuitenkin se tärkein juttu laihdutuksen kannalta, mutta ei kannata mitään kituutusdieettejä aloittaa imetyksen aikana (tai muutenkaan) :) tsemppiä
Rankemman liikunnan aloitus kannattaa aloittaa vasta jälkitarkastuksen jälkeen. Niin itsekin tein ja nyt on 4vkossa lähtenyt 5kiloa :) paljon kasviksia, hyviä rasvoja, proteiinia, vettä ja paljon liikuntaa