Aquaflex käyttäjiä?

ostin aquaflex kuulat viikko sitten. Kuinka syvälle nuo kuuluu laittaa? Olen laittanut n 2cm syvyyteen mutta ne nousevat itsestään. Eivät edes yritä pudota vaikka olen alusta asti käyttänyt pienempää kuulaa täysillä painoilla. Silti olen lihakset ovat mielestäni löysät. Mitä teen väärin??