Lue keskustelun säännöt.
Kenellä lähtee nälkä oikeasti rahkalla?
11.02.2015 |
Jos minä yritän syödä sitä nälkääni, tulen vain kiukkuiseksi.
Ja ei, en ole läski mamma vaan hoikka nuori nainen.
Joudun muutenkin syömään aika paljon, että pysyn "käynnissä", aineenvaihdunta on jotenkin tosi nopea. Herkästi tulee hypoglykemiaoireita.
Kommentit (22)
Mulla lähtee nälkä. Syön usein lounaaksi kermarahkan, 250g:n purkin. Luulen että siinä auttaa tuon rahkan 10 rasvaa sisältö. Rahkan kanssa syön pakastemarjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:21"]
Jos minä yritän syödä sitä nälkääni, tulen vain kiukkuiseksi.
Ja ei, en ole läski mamma vaan hoikka nuori nainen.
Joudun muutenkin syömään aika paljon, että pysyn "käynnissä", aineenvaihdunta on jotenkin tosi nopea. Herkästi tulee hypoglykemiaoireita.
[/quote]
Tuo kuvaakin varmaan miksi olet hoikka: nopea aineenvaihdunta ja herkästi menee hypoglykemian puolelle. Olen itse samanlainen, ja aina luonnostani hoikka. Tarvitsen tosiaan kunnon satseja ruokaa ettei ala heikottaa ja vituttaa ja huimata.
Mutta ylipainoisilla usein on ongelmana taas hidas aineenvaihdunta, jolloin monet asiat on aivan erilaisia. Varsinkin jos ylipainoinen yrittää laihduttaa, monien on helpompi laihduttaa syöden jotain pieniä välipaloja aterioiden välissä, vaikka sitä rahkaa. Itse tulisin sellaisesta vaan kiukkuiseksi, minä haluan syödä oikein kunnolla kolmesti päivässä ja ilman välipaloja, mutta ihmisten aineenvaihdunta ja ruokahalun säätely toimii eri tavalla. Ylipainoisilla tutkimusten mukaankin esim. kylläisyyshormoni laskee isonkin aterian jälkeen paljon normaalipainoista nopeammin, jolloin välipalan tarpeen tunne tulisi siitä huolimatta että söisi paljon. Parempi silloin syödä vähemmän ja useammin.
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:23"]
Mulla lähtee nälkä. Syön usein lounaaksi kermarahkan, 250g:n purkin. Luulen että siinä auttaa tuon rahkan 10 rasvaa sisältö. Rahkan kanssa syön pakastemarjoja.
[/quote]
Onko tämä jokin valmis tuote, vai sekoitatko siis kermaa siihen itse? ap
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:23"]
Ei mulla ainakaan rahka pidä nälkää oikein yhtään. Vaikka iltapalaksi syötynä on pakko vähän ajan päästä ottaa jotain lisäksi, kun tulee kamala nälkä eikä saa nukutuksi.
[/quote]
Olen aina ihmetellyt näitä ihmisten iltanälkäongelmia, sen jälkeen kun itse keksin siihen helpon ratkaisun: aloin syödä tukevan aterian illalla, päivällinen joka on päivän raskain ruoka, siinä klo 20 aikaan. Eipä tarvi syödä rahkoja eikä kärsiä naposteluhimoja kun on vatsa täynnä oikeaa terveellistä ruokaa. Suomessa on joku ihme myytti että illalla pitäisi syödä kevyesti, ja uskon että se aiheuttaa monelle painonhallinnan vaikeutta, kun sitten illalla kurnii nälkä suolissa ja sortuu naposteluun.
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:25"]
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:23"]
Mulla lähtee nälkä. Syön usein lounaaksi kermarahkan, 250g:n purkin. Luulen että siinä auttaa tuon rahkan 10 rasvaa sisältö. Rahkan kanssa syön pakastemarjoja.
[/quote]
Onko tämä jokin valmis tuote, vai sekoitatko siis kermaa siihen itse? ap
[/quote]
Saa valmiina, mutta voi itsekin kermaa lisätä.
Tosin smetana on parempaa, rasvaa 42%
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:25"]
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:23"]
Mulla lähtee nälkä. Syön usein lounaaksi kermarahkan, 250g:n purkin. Luulen että siinä auttaa tuon rahkan 10 rasvaa sisältö. Rahkan kanssa syön pakastemarjoja.
[/quote]
Onko tämä jokin valmis tuote, vai sekoitatko siis kermaa siihen itse? ap
[/quote]
Valmis tuote, löytyy s-ryhmän kaupoista. Ja siis siinä on 10% rahkaa. Ton jälkeen rasvattomat maistuu vetiseltä mössöltä.
Hei kiitos tuosta kermarahka vinkistä! <3
Kokeilen.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön rasvatonta rahkaa ja lisään sinne pellavansiemenöljyä ja marjoja. Hyvin pärjään yön yli tällä iltapalalla.
Yksi lääkäri sanoi mulle, ettei ihmisten pitäisi syödä kylmiä ruokia talvella. Talvella kylmissä maissa ihminen tarvitsee lämmintä ruokaa, kesällä viilentäviä rahkoja, jugurtteja, salaatteja ja paljon hedelmiä jne. Musta tuossa on järkeä. En halua enää syödä rahkaa talvella eikä mulla myöskään nälkä lähde sillä talvella. Kesän kynnyksellä muutan ruokavalion ja silloin tulee rahka kuvaan, kun kesällä syön muutenkin kevyemmin ja paljon tuoretta ja kypsentämätöntä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:34"]
Syön rasvatonta rahkaa ja lisään sinne pellavansiemenöljyä ja marjoja. Hyvin pärjään yön yli tällä iltapalalla.
[/quote]
No sehän hienoa. Minä en pärjäisi. Ap
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:42"]
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:34"]
Syön rasvatonta rahkaa ja lisään sinne pellavansiemenöljyä ja marjoja. Hyvin pärjään yön yli tällä iltapalalla.
[/quote]
No sehän hienoa. Minä en pärjäisi. Ap
[/quote]
En minäkään millään rasvattomalla pärjää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:42"]
Yksi lääkäri sanoi mulle, ettei ihmisten pitäisi syödä kylmiä ruokia talvella. Talvella kylmissä maissa ihminen tarvitsee lämmintä ruokaa, kesällä viilentäviä rahkoja, jugurtteja, salaatteja ja paljon hedelmiä jne. Musta tuossa on järkeä. En halua enää syödä rahkaa talvella eikä mulla myöskään nälkä lähde sillä talvella. Kesän kynnyksellä muutan ruokavalion ja silloin tulee rahka kuvaan, kun kesällä syön muutenkin kevyemmin ja paljon tuoretta ja kypsentämätöntä.
[/quote]
Tuossa on perää! Kylmyyshän saa muutenkin kaipaamaan enemmän ruokaa (vararasvan kertymisen takia)
Kyllä minäkin tulisin kiukkuiseksi, jos lounas pitäisi korvata rahkalla. Aamiaisen osana tai iltapalana ihan ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse syön aina vain puolikkaan rahkan. ja tulen täyteen. en tosin erityisemmin pidä rahkan mausta, joten ehkä sitten jotain placeboa, ettei tarvi koko purkkia vetästä :D ja syön sitä iltaisin, joten ei ehkä sitten ole enää niin nälkä loppujen lopuksi muutenkaan kuin esim lounaalla?
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:31"][quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:25"]
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:23"]
Mulla lähtee nälkä. Syön usein lounaaksi kermarahkan, 250g:n purkin. Luulen että siinä auttaa tuon rahkan 10 rasvaa sisältö. Rahkan kanssa syön pakastemarjoja.
[/quote]
Onko tämä jokin valmis tuote, vai sekoitatko siis kermaa siihen itse? ap
[/quote]
Valmis tuote, löytyy s-ryhmän kaupoista. Ja siis siinä on 10% rahkaa. Ton jälkeen rasvattomat maistuu vetiseltä mössöltä.
[/quote]
On Keskollaki. Hot pinkki Valion tuote. Naaaam! Vähä kalliimpi tosin. Rasvasta en huolehdi ku en eläinrasvoja kummemmin saa ko ei liha innosta.
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:27"]
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:23"]
Ei mulla ainakaan rahka pidä nälkää oikein yhtään. Vaikka iltapalaksi syötynä on pakko vähän ajan päästä ottaa jotain lisäksi, kun tulee kamala nälkä eikä saa nukutuksi.
[/quote]
Olen aina ihmetellyt näitä ihmisten iltanälkäongelmia, sen jälkeen kun itse keksin siihen helpon ratkaisun: aloin syödä tukevan aterian illalla, päivällinen joka on päivän raskain ruoka, siinä klo 20 aikaan. Eipä tarvi syödä rahkoja eikä kärsiä naposteluhimoja kun on vatsa täynnä oikeaa terveellistä ruokaa. Suomessa on joku ihme myytti että illalla pitäisi syödä kevyesti, ja uskon että se aiheuttaa monelle painonhallinnan vaikeutta, kun sitten illalla kurnii nälkä suolissa ja sortuu naposteluun.
[/quote]
tämä voi hyvin olla totta. Kokonaiswernergiamäärä kai se tärkein. Mukavaahan on nukkua vatsa täynnä, ainakin omasta mielestäni.
ei pelkällä rahkalla, mutta se onkin vain yksi osa ruokavaliota. Sekoitan siihen luonnonjugurttia, lisäksi mustikoita ja/tai banaania sekä pari t-lusikallista mantelirouhetta. Joskus myös kaurahiutelaita, vaikka aika usein syön rahkan kanssa myös leivän.
Enkä korvaa sillä ateriaa, vaan syön ilta-, aamu- ja välipalaksi.
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:46"]
Kyllä minäkin tulisin kiukkuiseksi, jos lounas pitäisi korvata rahkalla. Aamiaisen osana tai iltapalana ihan ok.
[/quote]
Minä en korvaa lounasta rahkalla. Mutta rahka ei riitä minulla edes iltapalaksi. Toinen kommentoija syö kermarahkaa lounaaksi ja pärjää sillä.
ap
[quote author="Vierailija" time="11.02.2015 klo 12:46"]
itse syön aina vain puolikkaan rahkan. ja tulen täyteen. en tosin erityisemmin pidä rahkan mausta, joten ehkä sitten jotain placeboa, ettei tarvi koko purkkia vetästä :D ja syön sitä iltaisin, joten ei ehkä sitten ole enää niin nälkä loppujen lopuksi muutenkaan kuin esim lounaalla?
[/quote]
Mitä järkee syödä jotain, mistä ei tykkää??
Ei mulla ainakaan rahka pidä nälkää oikein yhtään. Vaikka iltapalaksi syötynä on pakko vähän ajan päästä ottaa jotain lisäksi, kun tulee kamala nälkä eikä saa nukutuksi.