-10kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika proteiini yhdistettynä kohtalaisen runsaaseen energiansaantiin voi pistää vhh:llakin jumiin.

Oma ensimmäinen vhh-kokeilu ei tuottanut mitään tulosta. Mätin lihaa, kalaa ja juustoja oikein sydämen kyllyydestä, kun kerrankin oli lupa. Ja niitähän meni! painoa lähti se kaksi kiloa, minkä tiesin nesteeksi, ja sen jälkeen ei yhtään mitään.

Et siis yhtään perehtynyt vhh-ruokavalioon ennen aloitusta. 

Ihan vaan ohiksena, itsekin olen törmännyt niihin ohjeistuksiin, että ketolla ei tarviis ruokailua ja annoksia rajoittaa, vaan voi juuri noita edellä mainittuja ruoka-aineita syödä niin paljon kuin jaksaa. Ongelmia tietysti tulee siinä vaiheessa, jos ei osaa tunnistaa kylläisyyttään tai tunnesyömisen takia syö yli äyräiden. Netistä löytyy niitä keto-ohjeita aika laidasta laitaan.

Itsekin viime kesänä söin tunteisiini melkein jatkuvasti jotain: juustoa, maapähkinävoita, pähkinöitä, kaalia majoneesilla jne., mutta vain ns ketoruokaa. Liikkuminen oli aikalaillanollassa. Tästä huolimatta paino ei ollut noussut yhtään eikä myöskään lihasmassa ollut vähentynyt inbody -mittauksessa. Eli ei tää ihan turha ruokavalio ole :).