Minkälainen on treeniviikkosi?

Onko saliohjelmasi monijakoinen? Vai onko vain 1 ohjelma jossa tulee koko vartalo ja sitä tehdään useasti viikossa. Mun selkeä ongelmakohta on jenkkakahvat ja ei ois pahitteeksi muutakaan kroppaa saaha timmimmmäksi. Riittääkö esim kerran viikossa vatsalihakset vai pitääkö tehdä useampana päivänä. Auttakaa :)