Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Irti sokeririippuuvuudesta?
27.01.2015 |
Olo on sietämätön jos en saa päivittäistä sokeriannosta ja mikään suklaapatukka ei riitä. Herkkua pitää olla kunnolla. Olen ylipainoinen ja laihduttamisesta ei tule mitään sokerihimon takia. Jos olen onnistunut tulemaan suoraan töistä kotiin, niin olo on levoton, en pysty keskittymään mihinkään kunnes käyn kaupasta sen herkkuni hakemassa. Syömisen jälkeen tulee ihanan rauhallinen olo. "Oikeata" ruokaa syön ihan normaalisti. Ei iske himo siihen. Jos vain saisin sokeririippuvuuden kuriin, niin laihtuisin.
Kommentit (35)
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:38"]Lopetin kerralla. Helpoin tapa. Laihduin 9kk:ssa 20kg.
[/quote]
Kuulostaa ihanalta! Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on aivan sama ongelma! Oon niin riippuvainen sokerista että se menee jo aivan naurettavaksi. Pakko saada kokista, suklaata, donitseja, salmiakkia, lakritsia jne. joka päivä! Ja tosiaan jos menen sinne kauppaan niin en mieti ostanko suklaata vai salmiakkia, vaan ostan molemmat, muutaman vanukkaan, keksiä.... Ja pari litraa limpparia päälle. Ihan älyttömiä määriä! Jos en saa sokeria tärisen ja olen tosi kiukkunen, väsynyt ja keskittymiskyky katoaa... Kamalaa! Miten ajattelit aloittaa tuon vierottautumisen?
P.S. Hampaat on ihan kunnossa...
mitä sitten kun syö riittävästi proteiinia ja perusruokavalio on kunnossa, mutta sokerinhimo on silti aivan mahdoton? vhh ei sovi mulle, olen kokeillut.
t. toinen epätoivoinen sokerihiiri
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:49"]
mitä sitten kun syö riittävästi proteiinia ja perusruokavalio on kunnossa, mutta sokerinhimo on silti aivan mahdoton? vhh ei sovi mulle, olen kokeillut. t. toinen epätoivoinen sokerihiiri
[/quote]
Onko oikeasti kunnossa? Millainen se on?
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:52"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:49"]
mitä sitten kun syö riittävästi proteiinia ja perusruokavalio on kunnossa, mutta sokerinhimo on silti aivan mahdoton? vhh ei sovi mulle, olen kokeillut. t. toinen epätoivoinen sokerihiiri
[/quote]
Onko oikeasti kunnossa? Millainen se on?
[/quote]
aamulla yleensä puuroa ja rasvatonta maitoa. lounaalla syön koulun ruokalassa lautasmallin mukaan (joo, koulun ruoka ei ole mitään kauhean terveellistä mutta pakko mikä pakko). iltapäivällä monesti joku hedelmä, vähän pähkinöitä tai piltti. kotona sitten oikeaa ruokaa, esim parsakaalia, kalaa, hieman riisiä ja salaattia. illalla vielä leipä, hedelmä, munakas, viili tms. raejuustoa lisään vähän joka ruokaan.
silti joka välissä sokerihammasta kolottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:47"]Mulla on aivan sama ongelma! Oon niin riippuvainen sokerista että se menee jo aivan naurettavaksi. Pakko saada kokista, suklaata, donitseja, salmiakkia, lakritsia jne. joka päivä! Ja tosiaan jos menen sinne kauppaan niin en mieti ostanko suklaata vai salmiakkia, vaan ostan molemmat, muutaman vanukkaan, keksiä.... Ja pari litraa limpparia päälle. Ihan älyttömiä määriä! Jos en saa sokeria tärisen ja olen tosi kiukkunen, väsynyt ja keskittymiskyky katoaa... Kamalaa! Miten ajattelit aloittaa tuon vierottautumisen?
P.S. Hampaat on ihan kunnossa...
[/quote]
Kai se on vain kerralla lopetettava tai sitten hankin ensimmäiseksi viikoksia hedelmiä makean tilalle. Ap
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:49"]mitä sitten kun syö riittävästi proteiinia ja perusruokavalio on kunnossa, mutta sokerinhimo on silti aivan mahdoton? vhh ei sovi mulle, olen kokeillut.
t. toinen epätoivoinen sokerihiiri
[/quote]
Saatko riittävästi rasvaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 20:05"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:49"]mitä sitten kun syö riittävästi proteiinia ja perusruokavalio on kunnossa, mutta sokerinhimo on silti aivan mahdoton? vhh ei sovi mulle, olen kokeillut.
t. toinen epätoivoinen sokerihiiri
[/quote]
Saatko riittävästi rasvaa?
[/quote]
uskoisin saavani. syön lohta aika usein ja pähkinöitä lähes päivittäin. leivän päällä margariinia ja kokatessa vielä lorautan ruokaan öljyä.
Täällä yksi joka lopetti sokerin syömisen. Lopettaminen oli helppoa mutta iltapäivisin iskee päänsärky. Onko tämä vieroitusoire? Kokemuksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää vaan laittaa kerrasta poikki. Eka viikko on tuskaa, sitten alkaa pikkuhiljaa tottumaan. Sitten kun on päässyt himoista eroon niin voi aina sillointällöin juhlissa ym. herkutella, kunhan pitää annokset pieninä niin ei syty sokerinhimo uudestaan.
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 20:04"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:47"]Mulla on aivan sama ongelma! Oon niin riippuvainen sokerista että se menee jo aivan naurettavaksi. Pakko saada kokista, suklaata, donitseja, salmiakkia, lakritsia jne. joka päivä! Ja tosiaan jos menen sinne kauppaan niin en mieti ostanko suklaata vai salmiakkia, vaan ostan molemmat, muutaman vanukkaan, keksiä.... Ja pari litraa limpparia päälle. Ihan älyttömiä määriä! Jos en saa sokeria tärisen ja olen tosi kiukkunen, väsynyt ja keskittymiskyky katoaa... Kamalaa! Miten ajattelit aloittaa tuon vierottautumisen?
P.S. Hampaat on ihan kunnossa...
[/quote]
Kai se on vain kerralla lopetettava tai sitten hankin ensimmäiseksi viikoksia hedelmiä makean tilalle. Ap
[/quote]
Voi älä vaan korvaa ainakaan alussa sokeria hedelmillä. Nekin on täynnä sokeria vaikka muuten terveellisiä ovatkin. Enemmin vaikka kuppi makeaa teetä kun himot iskee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tein pitkän listan kaikista terveellisistä ruoista ja ruoka-aineista, joista pidän. Ei sokeripommeja. Kaupassa ei sitten tule sitä, ettei keksi ostettavaa ja päätyy ostelemaan herkkuja, kun on "sallittujen" ruokien lista mukana tai päässä.
[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 20:27"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 20:04"][quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 19:47"]Mulla on aivan sama ongelma! Oon niin riippuvainen sokerista että se menee jo aivan naurettavaksi. Pakko saada kokista, suklaata, donitseja, salmiakkia, lakritsia jne. joka päivä! Ja tosiaan jos menen sinne kauppaan niin en mieti ostanko suklaata vai salmiakkia, vaan ostan molemmat, muutaman vanukkaan, keksiä.... Ja pari litraa limpparia päälle. Ihan älyttömiä määriä! Jos en saa sokeria tärisen ja olen tosi kiukkunen, väsynyt ja keskittymiskyky katoaa... Kamalaa! Miten ajattelit aloittaa tuon vierottautumisen?
P.S. Hampaat on ihan kunnossa...
[/quote]
Kai se on vain kerralla lopetettava tai sitten hankin ensimmäiseksi viikoksia hedelmiä makean tilalle. Ap
[/quote]
Voi älä vaan korvaa ainakaan alussa sokeria hedelmillä. Nekin on täynnä sokeria vaikka muuten terveellisiä ovatkin. Enemmin vaikka kuppi makeaa teetä kun himot iskee.
[/quote]
Kai se on parasta pistää kerrasta poikki ja hankkia makeaa teetä tai xylitol salmiakkipurkkaa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla lisääntyi sokerin himo raskauden jälkeen. Itselläni auttoi perusruokavalion laittaminen säännöllisemmäksi, välipalat mukaan, aina helposti saatavilla se terveellinen vaihtoehto, kun nälkä iskee. Kannattaa siis aluksi suunnitella vähän tarkemmin syömisiä jo etukäteen. Kahvinjuonnin vähentäminen auttoi ja vettä kannattaa juoda paljon. Muutamassa viikossa hävisi sokerin himo. Sokerin siis poistin päivittäisestä ruokavaliosta kokonaan.
Alue: Aihe vapaa
Lopetin kerralla. Helpoin tapa. Laihduin 9kk:ssa 20kg.