Laihtumisen salaisuus

Kuulun niihin, jotka keski-ikäisenä havahtuvat salakavalasti lihonneensa vuosien mittaan. Jotenkin luulin edelleen olevani hoikka, vaikka vyötärölle oli kertynyt autonrenkaallinen rasvaa (liioittelematta).

Mulla kesti kauan ymmärtää, missä ongelma oli. Yritin laihduttaa syömistä vähentämällä, mutta se ei onnistunut ollenkaan, koska vaikka söin säännöllisesti ja todella pieniä annoksia, mikään ei muuttunut. En juurikaan herkutellut, napostellut tai nauttinut sokerista tai alkoholillisia juomia. Mistään oli enää vaikea nipistää.

Luinpa sitten artikkelin, jossa kerrottiin, että ikä ei lihota, vaan kehon koostumuksen muutos keski-iässä. Tajusin, että kolmen vaikean raskauden jälkeen (olin joutunut olemaan käytännössä liikkumatta lainkaan kaikkien kolmen aikana) lihakseni olivat surkastuneet.

Lihakseton keho käyttää todella vähän energiaa. Lisäksi keskivartalolihavuus aiheuttaa ilmeisesti erilaisia metabolisen muutoksia ja ainakin itselläni mm. aineenvaihdunta oli hidastunut merkittävästi.

Otin siis tavoitteeksi syödä päivän kahdella aterialla erittäin terveellisesti ja kevyesti sekä lisätä hyötyliikuntaa. Vähitellen olen muokannut toimintatapaani, mutta edelleen se on suunnilleen tuota samaa. Vyötäröni on kaventunut 10 cm ja oloni parantunut aivan merkittävästi. Olen varma, että jos lisäsin liikuntaa entisestään, laihtuisin nopeammin ja oloni kohentuisi vieläkin enemmän. Tällä hetkellä vaan laiskottaa liikaa, mutta ehkä sekin muutos vielä tulee.

Tämä vaan teille asian kanssa kamppaileville. Kyse ei välttämättä ole isoista, vaan oikeanlaista muutoksista. Itse tajuan, että pelkkä syömiseen keskittyminen ei ainakaan minun kohdallani ollut riittävä. Oli erittäin tärkeää, että kiinnitin huomiota päivittäiseen aktiivisuuteeni.

Tsemppiä kaikille!