Laihdunko, jos vähennän viininjuontia 2-3 plo/viikko?

Laihdut, jos viinjuomiseesi sisältyy napostelu.

Joo kyllä laihdut.

Petite ranskalaiset muuten laihduttavat kiletäytymällä päivällä ruoasta, että saavat iltaisin juoda viiniä. Eli ei ole ihan yksiselitteistä laihdutko pelkästään viini jättämisellä.

Tietysti laihdut. Ja muukin elimistösi voi paremmin. Sillä  sinulla on selvästi jo alkoholiongelma. Olet niin sanotusti alkoholisti. Hae vierotukseen jos et osaa olla ilman.

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 12:51"]

Laihdut, jos viinjuomiseesi sisältyy napostelu.

[/quote]

Alkoholijuomissakin on kaloreita.

Joo. Mutta miettisin kyllä tuota alkoholin kulutusta jo tarkkaan. Pystytkö pitämään tipattomia kuukausia?

5, saitko orgasmin kun pääsit viisastelemaan?

paljon kuuluu sulle muiden viininjuonti. ottaisit itsekin lasillisen, ettet olis noin pirun jäykkä.

Yhdessä viinipullossa on 500 kaloria, eli yhden aterian verran. Joten jäähän se kokonaisenergiamäärä vähäisemmäksi.

Luultavasti laihdut, ja varmaan myös nukut paremmin sillä alkoholi huonontaa unenlaatua.

Mä juon kolmisenlitraa valkkaria viikossa sekä syön terveellisesti niin paino pysyy hyvin kurissa

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 12:49"]

Siis vähennän tuon verran. Joo, olen juonut paljon, joka ilta pari kolme lasia. Siitä tulee viikossa jo paljon.

Laihdunko jos tuo jää pois? Ylipainoa noin 12 kg.

Aloitin tämän puolitoista viikkoa sitten, en ole vaa'alla käynyt enkä hetkeen mene.

[/quote]
kyllä laihdut :)

Laihdut paljonkin, mikäli et korvaa viiniä napostelulla. Kuivemmilla viineillä saat tuolla määrällä viikossa noin 1250 kaloria ja makeammilla viineillä 1750 kaloria - eli lähes yhden päivän perusenergiansaannin (=ilman liikuntaa).

Mutta alkonkäytön lopettaminen ei tosiaan auta laihtumiseen (terveydelle se on kyllä hyväksi), jos sen sijan ottaa esim. sipsi/karkkipussi. Jos kyse on nimenomaan siitä, että haluat nautiskella iltaisin, auttaa kun tankkaat antaumuksella päiväsaikaan (hyvä ohjenuora on, että keskipäivään mennessä on syönyt vähintään 2 ateriaa ja juonut vähintään litran, ja viimeinen pääateria syödään viimeistään iltakuudelta) ja hankit käsillesi tekemistä (esim. kirja/käsityöprojekti). Jos mieliteot silti yllättää, syö hedelmä, juo lasi vettä ja pese hampaat.

 Jos haluat vielä tehostaa laihtumista, vältä sokeria (ei koske hedelmiä), suolaa (käytä muita mausteita) ja vehnää. Tarkkaile rasvansaantia (joo, ihminen tarvitsee rasvaa mutta vain 10-20% energiasta = 2 ruokalusikallisen verran/pv mukaanlukien piilorasvat. Havainnollistettuna tämä määrä on jo yhdessä pienessä-keskikokoisessa avocadossa). Liiku Itsellesi mieluisalla tavalla - treenaaminen ei ole laihtumisen kannalta oleellista (se toki vahvistaa lihaksia) vaan se, että et istu suurinta osaa päivästä.

Mulle sopis tuollainen ranskalinen dieetti, päivät kituuttaa ja illalla hallitusti juustoa ja viiniä : )

Join ennen pari pulloa viikossa (tissuttelemalla), lopetin kokonaan vuoden alusta. Syön 1300 kcal/pv ja liikun 6 krt/vko noin tunnin ajan (sali, juoksu). En ole laihtunut yhtään! Jos ensi sunnuntaina ei ole edes kilo lähtenyt, niin menen kyllä mäkkäriin mässäämään ...kele.

Et mene, tämä on käsky! Sinnikkäästi vaan sitkoillaan, kyllähän sen kaikkien fysiikan lakien mukaan on tiputtava, jos kerran energiansaanti on kulutusta pienempi. Tsemppistä!

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 12:54"]

Yhdessä viinipullossa on 500 kaloria, eli yhden aterian verran. Joten jäähän se kokonaisenergiamäärä vähäisemmäksi.

[/quote]

600 kaloria. :) Lähes kaikissa viineissä väristä riippumatta on 80 kcal/dl eli 600 kcal yhteensä. 

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 13:47"]

Join ennen pari pulloa viikossa (tissuttelemalla), lopetin kokonaan vuoden alusta. Syön 1300 kcal/pv ja liikun 6 krt/vko noin tunnin ajan (sali, juoksu). En ole laihtunut yhtään! Jos ensi sunnuntaina ei ole edes kilo lähtenyt, niin menen kyllä mäkkäriin mässäämään ...kele.

[/quote]

No juuri tuota pelkään! Eli sillä lipittelyllä ei ole mitään merkitystä painonhallinnan kannalta...

En ole viinin lopetuksen jälkeen lisännyt syömistä, syön samalla tavalla kuin ennenkin, eli hyvin harkiten. En syö makeaa enkä käytä sokeria missään, en syö vehnää missään muodossa (en siis syö leipää, makaronia, kastikkeita ym.). Hedelmiä en voi syödä, koska olen niille allerginen.

Väitän syöväni melko vähän, välipaloja en ollenkaan. 

Noh, kokeillaan tätä nyt. Viinin poisjättäminen ei ole minulle ongelma, joten nro 5 voi nyt katkeroitua kun ei osunut ;) Pidän siitä, mutta niinhän jotkut pitää limuista tai karkeistakin. Anyway, jätin sen nyt ja katsotaan onko mitään vaikutusta.

ap

Ei tuohon voi vastat suoraan, mutta

1. Jos kulutuksesi on enemmän kuin syömäsi kalorit ilman alkoholia niin laihdut

2. jos kulutuksesi on vähemmän kuin syömäsi kalorit niin et laihdu (jos siis lihot vaan enemmän alkoholin kanssa

Todennäköisesti laihdut jos syöt järkevästi etkä korvaa alkoholin kaloreita muulla.

Kyllä sä laihdut, mutta sulla on aivan järjettömän tylsää. Siis kannattaako?

[quote author="Vierailija" time="27.01.2015 klo 13:37"]

 Jos kyse on nimenomaan siitä, että haluat nautiskella iltaisin, auttaa kun tankkaat antaumuksella päiväsaikaan (hyvä ohjenuora on, että keskipäivään mennessä on syönyt vähintään 2 ateriaa ja juonut vähintään litran, ja viimeinen pääateria syödään viimeistään iltakuudelta) ja hankit käsillesi tekemistä (esim. kirja/käsityöprojekti). Jos mieliteot silti yllättää, syö hedelmä, juo lasi vettä ja pese hampaat.

[/quote]

Tämä on ihan sontaa. Ehkä tuo sitten sulla toimii, mutta minulla toimii niin, että syön kevyen aamiaisen ja kevyen lounaan (vältän lihaa ja perunaa, pastaa jne, muuten seuraa koomaolo iltapäivällä). Iltapäivällä hedelmä, pähkinöitä ja teetä. Illallinen päivän suurin ateria n. puoli kahdeksan aikaan. Ei ole minkäänlaista halua napostella illemmalla, kun vatsa on täynnä. Opin tämän ruokarytmin asuessani Ranskassa ja on todella toiminut.