Lue keskustelun säännöt.
M I L L Ä v*tulla tän LÄSKImahan saa pois???????!
25.01.2015 |
Juoksen, teen kotitreeniä ja syön sovelletulla juttadieetillä. Herkkupäivä 1 x viikossa.
Tänään taas juhliin lähtiessä jäi moni kiva toppi kaappiin kun farkkujen vyötäröstä roikkuu jäätävät jenkkikset.'
Kaikki läski kerääntyy mahaan. Minulla on aina ollut näin. Mikä liike/ruokavalio saa tuon saatanan läskimahan katoamaan??!
Kommentit (53)
Samoin. Jalat on tikut mutta maha on kuin raskaana olevalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedät itsekin vastauksen. Syö vähemmän kuin kulutat. So simple.
Liikaa sokeria ja hiilihydraattia ruokavaliossa. Saa sen kuuluisan kaljamahan.
vatsalihasjumppa ja aerobinen liikunta.
Ruokavalion kaa pitää olla tosi tarkkana jos haluaa saada pyykkilautavatsan.
Se vaatti paljon sinnikkyyttä ja
Sama vika mutta sokeri ja hiilihydraatti on hyvää ja halpaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.iltasanomat.fi/muoti-kauneus/art-1288496885914.html
suositelkaa vatsaa litistäviä liivejä ja housuja.
[quote author="Vierailija" time="25.01.2015 klo 21:16"]Liikaa sokeria ja hiilihydraattia ruokavaliossa. Saa sen kuuluisan kaljamahan.
[/quote]
Se on kaljavauva :3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="25.01.2015 klo 21:17"]
vatsalihasjumppa ja aerobinen liikunta. Ruokavalion kaa pitää olla tosi tarkkana jos haluaa saada pyykkilautavatsan. Se vaatti paljon sinnikkyyttä ja
[/quote]
Käyn aamulenkeillä tyhjällä vatsalla, syön 5 x päivässä (en pilkulleen juttadieetillä mutta pyrinhyvin lähelle sitä), maha perkele ei vaan katoa. Kadehdin niitä naisia, jotka pystyy pitämään farkkuja ja tiukkaa toppia ilman että farkkujen vyötärön päälle muodostuu järkyttävät kumpareet.
Pitäisikö jättää tuo yksikin herkkupäivä viikosta pois, ei OLLENKAAN esim karkkeja...:(
AP
[quote author="Vierailija" time="25.01.2015 klo 21:17"]vatsalihasjumppa ja aerobinen liikunta.
Ruokavalion kaa pitää olla tosi tarkkana jos haluaa saada pyykkilautavatsan.
Se vaatti paljon sinnikkyyttä ja
[/quote]aikaa. Jos on synnyttänyt niin vatsaa ei ehkä voi saada aivan täydelliseksi, mut ei se löysä iho näy mihinkään.Vaatteilla saa peitettyä hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välttele rasvoja ja sokereita vähän aikaa entistä tiukemmin, hyviä rasvoja vaan kehiin. Mahdollisimman paljon aerobista liikuntaa, hyötyliikunta irti joka tilanteesta jne. Aamuaerobiset on tehokkaita, eli aamulla n. 30-45min reipasta kävelyä, pari kuppia kahvia (ilman sokeria!!) alle, se tehostaa rasvanpolttoa. Etsi netistä tehokkaita keskivartalo treenejä ja tee säännöllisesti.
Kauanko tätä sun elämäntapamuutosta on nyt kestänyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, tiedän. Mulla muuten pööfekti bodi, mutta toi maha. Ei saatana muutu littanaksi, vaikka mitä teen. Painokin alle 50 (siis aina ollut - en ole mikään anorektikko, vaan sikapieni), lihastakunto mitatusti hyvä, mutta niin vain toi maha pömpöttää. Mikään nälkäkuuri ei mulle siis ratkaisu. Perkele.
Mulla on kans läskimaha. Takapuoli ois just nyt hyvä, kivan pyöreä, mutta jos laihdutan mahan pois, niin siitä takapuolesta tulee samalla ihan olematon. Kokeiltu on
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Panostakaa enemmän vatsalihaksiin, tehkää joka päivä. Sokeri minimiin, sitäkin on nykyään joka paikassa. Tuloksissa kestää.
Laitapa esimerkki normaalin päivän ruokavaliosta. Ja herkkupäivän. Katsotaan sitten, mitä voisit ehkä tehdä toisin.
[quote author="Vierailija" time="25.01.2015 klo 21:21"]
[quote author="Vierailija" time="25.01.2015 klo 21:17"]
vatsalihasjumppa ja aerobinen liikunta. Ruokavalion kaa pitää olla tosi tarkkana jos haluaa saada pyykkilautavatsan. Se vaatti paljon sinnikkyyttä ja
[/quote]
Käyn aamulenkeillä tyhjällä vatsalla, syön 5 x päivässä (en pilkulleen juttadieetillä mutta pyrinhyvin lähelle sitä), maha perkele ei vaan katoa. Kadehdin niitä naisia, jotka pystyy pitämään farkkuja ja tiukkaa toppia ilman että farkkujen vyötärön päälle muodostuu järkyttävät kumpareet.
Pitäisikö jättää tuo yksikin herkkupäivä viikosta pois, ei OLLENKAAN esim karkkeja...:(
AP
[/quote]
Osta paremmat farkut =korkea vyötäröiset. Ei taatusti tule "jenkkiksiä" kun lykkäät alle vielä muotoilevat alkkarit tms. Oikeesti matala vyötäröiset farkut ei näytä hyvältä kenenkään päällä, oli sitten lihava tai laiha.
Tankkaatko hiilareita ennen vai jälkeen treenin? Monet ovat siinä luulossa, että niitä kannattaa syödä ennen. Todellisuudessa treenin jälkeen nautitut hiilarit toimivat lihasten hoitajina, eli auttavat palautumaan yhdessä protskujen kanssa. Menee siis hyvään tarkoitukseen, eikä vatsan täytteeksi :)
[quote author="Vierailija" time="25.01.2015 klo 21:21"]
[quote author="Vierailija" time="25.01.2015 klo 21:17"]
vatsalihasjumppa ja aerobinen liikunta. Ruokavalion kaa pitää olla tosi tarkkana jos haluaa saada pyykkilautavatsan. Se vaatti paljon sinnikkyyttä ja
[/quote]
Käyn aamulenkeillä tyhjällä vatsalla, syön 5 x päivässä (en pilkulleen juttadieetillä mutta pyrinhyvin lähelle sitä), maha perkele ei vaan katoa. Kadehdin niitä naisia, jotka pystyy pitämään farkkuja ja tiukkaa toppia ilman että farkkujen vyötärön päälle muodostuu järkyttävät kumpareet.
Pitäisikö jättää tuo yksikin herkkupäivä viikosta pois, ei OLLENKAAN esim karkkeja...:(
AP
[/quote]
Suosittelisin lisäämään sali- tai muunlaisen lihaskuntotreenin aerobisten rinnalle ja pitämään herkkupäivän ehkä harvemmin, itse laihdutan ja pidän joka toinen viikko "herkkuaterian" eli yhden ruokailun saa korvata haluamallaan herkulla.
Jotenkin uskallan epäillä, että nuo teidän "järkyttävät läskimahat" ovat kuitenkin vain normaaleja masuja. Toki ärsyttää, jos tavoitteena on ne kuopalla olevat pyykkilautavatsat sixbägeineen, vaan ne taitaa olla tosiaan vain niille, jotka pyhittävät elämänsä kropalleen..
Laittakaapa kuvia niistä järkyistä valasmahoistanne tänne, niin kauhistellaan niitä sitten ihan yhdessä..
Kohtalotoveri!!!! :((