Onkohan mulla joku tulehdus hartialihaksissa?
Heräsin eilen niska- ja hartialihakset jumissa, pää kipeänä. Otin 600mg ibumaxia, helpotti mutta ei poistanut kipua kokonaan. 6 tunnin päästä otin ibumaxia 800mg ja se vei kaiken säryn pois. Taas 6 tunnin päästä alkoi sattua päähän, otin 600mg ibumaxia ja helpotti.
Aamulla heräsin taas päänsäryssä, otin noin tunti sitten 600mg ibumaxia ja taas helpotti. Kannattaako jatkaa nyt tällaisella kuurilla jonkun aikaa vai alkaakohan kohta olla pää kipeä juuri siksi, kun tottuu särkylääkkeisiin, ei kai näin nopeasti?
Kommentit (13)
Ja jatka lääkitystä kuurina lisäksi. -2
Olen venytellyt, käynyt lämpimässä suihkussa venyttelemässä ja kevyesti hieromassa, levittänyt kylmägeeliä ja ulkoillutkin. Minulla on vajaan yhden vuoden ikäinen lapsi, jota tulee kuitenkin paljon kannettua joten hartiat joutuvat kaikesta huollosta huolimatta jatkuvasti "töihin". Ap
Skippaisin ehdottomasti kaikki punnerrukset, jos lihaksissa on tulehdus! Jumppa, kävely ja venyttely on hyväksi, jos ei aiheuta kipua. Lepo on myös tärkeää, ei tietokoneen tai kännykän näpyttelyä. Jos on pakko työn vuoksi, vaihda työasento paremmaksi. Jos ei nämä ja tulehduskipulääkkeet auta, seuraavaksi suunta hierontaan (osteopaatti on auttanut monia kipupotilaita).
Ja lähinnä kysymys oli se että uskallanko nyt kenties useamman päivän ottaa tätä ibumaxia 3x päivässä 600-800 mg kerralla? Tiedän että monet tekevät niin mutta en käytä juuri koskaan särkylääkkeitä ja nyt tämän kuurin ihan itse määräsin itselleni... Ap
Älä venyttele kovin saattaa pahentua! Pieniä pumppaavia liikkeitä hartiannostoja, pientä keppijumppaa vaikka harjanvarrella / suksisauvalla. Netistä löytyy.
Jännityspäänsärky itselläni yleensä kestää joku 3pv.
No ei todellakaan mitään punnerruksia!
Lääkäristä saisit luultavasti ohjeeksi juuri tuollaisen muutamien päivien burana kuurin. Koitahan riittäisikö 400mg x3, kun kipu alkaa helpottaa. Voltarenia voi myös laittaa hartioihin.
Buranakuurin jälkeen sitten venyttelyt. Tulehtunuttta lihasta ei saisi venytellä. Kevyttä liikuntaa voi harrastaa kuten kävely.
-Hoitaja
Joo nuo jumpat ja venyttelyt kyllä tietää ja tuntee itse voiko tehdä, kerroin vain mikä itselle auttaa. Yleensä minulle tulee sellainen lukko lapaluiden väliin ja saan sen auki kun teen aika raskaan jumpan ja ihan rutina kuuluu sen jälkeen venytellessä. -2
On todella harvinaista, että lihakset oikeasti tulehtuvat. Lihastulehdus kehittyy hitaasti, ei siis yhden yön aikana.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00692
Todennäköisemmin nuo päänsäryt viittavat tension neck -tyyppisiin oireisiin. Mene fyssarille tai hierojalle.
[quote author="Vierailija" time="24.01.2015 klo 10:11"]
Ja lähinnä kysymys oli se että uskallanko nyt kenties useamman päivän ottaa tätä ibumaxia 3x päivässä 600-800 mg kerralla? Tiedän että monet tekevät niin mutta en käytä juuri koskaan särkylääkkeitä ja nyt tämän kuurin ihan itse määräsin itselleni... Ap
[/quote]
Oletko koittanut riittääkö 400mg kolmesti päivässä?Olet heti aloittanut vahvoilla lääkkeillä. Jätä tuo 800mg nyt ainankin jo pois, tai kohta sulla on oikeasti se särkylääkepäänsärky.
Jos tuo 400mg ei vie kipua pois niin sitten otat sen 600mg. Ilmeisesti sinulle on reseptillä määrätty johonkin kipuun 600mg ja 800mg ibuprofeiini, mitä siinä ohjeessa sanotaan?
[quote author="Vierailija" time="24.01.2015 klo 10:17"]
Joo nuo jumpat ja venyttelyt kyllä tietää ja tuntee itse voiko tehdä, kerroin vain mikä itselle auttaa. Yleensä minulle tulee sellainen lukko lapaluiden väliin ja saan sen auki kun teen aika raskaan jumpan ja ihan rutina kuuluu sen jälkeen venytellessä. -2
[/quote]
Lihasjumi on eriasia.
[quote author="Vierailija" time="24.01.2015 klo 10:19"][quote author="Vierailija" time="24.01.2015 klo 10:17"]
Joo nuo jumpat ja venyttelyt kyllä tietää ja tuntee itse voiko tehdä, kerroin vain mikä itselle auttaa. Yleensä minulle tulee sellainen lukko lapaluiden väliin ja saan sen auki kun teen aika raskaan jumpan ja ihan rutina kuuluu sen jälkeen venytellessä. -2
[/quote]
Lihasjumi on eriasia.
[/quote]Mutta oireet ovat samat mitä ap kuvasi. Samapa se minulle. Itse etsin syyn josta kipu johtuu ja teen sille jotain enkä pelkästään popsi lääkkeitä ja odota, että ongelma katoaa.
[quote author="Vierailija" time="24.01.2015 klo 10:15"]No ei todellakaan mitään punnerruksia!
Lääkäristä saisit luultavasti ohjeeksi juuri tuollaisen muutamien päivien burana kuurin. Koitahan riittäisikö 400mg x3, kun kipu alkaa helpottaa. Voltarenia voi myös laittaa hartioihin.
Buranakuurin jälkeen sitten venyttelyt. Tulehtunuttta lihasta ei saisi venytellä. Kevyttä liikuntaa voi harrastaa kuten kävely.
-Hoitaja
[/quote]Eihän tuosta kuvauksesta voi edes sanoa et on tulehdus! Jumitukselta enemmän kuulostaa. Tilanne vain pahenee entisestään jos ei liiku ja harrastaa vain kevyttä kävelyä, jos kuitenkin lasta joutuu kantamaan. En ihmettele jos on jumissa, lapsen kantaminen ei todellakaan ole kevyttä.
Mä kerron tähän mikä ittelle auttaa parissa päivässä. Tunnin kävelylenkki ja sen jälkeen kotona jumppa (esim.punnerrukset ja olkapäiden pyöritykset )ja venyttely, kuuma suihku, ja kylmää sen jälkeen hartioille esim. Kylmägeeli jota urheilijat käyttää tai sitten vuorotellen kylmää ja kuumaa suihkua. Aina viimeisenä kylmää, jos lihakset on tulehtuneet. Verenkierto vilkastuu ja paraneminen nopeutuu.