Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aamuaerobinen
20.01.2015 |
Kysyisin, onko tuo aamuaerobinen välttämättä käytävä heti herättyään tyhjällä vatsalla?
Meidän perheen aamu menee siten, että mies lähtee töihin klo 5:30. Lapset alkavat heräillä klo 6:30 jälkeen. Aamupala syödään klo 7-8 välillä. Lapset kouluun ja tarhaan klo 8:45 (koulu alkaa klo 9 joka aamu). Itse olen lähtenyt lenkille heti kun lapset saatu kouluun ja tarhaan. Tunnin lenkin yleensä käyn. En pysty kyllä syömään aamupaa vasta lenkin jälkeen vasta klo 10 aikaan, kun heräilen jo klo 6 jälkeen.. Jos meinaisin käydä lenkillä ennen aamiaista, pitäis käydä ennen kuin mies lähtee töihin, eli jo 4 jälkeen herätä..
Eli vaikuttaako mitenkä tuo, että syön aamupalan ja aamulenkki vasta klo 9-10? Olen siis painonpudottaja, pudotettavaa n. 15 kg. Tuntuu, että joka puolella sanotaan, että aamuaerobisesta hyötyä eniten kun sen tekee heti herättyään tyhjällä vatsalla..
Kommentit (4)
Mulla ei tulis tyhjällä vatsalla lenkkeily kuuloonkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun PT sanoi mulle, että se aamuaerobinen ei todellakaan ole mikään välttämättömyys. Mä itse kiinteytän kroppaa normaalipainoisena ja teen 4x salitreenin ja 2x aerobisen ihan mihin tahansa kellonaikaan kl 5 ja 23 välillä. Näin on tullut tuloksia.
Hyi että, joskus kokeilin noita aamuaerobisia ja meinasin aina pökertyä. Ei jaksanut mitään, kun kropalla ei ollut energiaa ja maha kurni. Ei sovi mulle.
Alue: Aihe vapaa
Se voi sopia jollekin mutta ei periaatteessa ole välttämätön kellekään, tässä on hyvin kirjoitettu aiheesta:
https://lihastohtori.wordpress.com/2013/02/17/tyhjalla-mahalla-aamuaerobinen-j/