Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalio
19.01.2015 |
Ohessa muutaman viikon ruokapäiväkirjani. Mitä olette mieltä? Yritän pudottaa vähän painoa ja koen syöväni terveellisesti. Paino ei kuitenkaan ole pudonnut. Ymmärrän tietysti, että paino ei laske nopeasti. Etenkään kun en pidä mitään nälkäkuuria vaan yritän muuttaa elämäntapoja ja pitää yllä sellaista ruokailua, jota pystyn jatkamaan aina. Onko antaa vinkkejä?
Ke Aamupala: Maitorahka, mustikoita, pellavasiemenrouhe ja sokeriton mehukeitto
Lounas: Siskonmakkarakeitto
Välipala: Omena
Päivällinen: Siskonmakkarakeitto
Iltapala: Ruispuuro, mustikoita, raejuusto, pellavasiemenrouhe ja sokeriton mehukeitto
To Aamupala: Maitorahka, mustikoita, pellavasiemenrouhe ja sokeriton mehukeitto
Lounas: 2 perunaa, 2 seitifileetä, salaattia ja ruisleipä margariinilla
Välipala: Banaani
Päivällinen: Siskonmakkarakeitto
Iltapala: Ruispuuro, mustikoita, raejuusto, pellavasiemenrouhe ja sokeriton mehukeitto
Pe Aamupala: Maitorahka, mustikoita, pellavasiemenrouhe ja sokeriton mehukeitto
Lounas: Riisiä, lihakastike, salaattia ja ruisleipä margariinilla
Välipala: Omena
Päivällinen: Siskonmakkarakeitto
Iltapala: Ruispuuro, mustikoita, pellavasiemenrouhe ja sokeriton mehukeitto
La Aamupala: Ruispuuro, mustikoita, pellavasiemenrouhe, raejuusto ja sokeriton mehukeitto
Lounas: Siskonmakkarakeitto
Välipala: Vihersmoothie, 4 palaa raakasuklaata
Päivällinen: Tonnikala, raejuusto, avokado, chili, korianteri, täysjyvänuudeli sörsseli
Iltapala: Maitorahka, puolikas granaattiomena ja raakakakao paloja
Su Aamiainen: Vihersmoothie
Lounas: Sämpylä, keitetty kananmuna, luonnonjugurtti myslillä ja marjoilla, 2 cocktailpiirakkaa munavoilla, croissant, salaattia ja kalaa, 1 lätty suklaakastikkeella ja kermavaahdolla, pala kakkua
Iltapala: Ruispuuro, mustikoita, pellavasiemenrouhe, raejuusto ja sokeriton mehukeitto
Ma Aamiainen: Maitorahka ja puolikas granaattiomena
Lounas: 2 falafelpihviä, keitettyjä kasviksiä ja salaattia, ruisleipä margariinilla
Välipala: Keitetty kananmuna, omena
Päivällinen: Katkarapusalaatti
Iltapala: Ruispuuro, vadelmia, banaani, sokeriton mehukeitto ja pellavasiemenrouhe
Ti Aamiainen: Maitorahka, mustikoita, sokeriton mehukeitto ja pellavasiemenrouhe
Lounas: Katkarapusalaatti
Välipala: Kananmuna, avokado, kourallinen pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä
Päivällinen: Katkarapusalaatti
Iltapala: Ruispuuro, vadelmia, banaani, sokeriton mehukeitto ja kaakaoribsejä
Ke Aamiainen: Maitorahka, mustikoita, sokeriton mehukeitto ja pellavasiemenrouhe
Lounas: Lihapata
Välipala: Vihersmoothie ja kourallinen pähkinä hedelmä sekoitusta
Päivällinen: Seesamibroileriwokki, katkarapusalaatti ja kananmuna
Iltapala: Ruispuuro, vadelmia, banaani ja raejuusto
To Aamiainen: Ruispuuro, vadelmia, raejuusto, mehukeitto
Lounas: Seesamibroileriwokki
Välipala: Omena
Päivällinen: Seesamibroileriwokki ja raejuusto
Iltapala: Ruispuuro, pellavasiemenrouhe, mustikoita ja mehukeitto
Pe Aamiainen: Maitorahka, mustikoita, mehukeitto ja pellavasiemenrouhe
Lounas: Lihapullia, linssilasagnette, salaattia ja ruisleipä
Välipala: Vihersmoothie
Päivällinen: Seesamibroileriwokki ja tomaatti
Välipala: Suolakeksejä ja juustoa
Iltapala: Ruispuuro, mustikoita, banaani, mehukeitto, pellavasiemenrouhe
La Aamiainen: Ruispuuro, vadelmia, raejuusto ja mehukeitto
Lounas: Katkarapupasta
Välipala: Kirsikkatomaatteja ja banaani
Päivällinen: Höyrystettyä parsakaalia, tomaattia, paistettu kananmuna, raejuusto ja tonnikalaa
Iltapala: Rahka ja puolikas granaattiomena, kaakaoribs
Su Aamupala: Ruispuuro, mustikoita, raejuusto, mehukeitto ja pellavasiemenrouhe
Lounas: Katkarapupasta ja puolikas paprika
Välipala: Omena
Päivällinen: Höyrystettyä parsakaalia, paprikaa, paistettu kananmuna, raejuusto ja tonnikalaa
Iltapala: Ruispuuro, mustikoita, raejuusto, mehukeitto ja pellavasiemenrouhe
Ma Aamiainen: Maitorahka ja puolikas granaattiomena
Lounas: Broileriseesamiwokki
Välipala: Omena, pähkinöitä ja puolikas proteiinipatukka
Päivällinen: Höyrystettyä parsakaalia, paprikaa, paistettu kananmuna, raejuusto ja tonnikalaa
Iltapala: Ruispuuro, mehukeitto, raejuusto ja pellavasiemenrouhe
Ti Aamiainen: Maitorahka, mustikoita, mehukeitto ja pellavasiemenrouhe
Lounas: Katkarapupasta
Välipala: Omena
Päivällinen: 2 paistettua kananmunaa, parsakaali, tomaattia, kevätsipuli, raejuustoa ja tonnikalaa
Iltapala: Ruispuuro, mehukeitto, raejuusto ja pellavasiemenrouhe
Kommentit (8)
Ei kai tuollaisella pupeltamisella kukaan laihdu. Ihme ettet ole sentään lihonut lisää. Harvenna syömistä. Sähän syöt v***u koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Musta toi ruokavalio näyttää hyvältä! Jatka vaan samaan malliin! :)
Tämä ei nyt ole vittuilua, mutta mikä tuo pellavansiemenrouhe-juttu on? Onko sinulla krooninen ummetus?
Croisantti? Miks?
Katkarapusalaatti varmaan sisälsi majoneesia? Super raskas ruoka kaloreiltaan.
Tuollaisia hamoja löytyy. Nii ja mehukeitto on turha. Korkeintaan jos olet tehnyt itse marjoista ilman sokeria.
Pieni vinkki mikä voisi olla hyvä, että vaihdat iltapala puuron aamuksi. Illalla pelkkää rahkaa, tankkaa hiilarit päivään mennessä. Muuten näyttää ruokavalio hyvältä, muista myös annoskoot
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rahka pois ja katsele kaloreita. Syö vähemmän kuin kulutat. Jos et laihdu lisää liikuntaa. Ei se mitään rakettitiedettä ole vaikka sujrin osa näin luuleekin.
Ei kukaa tota jaksa lukee