Lue keskustelun säännöt.
Kerätään tänne vinkkejä hyvään oloon ja arjen jaksamiseen!
16.01.2015 |
Kyllä, terveellinen ruokavalio, liikunta ja riittävä uni ovat hyvinvoinnin perusta. Mutta olisiko sinulla jokin uusi vinkki näiden perusasioiden lisäksi? Mikä saa sinut jaksamaan virkeänä tämän pitkän talven keskellä?
Itselläni on ollut vaikeaa jaksamisen kanssa, joten päätin että alan nyt tekemään muutoksia elämäntapoihini ja rutiineihini. Itse voisin antaa vinkiksi sen, että liiallinen tietokoneella istuminen saa vain entistä väsyneemmäksi, joten se kannattaa pitää tietyissä rajoissa. Heh, hei vaan av-mammat. :D
Vinkkisi voi liittyä tietysti myös noihin perusasioihin, oletko esim. huomannut että erityisesti jonkin tietyn ruokalajin syöminen vaikuttaisi jaksamiseen positiivisesti? Kaipaan tarkkoja neuvoja, en sellaisia ''syö hedelmiä'', vaan mitä hedelmiä, paljonko, minkä kanssa?
Tehkäämme tästä siis hyvinvointiketju, joka saa mammat loistamaan naantalin aurinkoina! :)
Kommentit (29)
Meillä tehdään kerran viikossa pizzaa, se on mukava perinne :-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 20:35"]
Hymyile
[/quote]
ei oikein lähde.
Koiraa parempaa hyvinvoinnin edistäjää saa hakea. Sen aina iloinen olemus saa omankin mielen piristymään. Koiran silittäminen laskee verenpainetta. Yhteinen lenkki raikkaassa ulkoilmassa useita kertoja päivässä virkistää kummasti. Koiran kanssa yhdessä harrastaminen aktivoi myös omistajan kehoa ja mieltä. Tässä tärkeimmät.
Särkylääke. Ihan perus tulehduskipulääke. Kahden lapsen yh:na, kokopäivätyö ja nivelreuma niin ei oikein muukaan auta. Koko kroppa kyllä kärsii siitä määrästä lääkkeitä mitä mun on pakko päivittäin syödä.
Kerronpa vitsin: Mitä yh tekee kun se on väsynyt?
Hän lepää.
Hahhahaeehehee
Väärin. Siiloin yh ottaa pronaxenit kahvin kanssa ja jatkaa "jaksamista".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. Tee välillä myös George Bailey -harjoitus: Kirjoita jostakin asiasta tai ihmisestä, joka tuo elämääsi paljon hyvää. Eläydy siihen ja kuvaile sen vaikutukset hyvin tarkasti. Sitten kirjoita, millälailla elämäsi olisi erilaista ilman tätä asiaa tai ihmistä. Eläydy myös tähän vaihtoehtoiseen tilanteeseen. Huomaatko, miten paljon itsestäänselvyyksinä pitämäsi hyvät jutut sinulle antavat?
Monivitamiini-hivenaine -valmiste, paljon D-vitamiinia, nelipäiväinen työviikko, lumileikkejä/hiihtämistä/luistelua/uimahallikäyntejä lasten kanssa, ulkomaanmatka aurinkoon, jonkin kiinnostavan aiheen opiskelu, joka viikko on päivä ettei mennä edes kauppaan ja tilataan pitsaa, käydään yökyläilemässä mummoloissa, turhista tavaroista luopuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.01.2015 klo 20:41"]
Koiraa parempaa hyvinvoinnin edistäjää saa hakea. Sen aina iloinen olemus saa omankin mielen piristymään. Koiran silittäminen laskee verenpainetta. Yhteinen lenkki raikkaassa ulkoilmassa useita kertoja päivässä virkistää kummasti. Koiran kanssa yhdessä harrastaminen aktivoi myös omistajan kehoa ja mieltä. Tässä tärkeimmät.
[/quote]
Sama. Tässä työputkessa ei kyllä ehdi harrastaa mutta edes se yksi reipas tunnin lenkki päivässä stressaavan työpäivän päätteeksi auttaa jaksamaan. Ei tarvitse miettiä jaksaako vai ei kun on PAKKO mennä. Ja aina on hyvä olo kun tulee raikkaasta ilmasta lihakset lämpimänä kotiin.
Yksi päivä viikossa (mieluiten viikonloppuna) täysin kotona oleskelulle, itselle ja perheelle. Ei vieraita, ei kyläilyä, ei mitään viime hetkellä sovittuja tapaamisia. Ette aikatauluta mitään sinä päivänä muiden mukaan (paitsi lasten tarpeet toki otetaan huomioon).