Lue keskustelun säännöt.
Teinin nukkumaan menon ja heräämisen ongelmat, neuvoja?
Nainen86
03.11.2021 |
Mieheni teini valvoo illalla huoneessaan ties kuinka myöhään yöhön. Lähes joka aamu vanhemman pitää herätellä, usein jatketaan unia ja omaan herätykseen ei jakseta herätä. Tulee kiire kouluun ja aamu on täynnä riitaa kiireestä ja pommiin nukkumisesta johtuvasta myöhästymis paniikista. Koko perhe kärsii lähes joka aamu. Illalla nukkumaan menokaan ei tapahdu ajallaan ja jos hoputtaa nukkumaan menossa, on riita taattu. Vanhempi ja minä käymme töissä ja olemme usein aamuisin toistuvasti väsyneitä, kun teini on aiheuttanut riitaa iltaisin ja unille menomme kärsii.
Vanhempi on yrittänyt erilaisia keinoja rangaistuksista (esim. Viikkorahan poistaminen, ei saa herkkuja) lähtien opettaa teiniä menemään ajoissa huoneeseen ja heräämään aikaisin omaan herätykseensä, mutta tuloksetta.
Uskon, että tuo on monessa perheessä normaalia teinien kanssa, joten siksi kysyn neuvoja teiltä, jotka olette onnistuneet saamaan tuollaisissa tilanteissa muutosta. Miten olette toimineet?
Kommentit (4)
Teinin vuorokausirytmihän on erilainen kuin lapsen tai aikuisen ja yleensä nuo unikuviot korjaantuvat ajallaan itsestään.
Jos tilanne kuitenkin on niin hankala että kotona tulehtuu kaikkien välit niin ehkä teinille voisi ensin selittää että kohta tarvitaan ulkopuolista apua jos ei ala tilanne korjaantumaan ja mikäli ongelmat jatkuvat niin koulun kautta esim.yhteys kuraattori tai th ja sieltä sitten ulkoista vipuvoimaa muutokselle. Jos ei rytmiä saada korjattua niin ehkä ainakin riitoja vähemmälle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö puhelimen nettiin saa jonkun ajastuksen, että menee tiettyyn aikaan pois päältä? Sitten telkkari ja tabletit yms. pois huoneesta. Saattaa toki valvoa edelleen, mutta onpahan ainakin vähemmän houkutuksia siihen.
Itse en varmaan lähtisi aamulla herättämään. En tiedä, miten nykyään mutta omassa nuoruudessa myöhästymisestä tuli yläasteella seurauksia. Se nolotti sen päälle, että kolmesta myöhästymisestä joutui jälki-istuntoon.
Ehkä muutenkin ottaisin vähän välinpitämättömämmän asenteen. Teinit äksyilee, se on ärsyttävää mutta vähän niin kuin kuuluu ikään. Ei nuoriltakaan tule mitä tahansa käytöstä tietenkään hyväksyä, mutta jos te auttatte lasta heräämään ja patistatte myös iltaisin ajoissa nukkumaan niin jos teini siitä ärsyyntyy, niin siinähän riitelee sitten yksinään. Älkää provosoituko. Teinit ovat jo fiksuja ja osaavia, mutta ovat joissain asioissa kuin uhmaikäisiä, vain isompia.
Toki olisi tärkeää ensin selvittää, ettei nuori kärsi ihan unettomuudesta tai masennuksesta tms., joka aiheuttaisi unettomuutta. Ja tällä unettomuudella en tarkoita nyt sitä vireystilaa, mikä pysyy koholla puhelimen ja television tuijottamisen seurauksena.
Meillä teini menee joka ilta nukkumaan klo 21.30, hällä puhelimessa viisi minuuttia ennen hälyytys puhelimessa että kerkeää pestä hampaat. Ja tämä tarkoittaa myös viikonloppuina ja loma aikaan, ettei mene rytmi sekaisin. Ja tuon 21.30 jälkeen ei edes huoneessa plärätä nettiä tms. Kouluaamuisin kello soi 5.50 että kerkeää koulutaksiin klo 6.15-6.22 riippuen kelistä. Viikonloppuisin hänellä ei ole aamuisin herätystä, mutta kyllä hän herää siinä heti kuuden jälkeen.
Ennen tuota tarkkaa rytmitystä, aina aamuisin hän oli väsynyt ja kauhea sou aamuisin, meillä tämä toimii. Pienen alkuväännön jälkeen hän lupasi kokeilla tuota säännöllistä iltanukkumaan menoa ja aamuherätystä, ja kun huomasi että tuo auttaa heräämisiin, koulussa jaksamiseen ja koe arvosanoihin.
N40
Meillä teini menee viimeistään kello 23 arkisin nukkumaan. Eilenkin meni jo vähän yli kello 22,mutta kyllä se kello 7 herätys ja kello 7.40 kouluun lähtö on aina tuskaa. Tiuskii aina lähteissään. Kai se kuuluu tuohon ikään. Ihan hyvillä mielin tulee yleensä koulusta.