Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Bentsoja ahdistavaan tilanteeseen
30.10.2021 |
Olen joutumassa työpaikalla tilanteeseen josta en usko että selviän. Kuulemistilaisuus, jossa minua syytetään asioista joita en ole tehnyt. Taustalla kiusaaminen minua kohtaan. Tilanne ahdistaa ja jännittää niin paljon että stressi on saanut kehon jo etukäteen aivan sekaisin. Olen muutenkin jännittäjä esiintymistilanteissa (kädet tärisee, sydän hakkaa, ääni katoaa, kiihtynyt mielentila ym.)
Nyt mietin, miten ihmeessä pystyn puolustautumaan jos en saa sanaa suusta jännityksen takia... Pelkään että kaikki menee pieleen. Onko kellään kokemusta lääkityksestä tällaisiin tilanteisiin? Saako esim. rauhoittavia?
Kommentit (24)
En kyllä suosittele bentsoja. Tuskin saat asiaasi paremmin hoidettua rauhoitettuna. Terapeutti voisi olla parempi auttaja. Jos on pakko jotain medikaalista saada, niin pyydä betasalpaajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kysy lääkäriltä, ei palstalla sinulle kukaan voi tätä luvata. Mutta kannattaa kysyä lääkäriltä, voi olla mahdollista. Ota myös luottamusmies ym. mukaan. Tsemppiä sinulle! Varmasti ahdistaa ja tuntuu kamalalta :(
Aika typerä ajatus että tuollaisessa tilanteessa haluaisi jotain mömmöjä.
Kyllä bentso auttavat sisäiseen ahdistukseen ja propral hieman fyysiseen oloon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Auttaa ne. Itse olin vastaavassa tilanteessa ja bentsojen avulla selvisin.
Terveyskeskuksesta tai työterveydestä käyt pyytämässä lääkitystä.
Hyvä olisi saada bentsoresepti (luultavasti tarjoavat opamoxia joka miedoin) ja sen lisäksi propral joka alentaa sykkeen ja vähentää adrenaliinin eritystä.
Nuo kaksi yhdessä otettuna auttavat takuuvarmasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos söisin bentsoja ahdistukseen niin ensimmäisen saisi ottaa viimeistään aamukahvin jälkeen. Ne on niin koukuttavaa kamaa että jos niitä kirjoitetaan niin pitäisi saada ikuinen resepti. En syö bentsoja mutta joskus olisi hyvä olla rauhoittavia krapulan hoitamiseen.
Minä varmaan sinuna irtisanoutuisin ja lähtisin elämässäni eteenpäin. Jos tilanne on noin ikävä ja epäreilu kuin kerrot, on vaikea kuvitella, että se muuttuisi oikeasti hyväksi.
Jos päädyt johonkin rauhoittavaan, niin kannattaa varmaan kokeilla ensin. Itse olen käyttänyt murusen rauhoittavaa vain kerran elämässäni eli yli 30 vuotta sitten läheisen hautajaisissa. Oli aika outo kokemus, kun tunteet olivat niin puuduksissa, vaikka ulos päin varmaan näytin aika normaalilta, tavallista hiljaisemmalta ja tyynemmältä vain. Illalla vielä erehdyin juomaan lasin alkoholia, ja meni muisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulee vielä mieleen, että jos kuitenkin haluat pysyä tuossa työpaikassa, niin voisitko ehdottaa, että tuo ns. kuuleminen järjestettäisiin jollain toisella tavalla. Koska olet joutunut kiusaamisen kohteeksi ja koet tilanteen ahdistavana, niin voisiko tapaamisen järjestää esimerkiksi pienemmällä porukalla, kahden kesken pomon kanssa (tai kuka siinä nyt onkaan päähenkilönä, joka kuulemisen ikään kuin vastaanottaa), jossain muualla kuin työpaikalla, kirjallisesti... On mielestäni varsin ymmärrettävää, että kiusatuksi tulleelle tuollainen tilanne on hyvin ahdistava joka tapauksessa ja varsinkin, jos siihen liittyy valheita ja epäreiluutta.
Virtuaalihalaus sinulle. <3
(sama 10/10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etäpalaveri voisi olla parempi vaihtoehto kuin saman pöydän ääreen istuminen, jos ne kiusaajatkin ovat mukana.
Vierailija kirjoitti:
Etäpalaveri voisi olla parempi vaihtoehto kuin saman pöydän ääreen istuminen, jos ne kiusaajatkin ovat mukana.
Kuulemistilaisuudessa ei ole mukana kiusaajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En kyllä suosittele bentsoja. Tuskin saat asiaasi paremmin hoidettua rauhoitettuna. Terapeutti voisi olla parempi auttaja. Jos on pakko jotain medikaalista saada, niin pyydä betasalpaajia.
Terapiassa menee vuosia, jos edes auttaa sittenkään. Yksittäiseen ahdistavaa tilanteeseen on paras ottaa rauhoittava lääke.
Nuo on kehon normaalit reaktiot kun tilanne on ahdistava! Älä alista kehoasi kiusaamiselle niin että turruttaisit sen!
Muut ratkaisut, kuten aiemmin ehdotettu: luottamusmies tai luottohenkilö, riippumaton paikka jossa ei kenelläkään kotikenttäetua jne. Tarvittaessa työterveydestä joku mukaan (itselleni tarjoutui mukaan sekä terkka että psykologi.)
Vierailija kirjoitti:
En kyllä suosittele bentsoja. Tuskin saat asiaasi paremmin hoidettua rauhoitettuna. Terapeutti voisi olla parempi auttaja. Jos on pakko jotain medikaalista saada, niin pyydä betasalpaajia.
Tilanteisiin meneminen ja totuttautuminen niin terapeuttia ei tarvita.
Jos tiedät, mistä asioista sinua halutaan kuulla, voisit ehkä kirjoittaa selostuksesi tapahtumista etukäteen selkeään muotoon. Voisit kenties myös toimittaa sen tekstin etukäteen kuulemisen osapuolille.
En näe syytä, miksi sinulle ei kerrottaisi etukäteen yksityiskohtaisesti, mitä sinulta halutaan kysyä tai mistä sinun pitäisi puhua. Onhan sinulla oikeus valmistautua tilanteeseen.
Kun olet kirjoittanut kaiken huolella ja järjestelmällisesti paperille (tai ruudulle), asia selkiytyy myös omassa mielessäsi. Lisäksi se, että kuulemisen osapuolet saavat selvityksen sinulta etukäteen, auttaa heitäkin orientoitumaan paremmin asemaasi. Ja kaikki tulee varmasti sanottua juuri sillä tavoin kuin haluat, kun mitään esiintymisjännitystä ei tarvitse miettiä.
Ratkaisukeskeisessä terapiassa käyminen voisi kyllä jo yhdellä kerralla antaa avaimet siihen, miten kokoat itsesi ja pysyt rauhallisena ja selkeänä. Terapeuteilla on tietysti eroja, mutta periaatteessa toimii kyllä, sen tiedän omasta ja monien muiden kokemuksesta.
Vierailija kirjoitti:
En kyllä suosittele bentsoja. Tuskin saat asiaasi paremmin hoidettua rauhoitettuna. Terapeutti voisi olla parempi auttaja. Jos on pakko jotain medikaalista saada, niin pyydä betasalpaajia.
Samaa mieltä. Bentosojen kanssa et ole terävimmilläsi, juuri kun pitäisi. Beetasalpaajilla et terävyyttäsi menetä mutta olet siitä huolimatta sen verran rauhallisempi kuin tarvitsee.
Bentsoilla on toki käyttöalueensa mutta se lienee vähän toinen.
Alue: Aihe vapaa
Beetasalpaaja voisi toimia.