Lue keskustelun säännöt.
Kuinka moni pääsee seinäkyykkyyn?
27.10.2021 |
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008170258.html
”Useimmat testaajat pyllähtivät pepulleen, koska liike vaatii selän ja lonkkien liikkuvuuden lisäksi jarrutusvoimaa vatsalihaksilta, lonkankoukistajilta ja säären etuosilta – ja istumatyö heikentää kaikkia näitä ominaisuuksia.
”Ainoa, joka liikkeen pystyi tekemään, oli 70-vuotias isoäiti! Hän hurautti seinäkyykyn mennen tullen ja ihmetteli, miksi 10-vuotias lapsenlapsi ei pystynyt samaan”, Ilmivalta nauraa.”
Kommentit (49)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Persjalkaiset tapit tekevät tuon helposti.
Meille pitkäkoipisille aika mahdoton muuten kuin muunneltuna.Mitä vaikeaa pitkillä ja pitkäjalkaisilla tässä on? Levität polvet sivuille.
t: m48 (186cm/84kg) Lihavilla ottaa maha kiinni.
Ei ottanut vatsalihakset ollenkaan kiinni. (177cm/85kg)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En pääse lähellekään….olenkin huonokuntoinen….harrastan vain jalkapalloa 2 kertaa viikossa ja kuntosalia 3-4 kertaa m 61v
Pääsin kyllä lopulta vaivatta kyykkyyn ja ylös, mutta aluksi kumautin otsani seinään kun yritin kumartua varmistamaan, että varpaat ovat riittävän etäällä seinästä...
N30, hoikka mutta köntys
Vierailija kirjoitti:
Välillä mietin onko porukka oikeasti näin huonokuntoista jos tällaiset perusliikkeet ei onnistu. Tässä liikkeessä ei ole mitään ihmeellistä. Sen ymmärrän että 200kg ei mene kyykyssä tai et saa 15 leukaa vedettyä, mutta joku tällainen kehonpainokyykky..
Luitko jutun? Sen mukaan on hyvin yleistä, ettei tuo onnistu. Ja mä olen hoikka ja liikunnallinen, mutten ainakaan ekalla yrittämällä onnistunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Välillä mietin onko porukka oikeasti näin huonokuntoista jos tällaiset perusliikkeet ei onnistu. Tässä liikkeessä ei ole mitään ihmeellistä. Sen ymmärrän että 200kg ei mene kyykyssä tai et saa 15 leukaa vedettyä, mutta joku tällainen kehonpainokyykky..
Katsoitko ollenkaan linkistä kuinka tuo suoritetaan? Kyseessä ei ole mikään perusliike, vaan selkeästi spesifi liike, jossa testataan myös liikkuvuutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Persjalkaiset tapit tekevät tuon helposti.
Meille pitkäkoipisille aika mahdoton muuten kuin muunneltuna.Olen 170cm, pitkäraajainen ja pääsin helposti. Eli selittelyn makua.
No eikös hän juuri tapeista puhunutkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulta liikkeen tekeminen onnistui sukat jalassa.
Nainen ja ikaa 51 v. Liikuntaa lapsuudesta asti ja notkeus synnyinlahja.
Vierailija kirjoitti:
Välillä mietin onko porukka oikeasti näin huonokuntoista jos tällaiset perusliikkeet ei onnistu. Tässä liikkeessä ei ole mitään ihmeellistä. Sen ymmärrän että 200kg ei mene kyykyssä tai et saa 15 leukaa vedettyä, mutta joku tällainen kehonpainokyykky..
Ei tuo nyt ole pelkästään kunnosta kiinni, vaan ruumiinrakenteesta ja liikkuvuudesta. Joku luonnostaan notkea, mutta täysin liikuntaa harrastamaton pystyisi todennäköisesti tekemään liikkeen helposti ja joku timmikuntoinen välttämättä ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
162cm/57kg, erittäin juminen kroppa mulla, harrastuksena tanssi, lenkkeily ja liian vähäinen fyssarin jumppaohjeiden teko. 🙄 Niin ja ikää 31v. Onnistui yllättäen. Alaselästä otti kyllä ihan kunnolla vastaan alasmennessä.
Pääsin ylös! Mutta vasta 3. yrittämällä. Olen 8. kuulla raskaana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisihan se pitänyt arvata, että vauvafoorumin mamma tulee ja vetää syväkyykyt seinää vasten tuosta noin vaan :D
Onnistui, mutta tuntuu jälkeenpäin jaloissa, N32
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Persjalkaiset tapit tekevät tuon helposti.
Meille pitkäkoipisille aika mahdoton muuten kuin muunneltuna.Olen 170cm, pitkäraajainen ja pääsin helposti. Eli selittelyn makua.
No minä olen 177cm ja jalankoko 38. Aika hankalaa oli, vaikka olen notkea eikä ylimääräistä rasvaakaan ihan hirveästi ole. Aika typeriä tällaiset temput, kun ruumiinrakenne oikeasti vaikeuttaa aika paljon. Sama kun oikein lyhyet ja vantterat ihmiset pannaan hyppimään vauhditonta pituushyppyä ja sitten ihmetellään, että miten niiden tulos on metrin huonompi kuin pitkän ja hoikan. On se kumma.
Eihän tuo ole mahdollinenkaan... Minulla ainakin menee pää päin seinää heti kun alan kyykätä. Polvetkin osuu heti seinään... Taidan olla joku friikki.
"Toisin kuin tavallisessa kyykyssä, seinäkyykyssä seinä estää kompensoimasta liikettä viemällä ylävartaloa tai polvia eteenpäin. Tästä syystä pitkäjalkaisella painopiste tulee niin taakse, että seurauksena on pyllähtäminen."
Eli mitataanko tässä jalkojen, tai oikeastaan reisiluun, pituutta?
Ohjeessa sanotaan, että varpaitten ja seinän väliin saa jättää nyrkin verran väliä. Eli käytännössä vähintään 10 senttiä. Kyllä se silloin jo onnistuu keltä hyvänsä. Kuvituskuva vaan on huono, kun siinä tekijällä näkyy olevan jalat kiinni seinässä.
Vierailija kirjoitti:
Olisihan se pitänyt arvata, että vauvafoorumin mamma tulee ja vetää syväkyykyt seinää vasten tuosta noin vaan :D
Niin ja 200 kg niskassa, yhdellä jalalla.
Välillä mietin onko porukka oikeasti näin huonokuntoista jos tällaiset perusliikkeet ei onnistu. Tässä liikkeessä ei ole mitään ihmeellistä. Sen ymmärrän että 200kg ei mene kyykyssä tai et saa 15 leukaa vedettyä, mutta joku tällainen kehonpainokyykky..