Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Imetys & paino ei vaan tipu
24.10.2021 |
Raskausaikana tuli kerättyä se 25 kiloa, vaikka söin kyllä melko järkevästi koko ajan ja askeleita tuli aktiivisuusrannekkeeseen vähintään se 8000-10000 päivässä kuumasta kesästä huolimatta.
Synnytyksestä on se 2,5 kuukautta ja raskauskiloja on pudonnut vaan se 5! Täysimetän tokikin tätä vauvaa. Syön kyllä yhä edelleen järkevästi, ja tällä samanlaisella syömisellä olen pysynyt vuosia samassa painossa (joka on siis sen 20 kiloa vähemmän kuin nyt) tai laihtunut maltillista tahtia.
Liikuntaa pitäisi varmasti lisätä, mutta se on hieman haastavaa taaperon ja vauvan kanssa, joista kumpikaan ei vaunulenkeillä sitä puolta tuntia pidempään viihdy. Ilman lapsia pääsen hyvinhyvin harvoin mihinkään...
Neuvoja? Kokemuksia?
Kommentit (19)
Sää keräsit tota painoa 9kk ajan, niin ei ne nyt parissa kuukaudessa katoa. Ihmettele uudestaan vuoden päästä, ota rauhassa nyt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on sama ongelma eikä kilot edes lähteneet imetyksen loputtua. Kilot eivät lähteneet, vaikka kesän helteillä söin kevyttä lihakeittoa ja join hurjasti vettä. Nyt tarkoitus aloittaa ihan pidempiaikaisempi dieetti, kun kilot eivät muuten ole lähteneet.
Ketuttaa, kun muut ovat hehkuttaneet imetyksen laihduttavan ja omalla kohdalla ei mennytkään niin.
No olethan sinä laihtunut! Ihan järkevää pudottaa painoa pikkuhiljaa. Jos olet parissa kuukaudessa laihtunut 5kg se kuulostaa hyvältä vauhdilta.
Vierailija kirjoitti:
Mikä on siis sinun käsityksesi "järkevästä" syömisestä?
4-5 ateriaa päivässä, paljon kasviksia, marjoja, hedelmiä, täysjyväviljoja ja vähärasvaista lihaa. Ei valmisruokia tai liikaa kovia rasvoja, suolaa ja sokeria.
Ap
Vierailija kirjoitti:
No olethan sinä laihtunut! Ihan järkevää pudottaa painoa pikkuhiljaa. Jos olet parissa kuukaudessa laihtunut 5kg se kuulostaa hyvältä vauhdilta.
Joo, mutta tuo 5 kiloa on se vauvan, istukan ja lapsiveden paino, jotka jäivät sairaalaan...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla kilot lähtivät vasta kun lopetin imetyksen, eli vuosi synnytyksestä. Lanteilla oli sellainen vararengas, joka katosi kokonaan vasta 2kk imetyksen lopettamisen jälkeen. Sama kahden lapsen kanssa. Ja kiloja tuli minullakin ekasta 30kg ja tokasta 25kg. Normaalipainoinen olin ennen lapsia ja sitä olen myös nyt kun lapset jo isompia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on siis sinun käsityksesi "järkevästä" syömisestä?
4-5 ateriaa päivässä, paljon kasviksia, marjoja, hedelmiä, täysjyväviljoja ja vähärasvaista lihaa. Ei valmisruokia tai liikaa kovia rasvoja, suolaa ja sokeria.
Ap
No niin eli mitään ongelmaa ei ole. Palataan asiaan vuoden päästä. Vuosi on normi aika toipua synnytyksestä.
Ja pistä se ig kiinni ja lakkaa vertaamasta itseäsi joihinkin julkkisäiteihin jotka viikon päästä esittelevät vatsalihaksia salilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Imetys kannattaa ajatella enemmänkin sellaisena laihduttamisen boostina, kuin että vain sillä laihtuisi. Onko sinulla puolisoa tai sukulaisia? Meillä mies vahtii vauvaa ihan itsekseen, kun käyn kuntosalilla, vaikka täysimetän ja vauvamme on suunnilleen saman ikäinen kuin sinulla.
Niin, mikä on sinun mielestäsi järkevää syömistä? Syötkö riittävän usein, riittävän ravinteikasta ruokaa jne. Liikkuminen ylläpitää lihaksia, joiden ylläpitoon menee enemmän energiaa kuin tilanteessa, jossa lihasmassa on pienempi. Imetys vie noin 500 ylimääräistä kaloria per päivä (tämä on todella yksilöllistä, mutta noin), mutta jos perusaineenvaihdunta on ihan nollilla niin ei se paljoa lämmitä kun kroppa pitää kynsin hampain kiinni painostaan.
Terveellistä ruokaa säännöllisesti, sopivasti liikkumista. Liikunta tukee myös lapsiesi hyvinvointia ja kehitystä. Olet myös hiljattain saanut lapsen, joten on hyvä hetki antaa keholle aikaa toipua.
/Olitkin vastannut siihen mitä syöt. Lisää siis liikuntaa ja tarkasta annoskoot. Myös itsetehty ruoka voi kalori-rikasta, vaikka olisi muuten terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toisilla imetys lisää sen jonkun hormonin tuotantoa, olikohan prolaktiini, ja se estää yleensä tehokkaasti painon putoamisen. Yleensä maitoa riittää valtavan hyvin sitten vastapainona. Yritä olla kärsivällinen ja keskity hyvinvointiin, kyllä ne kilot hellittävät otteensa aikanaan, jos kerran noin hyvin ovat syömiset hoidossa.
Toinen vaihtoehto on, että imetys kuluttaa niin paljon, ettet tule syöneeksi tarpeeksi, ja keho pitää kynsin hampain vararavinnosta kiinni, että selviää "nälänhädästä", ja vauvalle riittää maitoa.
Kolmas mahdollisuus tulee mieleen, että
arkiaktiivisuus olisi vähentynyt, niin totutuilla syömisillä ei imetyksen kanssakaan kuluta tarpeeksi laihtumiseen, ja sitten jos vielä vaikka se hormoni heittää kapuloita rattaisiin. Tätä pidän kyllä epätodennäköisenä, kyllä elämä taaperon ja vauvan kanssa on yleensä sen verran liikkuvaista, että kallistuisin jommankumman ensin mainitun vaihtoehdon puoleen.
Ap, itse sain raskauskilot pois kun aloin käydä salilla 2x viikko noin vuoden kuluttua synnytyksestä. 2v synnytyksestä olin hoikempi kuin ennen raskautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se että imettäminen laihduttaa on kyllä niin typerä ja valheellinen väite kuin vain voi olla. Miksi ihmeessä tällaista edelleen suolletaan?
Pitääkö raskaana olevan paisua höyrylaivan kokoiseksi? Kuulostaa paljolta 25 kiloa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin yhdellä tutulla oli niin, että imetysaikana paino ei vaan pudonnut vaikka söi terveellisesti ja liikkui paljon. Heti kun imetys loppui, ylimääräinen paino lähti hyvin nopeasti. Ja oli sama juttu molemmissa raskauksissa. Joku hormonien vaikutus? 🤷🏻♀️
Vierailija kirjoitti:
Pitääkö raskaana olevan paisua höyrylaivan kokoiseksi? Kuulostaa paljolta 25 kiloa!
Toisille vain tulee niitä kiloja eikä sille mitään voi. Olin normaalipainoinen, aika hoikka, kun tulin raskaaksi. Mitään en muuttanut elintavoissa sen jälkeen. En siis alkanut syödä kahden edestä ja lenkkeilin koirien kanssa entiseen tapaan. Silti tuli 30kg. Nuvolassa kauhea mesoaminen ja terkka ei uskonut, että en vaan makaa sohvalla ja mussuta suklaata. No ne kilot karisi, vaikka en tehnyt asian eteen mitään. Tokalla kierroksella terkka oli jo rauhoittunut ja sanoi, että joillakin vaan on tällainenn taipumus ja kyllä ne kilot siitä lähtee, kuten oli lähteneetki jo ekalla kierroksella. Ja lähti myös tokan lapsen jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on siis sinun käsityksesi "järkevästä" syömisestä?
4-5 ateriaa päivässä, paljon kasviksia, marjoja, hedelmiä, täysjyväviljoja ja vähärasvaista lihaa. Ei valmisruokia tai liikaa kovia rasvoja, suolaa ja sokeria.
Ap
Ai jaa, no sitten.
Miten ihmeessä päästit painon nousemaan noin paljon raskausaikana?! Tuo on todella iso pianonnousu 9kk aikana..
Tästä taas huomaa, että ihmiset eivät todellakaan tiedä toisistaan mitään! Ihan normaali painonnousu monelle, ja ihan ilman herkutteluja. Me vaan olemme erilaisia! Esikoisen aikaan 25-vuotiaana oma painoni nousi raskaana 25 kg, joista 15 kg jäi laitokselle ja viisi kiloa putosi seuraavan kuukauden aikana. Loput viisi vasta imetyksen loputtua.
Kaikki naiset eivät ole samasta muotista, turha sitä on taivastella. Tiedän vaikka kuinka monta samanlailla "rakentunutta" kuin minä, joilla raskaana kiloja tulee eikä imetys välttämättä laihduta. Tiedän myös sellaisia, joilla paino putoaa raskaana ja imettäessä suorastaan kuihtuvat, eivätkä hekään tee mitään "väärin".
Alue: Aihe vapaa
Mikä on siis sinun käsityksesi "järkevästä" syömisestä?