Sinä jolla ei ole sisäistä turvallisuuden tunnetta, miten rauhoitat itsesi?

Syömällä

Otan pullon propeller rommia! On muuten hyvää. : P

Sandels laatikko auttaa myös. 

Hengitys. Hengittelen syvään ja halaan itseäni ja puhun rauhoittavasti itselleni.

Ikävä kyllä syömällä. Vahingollinen tapa, mutta en ole löytänyt muuta edes osittain toimivaa. 

Aikaisemmin liikkumalla, syömisen kontroloimisella. Pysymällä liikkeessä, tekemällä jotain, sillä pysähtyessä ahdistus ja epämääräinen paha olo saavuttaa. Nykyään vuosikausien terapian jälkeen olen oppinut toisinaan jopa pysähtymään ja ahdistuksen ja hädän tullessa rauhoitan itseäni sillä, että tunne tulee ja menee ja minä selviän siitä, kuten olen selvinnyt aina ennenkin. Puhun itselleni ja tunteelle tyyliin ”aa sinä taas, no…tässä menee oma hetkensä, huomenna voi jo helpottaa, ei mitään hätää, en romahda tälläkään kertaa”.