Lihava?

Olen kuudennella luokalla oleva tyttö, olen 165-166 cm ja 54-56 kg painava tyttö. Minulla on tosi huono itsetunto, sillä minua on haukuttu läskiksi ja niin pois päin. Harrastan kevyttä lenkkeilyä, ratsastusta ja tanssia. Teen vatsalihasliikkeitä noin sata päivässä. Kesäisin pelaan jalkapalloa, uin ja pyöräilen. Minulla on aika iso maha verrattuna luokkalaisiini. Minkälaista ruokavaliota minulle suosittelisitte? Entä liikuntaa (asun pienellä paikkakunnalla, eikä täällä ole salia)? Ja paljonko ja miten usein? Enemmän lenkkeilyä, kävelyä vai juoksua yms? Äitini on vähän ylipainoinen, ja hän väittää minun olevan hoikka. Luulen, että hänen painollaan jokainen vähän laihempi on hoikka. Haluan ottaa ohjat omiin käsiini ja pysyä hyvässä kunnossa.