Kuinka paljon liikut?

up

Rankkaa aerobista 3-4 h viikossa, 2-3 salitreeniä viikossa, lisäksi ns. hyötyliikuntaa (en omista autoa, joten pyöräilen ja kävelen kaikkialle) ja välillä pitkiä rauhallisia kävelylenkkejä jos sää on kaunis.

En yhtään.
T.40v

Kävelen koulu-ja työmatkat (n. 4 km suunta), työ on fyysisesti rankkaa ja salilla käyn kun kerkeän eli 2-5 kertaa viikossa.

1-2 tuntia päivässä. Ulkona kävelyä tai pyöräilyä, kotona poljen kuntopyörää.

Käyn 4 km juoksulenkillä joka päivä. Onko se sitten paljon vai vähän, en tiedä. Enempään en kuitenkaan pysty.

Käyn noin tunnin reippaalla kävelylenkillä lähes joka päivä. Lisäksi tietysti kaikki hyötyliinkunta, mitä tulee kotoa kulkuvälineille kävellessä puolijuoksua ja kauppaan ym. Kotona teen vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia.

4-5 tuntia viikossa+hyötyliikunta n.2h päivä

Lähinnä sohvan, sängyn, jääkaapin ja vessan väliä laahustan.

Joka päivä. Mulla on myös koira, joka pistää kyllä liikkumaan. Pysyy energisenä ja nukun paremmin kun liikun päivittäin. :)

Ihan saakelin vähän :( Teininä liikuin 6krt/viikko nykyään ehkä 6krt/vuosi? Tai ainakin tänä vuonna juuri nimenomaan suunnitellut urheilukerrat (se, että laittaa urheilukamat päälle ja tarkoituksella liikkuu) on varmaan alle kahdessakymmenessä. Hävettää.

Toki liikun paljon kävellen ja pyörällä mutta ei se mitään paikkaa. Viimeisen 5 vuoden aikana mulla on ollut 3 salijäsenyyttä eikä se ole asiaa yhtään auttanut. Se motivaatio ja hyvä olo on löytämättä.

En mä paljoa paina, mutta iltaisin mietin vaan et miten löysä oon. 

En yhtään.