Olen ylipainoinen ja napostelen karkkia, sipsiä, hedelmiä, rusinoita

Syö niin paljon ruokaa, ettei tee mieli napostella. Tai napostele vaan hedelmiä ja jätä ne sipsit ja karkit pois.

Tämä oli täällä jo. Onko tästä tehty uusi aloitus?

Jos napostelusta ei pääse eroon syömällä riittävästi, kannattaa miettiä, miten voisi vaikuttaa siihen, että se naposteltava juttu olisi edes terveellistä. Kauppareissun jälkeen pilko porkkanoita sekä paprikoita ja kuutioi vesimelonia valmiiksi jääkaappiin. Laita myös valmiiksi pestyjä viinirypäleitä ja kirsikkatomaatteja kulhoon jääkaappiin. Myös joku kaloriton jäätee tai muu vastaava voi auttaa naposteluun. 

Et osta mitään tuollaisia. Älä mene kauppaan silloin kun tekee mieli jotain. Tai älä mene kauppaan ollenkaan, tee tilaus ja ota pelkästään terveellisiä juttuja. Jos et voi olla napostelematta niin napostele kasviksia. 

Miksi kirjoitat tänne, Ap? Kun kerta tiedät painoosi juuri napostelun olevan syy?

Katsohan, tämä aloitukseksi on ihan samaa luokkaa, kuin olisi:

”Mun koti on suttuinen kun en siivoa”

”Es saa palkkaa kun en ole töissä”

”En voi kokata kun en osta tarvikkeita”

”En saa raitista ilmaa kun en ulkoile”

Kuten näet, niissä ei ole järkeä! Mieti!

Itsehillinnän harjoittelulla ja impulsiivisen käytöksen kontrolloimisella. Pitää opetella elämään tuevaisuuden ”minää” varten eikä itsekkäästi vaatia kaikkea tämän päivän ”minälle”. Sokeri aiheuttaa vakavaa riippuvuutta, joten asiaan joutunee suhtautua samalla vakavuudella kuin huumeriippuvuteen. Jotkut pääse irti, suuri osa ei.

Et osta niitä kaupasta. Hyvin yksinkertaista.

Syö makean nälkään jäisiä mustikoita tai mansikoita.