Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihtuuko näin?
11.10.2021 |
Bmi 31, N 39 Liikuntaa vähintään 5 kertaa viikossa, jo kokenut liikkuja. Perusaineenvaihdunta 1500 kilokaloria/vrk.
Aamiainen: pikari Ab Jogurttia, 20 grammaa mysliä.
Lounas: iso vihersalaatti, 100 grammaa kalaa tai kanaa, 8 kpl juustokuutiota öljyssä.
Välipala: maitorahka, Banaani tai 10 mantelia.
Päivällinen: lautasmallin mukaan (leipälautanen) kasviksia, riisiä/peruna, 150 grammaa lihaa/kalaa/kanaa.
Iltapala: 2 viipaletta kauraleipää, 1,5 tl marg. 5% juustoa 4 viipaletta, 60 grammaa leikkelettä.
Laihtuuko ja millä tahdilla?
Kommentit (35)
Vierailija kirjoitti:
Kamalasti maitotuotteita, miksi?
Maitotuotteet ovat hyvä kalsiumin lähde.
Mitä suosittelisit tilalle?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
No tulee se vissiin vähän yllätyksenä, kun itse aloituksessa kysyit millä tahdilla laihtuu ja ilmoitit korkean BMI:n. Olisit tarkentanut, että millä tahdilla laihtuu 10-15 kg, niin ei tarvitse äksyillä vastauksista.
Vierailija kirjoitti:
Ei laihdu. Jätä ne välipalat ja iltapalat pois, ei kai kukaan aikuinen muutenkaan syö väli ja iltapaloja? Lapsillehan noita lähinnä tarjotaan.
Höpö höpö. Hyvältä vaikuttaa. Välipalat on ihan jees.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
Bmi 31 ja aiot laihduttaa 10-15 kg? Miksi?
Kehoni kokonaismassasta lihasmassaa on 53 kiloa. 30 kilon painonpudotus tarkoittaisi sitä, ettei kehossani olisi lainkaan rasvaa. Tiedät varmaankin, että ihmisen kehossa tulee olla myös rasvakudosta?
Ap
Mistä olet tuollaisen luvun saanut päähäsi? Lidlin kehobkoostumusvaa'alla?
Sulla on mainiosti varaa laihduttaa 30 kg ja kannattaakin. Kyllä sitä rasvaa silti riittää.
En siis tarkoita lannistaa mutta pistä nyt oikeasti ne väli- ja iltapalat pois ja palaa normaalipainoon. Pumppu ja nivelet kiittävät.
Siis miten Ap:llä on varaa laihduttaa 30 kiloa rasvaa pois, jos hänessä ei ole 30 kiloa rasvaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
No tulee se vissiin vähän yllätyksenä, kun itse aloituksessa kysyit millä tahdilla laihtuu ja ilmoitit korkean BMI:n. Olisit tarkentanut, että millä tahdilla laihtuu 10-15 kg, niin ei tarvitse äksyillä vastauksista.
Nyt en ymmärrä logiikkaa. Voihan sen tahdin ilmoittaa esim. x kg/vko. Ei siihen tavoitetta tarvita.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
Bmi 31 ja aiot laihduttaa 10-15 kg? Miksi?
Kehoni kokonaismassasta lihasmassaa on 53 kiloa. 30 kilon painonpudotus tarkoittaisi sitä, ettei kehossani olisi lainkaan rasvaa. Tiedät varmaankin, että ihmisen kehossa tulee olla myös rasvakudosta?
Ap
Mistä olet tuollaisen luvun saanut päähäsi? Lidlin kehobkoostumusvaa'alla?
Sulla on mainiosti varaa laihduttaa 30 kg ja kannattaakin. Kyllä sitä rasvaa silti riittää.
En siis tarkoita lannistaa mutta pistä nyt oikeasti ne väli- ja iltapalat pois ja palaa normaalipainoon. Pumppu ja nivelet kiittävät.
Siis miten Ap:llä on varaa laihduttaa 30 kiloa rasvaa pois, jos hänessä ei ole 30 kiloa rasvaa?
Aapeen painoindeksi on 31. Eli jos hän on esim. 165 cm pitkä, hän painaa yli 83 kg. Siitä 30 kg pois on 53. Eli normaalipaino. Kyllä hänellä on varaa laihduttaa, mutta tietenkään ei ole pakko jos ei halua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei laihdu. Jätä ne välipalat ja iltapalat pois, ei kai kukaan aikuinen muutenkaan syö väli ja iltapaloja? Lapsillehan noita lähinnä tarjotaan.
Toiset artikkelit nimittävät niitä aterioiksi. Ja kansan suussa ne ovat välipaloja. Välipala voi olla vaikka yksi porkkana tai omena. Ideana on että niillä, joilla verensokerit muuten heittelehtivät, pysyisi verensokeritasot tasaisina, eikä kiljuvaa nälkää pääse tulemaan eikä huonoa oloa.
Mutta kerro laihtuuko, kun olet pitänyt tuota kuukauden. Sittenpähän tiedät. Kalorivajeilla laihtuu, ei niinkään liikunnalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei laihdu. Jätä ne välipalat ja iltapalat pois, ei kai kukaan aikuinen muutenkaan syö väli ja iltapaloja? Lapsillehan noita lähinnä tarjotaan.
Välipalasta ja iltapalasta saan noin 500-600 kilokaloria. Suositteletko 1000 kilokalorin dieettiä vai peräti alle? Mitä veikkaat, jaksaisiko kukaan harrastaa liikuntaa sillä energiamäärällä?
Ap
Itselläni oli suurinpiirtein sama lähtötilanne, ja piti kyllä pitää kalorit alle 1000 kalorissa, että sai järkevään tahtiin laihdutettua. Tuossa listassasi on liikaa ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on uusi kokeilu meneillään. Iltakuuden jälkeen vältellään sokeria. Kun joku sanoi että ne hiilarit aiheuttavat sen nälän tunteen. Saa nähdä toimiiko.
Mikään muu ruokavaliokokeilu ei ole koskaan toiminut joten en ole tämänkään suhteen kovin optimistinen.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on uusi kokeilu meneillään. Iltakuuden jälkeen vältellään sokeria. Kun joku sanoi että ne hiilarit aiheuttavat sen nälän tunteen. Saa nähdä toimiiko.
Mikään muu ruokavaliokokeilu ei ole koskaan toiminut joten en ole tämänkään suhteen kovin optimistinen.
No ei kannatakaan. Ei tuollainen pikkukikkailu ketään laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syö valkuais-aineita hiilareitten sijasta mutten alkaa
paikat roikkua
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
Bmi 31 ja aiot laihduttaa 10-15 kg? Miksi?
Kehoni kokonaismassasta lihasmassaa on 53 kiloa. 30 kilon painonpudotus tarkoittaisi sitä, ettei kehossani olisi lainkaan rasvaa. Tiedät varmaankin, että ihmisen kehossa tulee olla myös rasvakudosta?
Ap
Mistä olet tuollaisen luvun saanut päähäsi? Lidlin kehobkoostumusvaa'alla?
Sulla on mainiosti varaa laihduttaa 30 kg ja kannattaakin. Kyllä sitä rasvaa silti riittää.
En siis tarkoita lannistaa mutta pistä nyt oikeasti ne väli- ja iltapalat pois ja palaa normaalipainoon. Pumppu ja nivelet kiittävät.
Siis miten Ap:llä on varaa laihduttaa 30 kiloa rasvaa pois, jos hänessä ei ole 30 kiloa rasvaa?
Aapeen painoindeksi on 31. Eli jos hän on esim. 165 cm pitkä, hän painaa yli 83 kg. Siitä 30 kg pois on 53. Eli normaalipaino. Kyllä hänellä on varaa laihduttaa, mutta tietenkään ei ole pakko jos ei halua.
itse olen 163 cm, ja aikuisiän hoikimillani ollessani painoin 57 kg ja sitä ei pystynyt ylläpitämään kun oli sairastuneena sellaiseksi pudonnut - nälkiinnyin kun ruokahalu meni. Ja heti salille ja urheilun pariin palattuani paino nousi 63 kiloon. Hyvät lihakset eikä löllöä vyötäröllä.
Ei voi kaikkia laskee kuule noin että 30 kg on rasvaa ja 165 cm pitäisi painaa 53 kg ollakseen normaalipainoinen. Tai no voi laskea joo, mutta tuo laskukaava pistää kyllä tosi pahasti silmään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nib kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
Bmi 31 ja aiot laihduttaa 10-15 kg? Miksi?
Kehoni kokonaismassasta lihasmassaa on 53 kiloa. 30 kilon painonpudotus tarkoittaisi sitä, ettei kehossani olisi lainkaan rasvaa. Tiedät varmaankin, että ihmisen kehossa tulee olla myös rasvakudosta?
Ap
Mistä olet tuollaisen luvun saanut päähäsi? Lidlin kehobkoostumusvaa'alla?
Sulla on mainiosti varaa laihduttaa 30 kg ja kannattaakin. Kyllä sitä rasvaa silti riittää.
En siis tarkoita lannistaa mutta pistä nyt oikeasti ne väli- ja iltapalat pois ja palaa normaalipainoon. Pumppu ja nivelet kiittävät.
Siis miten Ap:llä on varaa laihduttaa 30 kiloa rasvaa pois, jos hänessä ei ole 30 kiloa rasvaa?
Aapeen painoindeksi on 31. Eli jos hän on esim. 165 cm pitkä, hän painaa yli 83 kg. Siitä 30 kg pois on 53. Eli normaalipaino. Kyllä hänellä on varaa laihduttaa, mutta tietenkään ei ole pakko jos ei halua.
itse olen 163 cm, ja aikuisiän hoikimillani ollessani painoin 57 kg ja sitä ei pystynyt ylläpitämään kun oli sairastuneena sellaiseksi pudonnut - nälkiinnyin kun ruokahalu meni. Ja heti salille ja urheilun pariin palattuani paino nousi 63 kiloon. Hyvät lihakset eikä löllöä vyötäröllä.
Ei voi kaikkia laskee kuule noin että 30 kg on rasvaa ja 165 cm pitäisi painaa 53 kg ollakseen normaalipainoinen. Tai no voi laskea joo, mutta tuo laskukaava pistää kyllä tosi pahasti silmään.
Olet oikeassa, ei aapeen tarvitsisi esimerkkipituuden tapauksessa painaa 53 kg ollakseen normaalipainoinen. Pienempikin pudotus riittää siihen.
Mutta jos hän laihduttaa 10-15 kg, on hän edelleen ylipainoinen.
Alue: Aihe vapaa
Mistä olet tuollaisen luvun saanut päähäsi? Lidlin kehobkoostumusvaa'alla?
Sulla on mainiosti varaa laihduttaa 30 kg ja kannattaakin. Kyllä sitä rasvaa silti riittää.
En siis tarkoita lannistaa mutta pistä nyt oikeasti ne väli- ja iltapalat pois ja palaa normaalipainoon. Pumppu ja nivelet kiittävät.