Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihtuuko näin?
11.10.2021 |
Bmi 31, N 39 Liikuntaa vähintään 5 kertaa viikossa, jo kokenut liikkuja. Perusaineenvaihdunta 1500 kilokaloria/vrk.
Aamiainen: pikari Ab Jogurttia, 20 grammaa mysliä.
Lounas: iso vihersalaatti, 100 grammaa kalaa tai kanaa, 8 kpl juustokuutiota öljyssä.
Välipala: maitorahka, Banaani tai 10 mantelia.
Päivällinen: lautasmallin mukaan (leipälautanen) kasviksia, riisiä/peruna, 150 grammaa lihaa/kalaa/kanaa.
Iltapala: 2 viipaletta kauraleipää, 1,5 tl marg. 5% juustoa 4 viipaletta, 60 grammaa leikkelettä.
Laihtuuko ja millä tahdilla?
Kommentit (35)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei laihdu, syöt tauotta ja aivan liikaa hiilihydraatteja.
Vierailija kirjoitti:
Ei laihdu. Jätä ne välipalat ja iltapalat pois, ei kai kukaan aikuinen muutenkaan syö väli ja iltapaloja? Lapsillehan noita lähinnä tarjotaan.
Välipalasta ja iltapalasta saan noin 500-600 kilokaloria. Suositteletko 1000 kilokalorin dieettiä vai peräti alle? Mitä veikkaat, jaksaisiko kukaan harrastaa liikuntaa sillä energiamäärällä?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Syöt liian vähän
N. 1500 kilokaloria eli perusaineenvaihduntani verran.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisin laihtua jos söisin tarkalleen noin ja mulla peruskulutus on 1350kal.
Periaatteessa joo. Mutta kun tohon lisätään kaikki se mitä OIKEESTI syöt, salaa tai muuten vaan "huomaamatta" taidat tosiasiassa lihoa sen kilon verran kuukaudessa. Jos pystyt juoksemaan, ota ohjelmaasi sellainen reilun maratonin verran juoksua viikossa. Voi tehdä tuon haluamissasi jaksoissa, vaikka 10 kertaa 4,5 km lenkki. Voin taata että laihdut halutessasi ihan ajokoiran näköiseksi ja voit syödä ihan mitä lystäät. Aikaa tohon tuhraantuu (kunhan kuntosi on kohdallaan) vain noin 5 tuntia viikossa. AIka vähän, eikö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
Ei todellakaan laihdu. Hirveä määrä ruokaa. Ainakin puolet pois ja hyvä jos sekään riittää painon putoamiseen.
Ihmisillä on hauskoja luuloja laihduttamisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa joo. Mutta kun tohon lisätään kaikki se mitä OIKEESTI syöt, salaa tai muuten vaan "huomaamatta" taidat tosiasiassa lihoa sen kilon verran kuukaudessa. Jos pystyt juoksemaan, ota ohjelmaasi sellainen reilun maratonin verran juoksua viikossa. Voi tehdä tuon haluamissasi jaksoissa, vaikka 10 kertaa 4,5 km lenkki. Voin taata että laihdut halutessasi ihan ajokoiran näköiseksi ja voit syödä ihan mitä lystäät. Aikaa tohon tuhraantuu (kunhan kuntosi on kohdallaan) vain noin 5 tuntia viikossa. AIka vähän, eikö?
Treenaan salilla 3 kertaa viikossa (jo kymmenettä vuotta) ja lisäksi juoksen n. 5km kahdesta kolmeen kertaan viikossa. Eikö se ole kylliksi?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
Bmi 31 ja aiot laihduttaa 10-15 kg? Miksi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä? Mutta sata varmasti laihdut kun lopetat laihdutamisen heti. Alat syömään oikeaa ruokaa,koti tekoista, Ruoka rytmillä. Malin saat hakukonellesi sairaalan ruoka ajat. Ihminen tarvitsee ruokaa poltoaineksi niin kuin auto pensaa. Jotta ihmisen aineen vaihdunta käy koko ajan.Esim. Aamiainen kello 8. Lounas kelo 11.30. Välipala kello 14. Illalinen kello 16.30. Ilta pala kello 19. Väissä et muputa mitän. Jätät kaiken pois missä sokeria. Alat laihtuu hitaasti ja varmasti. 30kg lähtee 3 vuodessa. 40kg.lähtee 5 vuodessa. Kuhan elämäsi lopuun syöt kellon mukaan,Unohdat mielitekosi.Olet ne rasvasolut saanut jo. Ne ei katoa yhtän mihinkään,vaikka olisit laihtunut.Supistuu kehossasi pieneksi. Heti kun saa jotain sokeria sisältävä, puhkeavat kukaan ja alat taas napostelee ja lihoo sihen missä olit,enemänkin.Mutta sinä itse päätät mitä suuhusi lapaat.
Tämä tulee varmaan yllätyksenä, mutta tavoitteeni ei ole tiputtaa 30, saatika 40 kiloa. Painonpudotustavoite on 10-15 kiloa. Syön myös ihan normaalia ruokaa.
Ap
Bmi 31 ja aiot laihduttaa 10-15 kg? Miksi?
Kehoni kokonaismassasta lihasmassaa on 53 kiloa. 30 kilon painonpudotus tarkoittaisi sitä, ettei kehossani olisi lainkaan rasvaa. Tiedät varmaankin, että ihmisen kehossa tulee olla myös rasvakudosta?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa joo. Mutta kun tohon lisätään kaikki se mitä OIKEESTI syöt, salaa tai muuten vaan "huomaamatta" taidat tosiasiassa lihoa sen kilon verran kuukaudessa. Jos pystyt juoksemaan, ota ohjelmaasi sellainen reilun maratonin verran juoksua viikossa. Voi tehdä tuon haluamissasi jaksoissa, vaikka 10 kertaa 4,5 km lenkki. Voin taata että laihdut halutessasi ihan ajokoiran näköiseksi ja voit syödä ihan mitä lystäät. Aikaa tohon tuhraantuu (kunhan kuntosi on kohdallaan) vain noin 5 tuntia viikossa. AIka vähän, eikö?
Voi jessus taas näitä av-asiantuntijoita :D
Me maratoonaritkaan kun ei juosta tuollasia määriä viikossa, niin täällä ihan prona suositellaan sitä laihduttavalle terveysliikkujalle.
Vierailija kirjoitti:
Ei laihdu, syöt tauotta ja aivan liikaa hiilihydraatteja.
Ai, mä oon laihtunut 11kg. Oli saman tyylinen ruokavalio ja söin yhtä usein. :D
Alue: Aihe vapaa
Ei laihdu. Jätä ne välipalat ja iltapalat pois, ei kai kukaan aikuinen muutenkaan syö väli ja iltapaloja? Lapsillehan noita lähinnä tarjotaan.