Lue keskustelun säännöt.
Päivittäinen 3 kilometrin lenkki ja silti rapakuntoinen?
30.11.2014 |
Minusta voi olla näin. Kaveri tekee joka päivä 3-4 kilometrin lenkin reippaasti kävellen. Hän ei juokse eikä sen kummemmin hikoile. Muuta liikuntaa hän ei harrasta. Omasta mielestään tämä riittää ollakseen hyvässä fyysisessä kunnossa, minä taas olen sitä mieltä, että hän voi olla vaikka ihan rapakuntoinen ja todennäköisesti onkin, kun ei muuta liikuntaa harrasta. Kolmen kilsan kävely ei riitä mihinkään.
Kumpi on oikeassa?
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Askelien mittaaminen ei ole lähellekkään niin tärkeää kuin matkan ja siihen käytetty ajan mittaaminen. Töissä tulee lyhyitä askelia kymmeniä tuhansia pöivässä. Silti reipas 3km kävely ulkona on monin kerroin tehokkaampaa ja hyödyllisempää.
Moni ottaa päivässä yli 20t askelta ja ihmettelee kun mitään ei tapahdu.