kramppeja selässä ja jaloissa

Kertokaas mikä voi olla, kun raskauden jälkeen minulla on ollut tosi huonossa kunnossa selkä. Kerran venytin ihan vähän selkääni ja sain sellaisen pistoksen lihaksiini, että 2 vkoa oli kylki ihan kipeä (pisti). Nyt sitten luin lapselle satua sohvalla ja jalkani olivat sohvapöydällä. Kun siitä nousin, takapuoleeni pisti niin vietävästi enkä pystynyt kunnolla astumaan jalalleni. Nyt pystyn jo astumaan ja kävelemään, mutta takapuolen lihaksissa on edelleen joku kramppi. Mistä tällainen johtuu?