Nuoren tytön kuntosali-intoilu

proteiinijauheita yms ei oikeasti tarvitse kukaan.  13-vuotias on hiukan liian nuori treenaamaan kuntosalilla ohjaamatta.

Toivottavasti ei lue mitään mitään Pakkotoistoa jossa todella huonosti kunnollista tietoa naturaalina treenaamisesta kun on steroidimyönteinen palsta. Toivottavasti ei myöskään keltään bodarilta osta mitään nettiohjelmaa, ne ovat täyttä rahastusta ja yleensä huonosti toimivia ohjelmia jos kehitystä haluaa.

Ei hyvältä kuulosta. Kelle tahansa olis liikaa ja noin nuorelle ehdottomasti liikaa. Puberteetti voi keskeytyä. Syömihäirön tyyppinen addiktio.

En päästäisi noin nuorta kuin pari kertaa viikossa. Kasvut vielä kesken.

Normaali kotiruoka riittää hyvin ja lisävitamiinit ei olisi pahitteeksi. Suurin osa myytävistä proteiineista ym. lisäravinteista ei ole laadultaan kovinkaan hyviä, sitä ei edes kisaavat bodarit yleensä tiedä. Tuo viisi kertaa viikossa on vähän liikaa jos kovaa harjoittelee, mutta jos käy osittain sosiaalisuuden vuoksi niin ei ehkä sitten niin huono juttu.

Äidin työkaverin tytär oli juuri tälläinen. Taustalla oli sitten syömishäiriötä jne....

Onko hänellä jokin vamma, jota hän kuntouttaa?

surkea provo

Riippuu ihan mitä tekee. Jos nostelee maksimipainoja lihasten kasvattamisen toivossa niin se on ihan eri asia kuin tekisi pienillä painoilla kestävyyttä.

Jäisin seuraamaan tilannetta ja menisin tytön mukaan salille treenamaan. Ja siis voihan olla, että hän tosiaan tietääkin paremmin kuin sinä.

Söin joskus 17-vuotiaana proteiinijauhetta ja mulla pukkas pahanlaatuinen akne, johon jouduin sit syömään ensin kuukausia antibiootteja ja sit lopulta tosi tujua roaccutania muistaakseni puoli vuotta. Tuli kallis ja pitkä prosessi siitä herproteiinilisästä enkä ole sen jälkeen syönyt yhtään mitään proteiinijauhetta.

Vasta myöhemmin olen lukenut että nuo proteiinilisät ihan oikeasti aiheuttavat aknea.

Mainitse tästä tyttärellesi.

Googlaamalla löytyy aiheesta.

Mielestäni viisi kertaa viikossa on ihan liikaa nuorelle kun ravintoaineiden pitäisi mennä vielä normaaliin kasvuun ja kehitykseen, eikä lihasmassan hankkimiseen.

Mikä tytöllä on tuossa idea ja tavoite?

Minä aloin 14-vuotiaana treenaamaan ja melko kovaakin, mutta siitä on jo 30 vuotta ja maailma oli erilainen paikka silloin. Ei ollut salit pullollaan PT:itä eikä nettiä, mistä löytyisi tietoa. Monen asian tekisin nykyään toisin, mutta silti täällä vielä heilutaan. Vähän löytyy kulumaa ja kremppaa, mutta toisaalta hyvä lihaskunto ja terveet elämäntavat. Uskoisin, että nykynuoret voivat olla fiksumpia, mutta nuoruuden innossa voi sortua ylilyönteihin. Koska kyseessä on tyttö niin eniten olisin huolissaan siitä, että lähtee johonkin fitness-dieettijuttuihin mukaan mikäli sellaiseen ei ole tarvetta. Liian ankaraa dieettausta en suosittele kasvuikäiselle. Olisi hyvä, jos innostus löytyisi sen tekemisen eikä näkymisen kautta mikä valitettavasti tuntuu olevan fitness-maailmassa melko yleistä.

M44

13 on liian nuori. Ihan syystä saleilla on 16 ikäraja. En ymmärrä, miten lapsesi on päässyt salille.

Ja viisi kertaa viikossa, hirveä määrä aikuisellekin. Yritä saada hänet pysymään muussa urheilussa vielä kolme vuotta.

Sano, että suomalaiset pervot katselevat. Eipä käy salilla enää.

Kasvuikäinen ei kuulu salille. Voisi aloittaa vasta 15- tai 16-vuotiaana.

Käyn itse aktiivisesti salilla, enkä missään tapauksessa haluaisi, että 13v tyttäreni kävisi siellä 5 krt/vko. Olisi aivan kamalaa, koska se altistaa  aivan varmasti syömishäiriölle ja vääristyneelle kehonkuvalle. Jopa minulla aikuisena naisena on hieman vaikeuksia vastustaa sitä kehonkuvaa, mitä fitnesskulttuuri syöttää. Netistä jos etsii itse tietoa kuntosalilla käymisestä, naisena/tyttönä varmasti törmää siihen seksuaalissävytteiseen fitnesskulttuuriin. 

Kiitoksia vastauksista! Viesti ei ollut provo vaan aivan todellinen kysymys. Omat ajatukseni keikkuvat kauhistelijoiden kanssa samoilla linjoilla, mutta yritän oppia ymmärtämään myös tytärtäni, joka on hommasta aidosti innostunut ja keskustelujemme perusteella ymmärtää asiasta paljon ja on harmissaan ja loukkaantunut minulle kun toppuuttelen.

Hän on ikäisekseen pitkälle kehittynyt niin henkisesti kuin fyysisestikin, eikä salilla käyminen vaikuta olevan selfie-pissistelyä vaan tavoitteellista kuntoilua.

Hän syö paljon, usein ja monipuolisesti, eikä edes mitenkään pakkomielteisen terveellisesti, vaikka onkin alkanut katsella tuotteiden proteiinimääriä.

Aiemmin hän on harrastanut voimistelua, joten en tiedä, missä ne riskit vääristyneeseen kehonkuvaan nyt sitten ovat suurimmat.

Neuvot tyttöä, että kolme kertaa viikossa riittää. Keho kaipaa myös lepoa. Treenipäivät voi olla ma, ke, pe. Niistä lisäravinteista ei kauheasti ole hyötyä.

Katsele rauhassa jokunen kuukausi, yleensä teineillä nuo jutut tulee ja menee nopeesti.

Vierailija kirjoitti:

13 on liian nuori. Ihan syystä saleilla on 16 ikäraja. En ymmärrä, miten lapsesi on päässyt salille.

Ja viisi kertaa viikossa, hirveä määrä aikuisellekin. Yritä saada hänet pysymään muussa urheilussa vielä kolme vuotta.

Kuntosalilla voi käydä nuoresta pitäen kun kuormitus on sopiva. Tässä Emmi näyttää mallia muutama vuosi sitten https://www.hs.fi/urheilu/art-2000002849443.html