Lue keskustelun säännöt.
Laihtuisitko sinä, jos söisit näin?
29.09.2021 |
Aamupala: Iso mukillinen mustaa teetä
Lounas: Lautasellinen kaurapuuroo ja mustikoita
Välipala: Jogurttia (reilu 1dl, hedelmämakujen omilla sokereilla) ja kauramuroja kourallinen
Päivällinen: Kaalilaatikkoa, kanaa ja riisiä, raejuustoa ja tonnikalaa, pakastepitsa, kanasalaatti, lihapullat ja spagetti, uuniperunat ja lohi... ei siis näitä kaikkia, vaan joku näistä tai tämän tapaisista on päivällinen
Illallinen: Kaksi lasillista viiniä
Kommentit (37)
Vierailija kirjoitti:
Viiniä en juo joka ilta. Alkoholissa on oikeasti huima määrä sokereita, se häiritsee aineenvaihduntaa ja turvottaa.
Alkoholissa itsessään ei ole sokereita ollenkaan.
Joissakin alkoholijuomissa on. Viineissä useimmiten on hyvin vähän. Tsekkasin alkon sivuilta ensimmäisen punaviinin joka silmiin osui, siinä on kokonaista kaksi grammaa litrassa. Esimerkiksi rasvattomassa maidossa on sokeria yli tuplasti sen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todennäköisesti lihoisin, koska en syö pastaa, riisiä, perunaa tai pitsaa. Käytän kasviksia noiden tilalle.
Vierailija kirjoitti:
Ei tarvitse laihdutaa kun aloitaa ruoka rytmin koko lopunelämäsi .Painosi putoaa ruoka rytmillä,joka on normaalia koti ruokaa.
Normaalia kotiruokaa säännöllisin ajoin eikä mitään napostelua pitkin päivää. Noin syötiin 60- ja 70-luvuilla. Ja silloin jo minä lihoin liki satakiloiseksi.
Olen sitä sukupolvea, jota jo pikkuvauvana imetettiin säännöllisesti neljän tunnin välein, vaikka olisi nälkäänsä huutanut siinä välissä. Eipä näytä säännöllinen ruokarytmi lihomista estäneen. Tuntuu että jossakin syvällä sisässäni tunnen, että sen kerran kun ruokaa lopulta saa, sitä pitää ahtaa tupla-annos, jotta varmasti jaksaa siihen kun seuraavan kerran saa.
mitä mässäilyä
vain lautasellinen laihaa velliä aamuin illoin ja Kovaa Työtä aamuvarasesta iltamyöhään
kyllä siperia kurjat nöyräksi koulii
😬
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino pysyisi samana noilla, tosin en käytä alkoholia, mutta tuskin kaksi lasillista lihottaa? No, ei ainakaan laihduta :)
Jos haluaa laihtua, kannattaa jättää se viini väliin.
Maksa on se joka käynnistää laihtumisen, ja jos sen aika menee viinan käsittelyssä, on aika vaikea laihtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En todellakaan. Painan 55kg ja pituus 162cm. Arkisin syön aamupalan, kohtalaisen kokoisen työpaikkalounaan, kotiin tullessa kahvi ja suklaapala ja kevyt päivällinen. Joskus vähän jäätelöä tai jogurtti illalla. Pyöräilen työmatkat. Työ fyysisesti kevyttä. Tällä pysyn nykyisessä painossa. Viikonloppuina tulee ehkä syötyä enemmän.
Viiniä joka ilta kaksi lasia? Ei kuulosta kyllä terveelliseltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamupala: pieni lautasellinen neljän viljan puuroa (päälle marjoja) , lasillinen maitoa + muki kahvia, ruisleipä (päälle leikkelesiivu, juustosiivu + tomaattia & kurkkua)
Aamupäivän kahvitauolla: muki kahvia + ruisleipä & sekaleipä ja päälle taas leikkelettä, tomaattia & kurkkua, ruokalusikallinen siemeniä pähkinöitä manteleita.
Lounas: 2 keskikokoista perunaa (60g) tai desi kypsää pastaa tai riisiä, kypsää lihaa, kanaa tai kalaa 100g, salaattia & kasviksia 100g, lasi maitoa
Iltapäivän kahvitauolla: muki kahvia + hedelmä & ruokalusikallinen siemeniä, pähkinöitä manteleita
Päivällinen: 2 keskikokoista perunaa (60g) tai desi kypsää pastaa tai riisiä, kypsää lihaa, kanaa tai kalaa 100g, salaattia & kasviksia 100g, lasi maitoa
Iltapala: kuppi teetä + ruisleipä & sekaleipä ja leikkelettä, siivu juustoa, tomaattia ja kurkkua.
Normaali leivän koko on 50g, mutta jos laihduttaa kannattaa syödä vähän pienempiä siivuja.
Mikä lista tää nyt on? Ei ap kysynyt mitä syötte päivässä. Aina kun joku esittää kysymyksen ruokaan/painoon liittyen niin eiköhän oo pakko tulla luetteloimaan noita ruokalistojaan ilman, että ottaa kysymykseen mitään kantaa 😑
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupäivät sulla on tosi kevyitä, joten luulen että tankkaat kaloreita enemmänkin sitten yötä vasten tuolla päivällisellä. Kääntäisin tämän rytmin toisinpäin. Viini tosiaan pois koska elimistö ei polta rasvaa ja alkoholia yhtä aikaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viiniä en juo joka ilta. Alkoholissa on oikeasti huima määrä sokereita, se häiritsee aineenvaihduntaa ja turvottaa.
Alkoholissa itsessään ei ole sokereita ollenkaan.
Joissakin alkoholijuomissa on. Viineissä useimmiten on hyvin vähän. Tsekkasin alkon sivuilta ensimmäisen punaviinin joka silmiin osui, siinä on kokonaista kaksi grammaa litrassa. Esimerkiksi rasvattomassa maidossa on sokeria yli tuplasti sen.
Ei ehkä sokereita, mutta kaloreita siitäkin edestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Monta kertaan te oikein syötte päivässä? Pieni aamupala ja päivällinen riittää ainakin minulle.
Jos olen aamuvuorossa, niin yleensä neljä kertaa päivässä. Jos on iltavuoro, niin yleensä kolme kertaa. Aamupala jää silloin välistä koska nukun myöhään.
Voisin varmaan aika huonosti noilla sapuskoilla, kyllästyisin dieettiin nopeasti ja lihoisin lisää. Tiedän koska olen kokeillut useamman kerran.
Syön paljon enemmän, syön mitä haluan ja laihdun. Eli syön normaalisti ja laihdun.
Ei ole hyvä. Tuolla laihtuu kyllä, jos kulutus on parin tuhannen kalorin luokkaa, mutta terveellistä tuo todellakaan ei ole!
Ensinnäkin viinissä on täysin turhia kaloreita. Noin 240 kaloria, jos kyse on 16 sentin lasillisista!
Mieluummin jätä viini litkimättä ja käytä tuo vaikkapa kunnolliseen voileipään aamulla, niin pysyt paremmassa vireessä päivällä, jolloin et syö todellakaan hyvin.
Joku pakastepitsakin on ihan hoopo, tyhjiä kaloreita.
Vitamiinit puuttuvat kokonaan noita muutamia mustikoita ja kanasalaatin vihanneksia lukuunottamatta (kaalilaatikossakin aika niukasti) - et todellakaan saa riittävästi vitamiineja!
Proteiinejakin saat törkeästi liian vähän.
Eli jätä pitsa ja viini hittoon ja lisää aamuun keitetty muna + ruisleipää vihannespäällisillä ja iltapäivään vaikkapa porkkanaa ja omenaa.