Miten kohottaa itsetuntoa

Kohdistuuko huono itsetunto erityisesti joihinkin asioihin, esim ulkonäköön? Osaatko jäljittää, miksi sinulla on huono itsetunto?

Lue Tunne Lukkosi -niminen kirja, auttaa helpolla selkokielellä pureutumaan syvemmälle oman alitajunnan koukeroihin. http://www.tunnelukkosi.fi/

Ja se tärkein: Kohtele itseäsi niinkuin kohtelisit parasta ystävääsi, koska Sinä olet läheisin ihminen joka sinulle tulee koskaan olemaan. Hyvä ystävä ei hauku, mollaa ja lannista. Hyvä ystävä tsemppaa ja kannustaa, erityisesti silloin kun teet virheitä. Hyvä ystävä on positiivinen, kertoo missä olet hyvä ja näyttää sinulle hyvät puolesi. Hyvä ystävä kehuu ulkonäköäsi, tyyliäsi ja rakastaa sinua juuri sellaisena kuin olet -kaikkine huonoine puolinesi. Hyvä ystävä antaa anteeksi vaikka tekisit väärin. Hyvä ystävä on rehellinen, mutta ei ilkeä.

Ole itsesi paras ystävä :). Katso peiliin, syvälle silmiisi, keskity. Niinkuin katsoisit rakasta ihmistä. Hymyile ja sano silmiin katsoen, että sinä olet kaunis, minä rakastan sinua. Tee se niinkuin sanoisit sen rakkaimmalle ihmisellesi maailmassa. Kuulostaa ehkä hölmöltä, mutta ihan oikeasti, tee se. Joka päivä.